寶寶覺少，睡眠質量差可能是缺鈣了，也可能是睡眠環境不夠安靜導致的。 可以給寶寶服用小兒迪巧鈣片，也可以和魚肝油一起吃，注意飲食

首先，一歲左右，寶寶自我意識開始葫動，特別是學會走路後，當他們感覺到能控制自己的身體。就想盡情試驗冉己的能力，嘗試擺脫家長的控制。到了晚上睡覺時間，如果他們仍玩心未盡，但行為卻受到家長阻礙時，就容易發火哭鬧，不肯睡覺。 1歲寶寶睡眠難 媽咪有妙招 其次，小嬰兒常認為父母最值得信賴，他們一旦與父母分離，就會感到擔憂、煩躁，缺乏安全感，以致 難以入睡 。像有的媽媽白天要上班，晚上回家後， 寶寶由於擔心媽媽又會離開，就會特別依戀她。他們潛意識裡認為，見不到的東西就都不仔在了，因為不想同媽媽分離，於是迫使自己處於清醒狀態，久久不願人 睡。

對稍大一點的寶Bora說，白天過度必奮，緊張，或者習慣了的日常生活突然發生了變化(如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來等)，或者白天睡得太多。都可能影響夜間睡眠。此外，寶寶出牙期間也會出現睡不安穩的現象。

寶寶體內調節功能尚未發育健全，中醫認為小兒肝常有餘，體質常偏於熱，如果天氣久晴不雨，就會感到煩悶氣躁，晚間心 肝火 盛，故夜睡不寧時有發 生，也影響睡眠。

最後提醒，一些病理情況也會引起睡眠不安，如寶寶發燒前夜常會翻覆不寧，缺鈣可能引起 夜驚 等，這些都需要家長細心觀察和判斷。

寶寶入睡難媽咪巧催眠 要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡 得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動，但不可玩得太過 興奮。

臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。 為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問裡播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。 當百般相哄，寶寶依然不肯人睡時，家長千萬不要太過於急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶 不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床卜。如果寶寶執意要下床，也應儘量使他待在自己的房問裡玩，再輕聲細語哄他上床。

若寶寶硬要走出房 門，家長可以先關掉房外的燈，自己留在房間裡，當寶寶走兒步，發現外面黑乎乎的，一個人也沒有，他自然會倒回來求助。這時，你可以輕聲但堅決地對他說：“ 天黑了，大家都睡覺了，媽媽不去，寶寶也不去，好嗎，”寶寶其實都很聰明，當看到這樣的環境，他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間裡。此時，你可輕聲和他說 話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺而不是玩的時間，寶寶就會逐漸安靜下來，最後選擇安然人睡。

如果寶寶由於出牙不適或天氣原因 煩躁不安 ，夜寐不寧，可用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3枚，瘦肉100克同放人鍋內，再加適量 清水煲一箇中小時，煎成一碗，分兩次給他喝。當寶寶因長了 痱子 而有礙睡眠時，可在洗浴後適當用些 痱子粉 (例如嬰兒 熱痱 子粉，含有天然薄荷和桉葉油)，令寶 寶感覺 消爽 舒適，減輕刺癢。但要注意，寶寶 出汗 後應及時清洗，以免粉漬、汙垢堵塞毛孔和汗腺 經過努力，當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時，仍不能掉以輕心，要繼續鞏周成果。

每天要讓寶寶按時作息，定時上床，不要隨意破壞這一規律;睡前不要看電視，不講過於刺激的故事，不可玩得過於興奮;注意室內空氣流通;床不要太軟，被褥不要過上厚，不要強迫限定寶寶的睡姿。

首先，孩子每天晚睡是不好的

壞處:1不利於孩子身高發展

2影響孩子體重發展

3傷害孩子的心臟

4影響孩子的情緒和抵抗力

5容易性早熟

既然晚睡有這麼多的壞處那麼我們應該如何培養早睡習慣

1將孩子睡覺的時間逐漸提前並固定

2白天讓孩子盡情玩耍消耗精力，同時減少午睡時間，不要讓孩子太晚睡覺；再次，洗澡時間儘量安排在孩子入睡前30—60分鐘，這樣有利於孩子放鬆自己，讓他更易入睡。

寶寶這樣感覺寶寶缺鈣和鋅，還有可能鉛超標，你可以給寶寶查一下微量元素，看看寶寶是不是缺鈣和鋅，如果缺給寶寶補點，再看看寶寶是不是鉛超標，如果是可以給寶寶吃點排鉛的藥。

孩子不到一歲，早上起的早，晚上睡得晚，白天睡得也少，不知道寶寶一直是這樣，還是最近才出現這種情況？

寶寶一歲不到，睡眠時間應在13-14小時左右，每天不晚於9點半睡覺。

睡眠對寶寶的正常發育還是有些影響的，哪些原因會造成寶寶睡眠時間短呢？

缺少某種微量元素（比如：缺鈣）

周圍環境太熱或太冷

睡前玩得很興奮

吃得太飽

寶寶身體不舒服

腸胃不適（比如積食）

分離焦慮

以上就是小喵總結的關於寶寶是不好的幾點原因。其實，小喵的二寶在一歲多的時候也出現了一段時間的失眠不好，經常一起身他就醒，搞得我好煩躁，後來靜下心來思考，想到二寶一睡著就出汗，天氣也不熱，考慮是不是缺鈣，然後，每天補充維生素D，沒多久睡眠也正常了。

好睡眠也是一種習慣，養成好睡眠小喵也總結了幾點:

提前計劃好時間，幾點洗澡、換衣服等等；每天睡前半小時到床上做準備，比如讀睡前故事；讀完睡前故事，就告訴寶寶，要關燈睡覺了；不要一關燈就離開寶寶房間，告訴寶寶媽媽會一直陪著；被子不要太薄或者太厚；每天寶寶睡覺時間要固定；這幾點一直是小喵按順序做的事情，媽媽們再為寶寶養習慣的時候，也要有規律，讓寶寶意識到做完這件事接下要做什麼，慢慢習慣就養成了。

小喵的兩個孩子睡眠還是不錯，早睡早起，沒有睡懶覺，這樣的習慣來自於長時間的培養，能做到這些和孩子們的配合和努力也分不開，所以，媽媽一定要有耐心，陪孩子一起養成好睡眠的習慣。

我是小喵，兩個孩子的麻麻，用愛、用心，科學養娃!