1、冷靜地接受事實：

許多人因為身份，地位或其它原因都不願意，或在心底不承認，不接受婚姻失敗的事實，這樣會令自己更痛苦，更難以走出婚姻失敗留下的陰影。

2、阿叩精神自我安慰：

婚姻失敗給人的打擊是沉重的，但不可以自暴自棄，認為自己今後的生活永遠會是一片灰暗的天，更不可以借酒澆愁，傷害自己的身體和心靈，墮落下去，要學阿叩精神，自我安慰，失去了一個，讓自己有了更多選擇的機會，痛苦的婚姻終於結束了，自己解脫了。

3、思考失敗原因放下心中的恨和怨：

給自己一個空間，好好的想一想，婚姻失敗的原因，找一找自身的不足，而不是抱怨對方，憎恨對方，恨只能讓自己更痛苦，要大度的給對方一個微笑，祝對方幸福，不要把自己關在一個屋子裡，整天的不吃飯，不和他人交流。

一，學會保持身心上的獨立與平等。

臺灣作家胡因夢曾說過：“遭遇情傷或婚變都是一個成長的機會，讓我們看到，我們在過往所依循的價值觀是有問題的。我們生命賴以穩定的基礎所扎的根，根本就放錯了。尤其，女性通常這方面的問題是比較嚴重的。因為整個社會的養成，是將男性培養成獨立個體，而女性則培養她要依賴，讓她把另一半當成是生命中最重要的物件。這個價值觀是必須要轉化的，女人必須要把自己放在與男人同樣平等的地位。生命的獨立性與價值觀是在自己身上的。”女人在婚姻裡往往會迷失方向，完全以對方為生活的全部中心，這樣的婚姻會讓女人身心俱疲。只有當女人從失敗的婚姻中總結教訓，學會保持身心上的獨立與平等，才能真正再次活過來，重新開啟另一段嶄新的感情。

二，學會給自己投資，多愛自己一點。

女人要想盡快走出失敗婚姻的心理陰影，就得學會給自己投資，多愛自己一點，這點很重要。有很多女人一旦陷入感情的泥沼，便無法全身而退，總是深陷其中，無法自拔。事實上，女人應該更多的將目光投向自身，只有將自己打造得堅不可摧，才能在婚姻與感情生活中游刃有餘。女人如果從一開始就把所有的希望都寄託在男人身上，漸漸地忽視了自身的成長與學習，那麼男人也會慢慢地遺忘女人的存在。當男人變得越來越強大，女人卻變得越來越沒有存在價值，那麼這段婚姻或感情早晚會崩潰。女人要記住，投資自己要比投資男人更靠譜更划算。

三，學會一門新的技能，培養新的興趣愛好，適當擴大自己的交際圈子。

女人要想早日擺脫失敗婚姻的心理陰影，最好的辦法是去學習一門新的技能，或是培養自己新的興趣愛好，並以此來拓寬自己的交際圈子，當你的生活變得日益忙碌豐富起來的時候，你自然就沒有閒功夫去傷春悲秋了。女人有時候也應該慶幸自己早日結束了那段失敗的婚姻，因為結束一段婚姻後才能更好地開啟另一段嶄新的感情與生活。人生總是在不停地繼續，你只管往前趕路，總能遇到同路人。女人在結束一段失敗的婚姻後，可以找點事情做，適當轉移下注意力，從而使自己早日走出失敗婚姻的心理陰影。

人類作為靈長類動物，我們是世界上最孤獨也最無賴的物種。正如索菲亞.科波拉說：“我不讓男女主角上床，因為上床會讓事情變得真實，變成另外一種複雜的東西。我們不能低估身體的化學反應;而且，接觸的部位不同確實造就不同的結果。” 這正道出了男人和女人這兩個物種間，男人感興趣的是女人，而女人注重的卻是愛情。如果不明白這種本質上的區別，男女就很難共處，很難和諧。例如： 1. 婚姻錯了用離婚修正。這是一個正常人的所為。 人們都說婚姻就是人的第二次投胎，要投錯了那麼這一輩子就完了，男人女人都是。然而更多人出於不忍、不甘，以及面子問題，將自己困在失敗的婚姻裡徹底絕望。從而帶來心理上的問題頻頻出現，比如：自暴自棄，報復心理，不信任愛情，爭奪欲等等。 然而這些行為對任何人都造不成傷害，最終傷害的還是你自己。這些都是因為婚姻的失敗在你心理留下的陰影謎團。 既是陰影謎團就必須要用Sunny來驅散它。當你願意開啟門讓Sunny照進你的心裡時，陰影謎團就會離你而去。該走的都會走，該來的總會來。結束一段婚姻為的是為了讓自己走出困惑和不幸，解脫了的失敗是你的幸福，它不是你的不幸。而是為了迎接幸福的到來。 婚姻錯了用離婚修正。這是一個正常人的所為。這不是丟人的事兒，更不是可恥的行為，擁有這樣思想的人是愛己愛人的人，這樣的人多了，社會相應也就逐步走向正常化了。 2.婚姻失敗並不代表其他的也隨之失敗了。婚姻並非人生的目的。 我們一生中要經歷很多事情，婚姻失敗不代表其他的也隨之失敗了，其實經歷就是一筆寶貴的財富。它可以讓我們學會反省、調整和成長。尤其是女人。人常常徘徊在堅持和放棄之間計較著得失。 人們還喜歡張望別人的生活，從裡面找尋一些“如果”的影子。可是這個世界是沒有如果的。這樣活著的人是痛苦的。 這個世界不會因為你的任何痛苦而停下腳步。再激烈的愛情最終總要以歸於平淡收場，否則人早晚被烤焦。胡鬧、耍賴、發潑、糾纏、自殘，這類把戲除了讓人更可怕，直接傷害的只是你自己。對女人們說：我們首先是我們自己，而後才是別人的誰。 既然婚姻已經宣告了結束，那麼何須再去用你的生命憑弔?女人要自己強大才能讓男人不輕視，無論在心理，生活，社會地位上，都應該讓自己像一顆星一樣閃爍，哪怕光很弱，也好。 3.不需要去怨天尤人地抱怨別人的不對，那樣沒有意義。 每一個出現問題的婚姻，它都不是單方面的原因造成的。不欣賞甚至很反感因為婚姻失敗了就每天自怨自艾，將婚姻失敗歸咎給一切身邊因素的人。其實一切不過是你的心魔。你是被你的假想敵折磨的痛不欲生。 心理學認為，一件事真正過去，是以你的情緒來判斷的。比如你一想到婚姻生活中的事情，就覺得煩躁或者傷心，委屈，想哭，而你又表述出你現在已經放下了，可是你卻開始出現種種跡象，比如你會對新戀人疑神疑鬼，上次婚姻失敗的癥結再次延續。 男人不怕有壓力，只怕沒有一個理解自己的女人;女人不怕貧窮，只怕沒有遇到一個一生只愛自己一個人的男人相愛。人類渴望婚姻，無非是渴望一個歸宿，我不清楚每個人對歸宿的定義，有的也許是指物質歸宿，有的也許指心靈歸宿。 但這些真的只能靠別人給嗎?婚姻錯了用離婚修正。這是一個正常人的所為。這不是丟人的事兒，更不是可恥的行為，擁有這樣思想的人是愛己愛人的人