保持好的心態，多讀書。多結交朋友，多鍛鍊，練瑜伽，跑步，努力工作。

女人最主要的是要愛自己，多表達自己的情感，和家人、孩子、朋友多溝通。

不要隨意跟老公，家裡人，以及孩子亂髮脾氣或者打孩子，可以多看看育兒或者親子類的節目。

自己經濟獨立，只要經濟獨立，不會每次問老公要錢時候他不高興，雖然老公都會給老婆錢花，但是時間久 了，問多了難免會有情緒，所有兩個人有情緒，那麼就會影響家庭和睦，家庭 不和睦也會導致自己不開心，鬱鬱寡歡。

記得一個朋友，一夜之間真的變了個人似的，只從懷孕後就沒上班了，然後在家等老公回家，懷孕時候老公還比較體貼。生了孩子後，一樣沒去上班，等老公回家，也不出門，就是出門服裝也是家居服，臉上也幾乎都是沒有打理的。慢慢久了，只要老公回家晚，她都懷疑老公，質問，猜疑，翻老公電話，最後老公也崩潰，就經常很晚回家，願意在外面喝酒就不遠回家。最後朋友自己明明三十歲卻已經有了四十歲的容貌，黑眼圈，臉上佈滿斑點。

有自己的圈子和獨立其實是件很好的事情，可以讓你自信與美貌並存。

一，要保證身體攝入充足的鈣，鈣缺少可造成骨質疏鬆，加速身體的衰老。

二，飲食不挑剔，做到 渾素搭配，品種多樣，做到不挑食，不偏食，保證飲食的合理，平衡。

三補充足夠的水分，

果汁，牛奶，湯是很好的選擇。

四，適量補充鹽分

補充鹽有助於身體的恢復。

五，多吃含膠質的食物，

女人多吃含膠質的食物，可以補充肌膚所需要的膠原蛋白，保證肌膚的柔軟細嫩，如豬蹄，骨頭湯等。

六，多吃溫性食物，

每天喝一杯生薑紅糖水，可加快血液迴圈，促進體內的雜質儘快排出，美白肌膚。

七，少吃酸性食物，酸性食物吃多了，會影響身體的消化機能，容易上火，加速身體老化，所以要多吃清淡食物，多喝水，保持體內酸鹼平衡，快速瘦身，延緩衰老。

保持身體的鍛鍊是一個很重要的部分，女人生完孩子，內藏都嚴重的移位，而且身材也因為營養而變形，所以保持鍛鍊能讓女人從內到外都保持年輕。

今天我帶來了一組瑜伽體式，可以參考著練習

前臂倒立對全身血液迴圈十分有益，而且也能為大腦提供充足的血液，讓大腦每天都清醒。同時也有利於加強雙臂力量。身體倒立，前臂支撐前提，雙腿伸直向上高舉，腳尖繃直。注意時間不宜過長，否則會產生暈眩感。

手肘倒立式對於長期坐辦公室的人十分有益，不僅對於僵硬的背部有放鬆的效果，對於缺乏營養的大腦也有很好的補充能量的作用。身體呈倒立狀態，胸部前挺，重心集中於背部，雙腿舉起，兩腿交叉纏繞在一起，腳尖繃直。初學者可以依靠牆面作為支撐，防止摔倒。

前臂倒立式對於脊柱的加強和背部的力度都有所提升。在促進血液迴圈的同時也大大加強了有氧運動。下面小密來為大家詳細介紹一下吧！

1：身體倒立，前臂支撐身體，手心向下。

2：雙腿高舉，小腿交叉。

3：腰部用力，背部挺直。

4：調節呼吸速度，注意時間合理安排。

這些鴿王式美麗的你是否都學會了呢？如果學會了恭喜你又深刻掌握了一個瑜伽體式，如果還沒有，不要著急，只要每天堅持練習，相信你經過長時間的練習和鍛鍊，不僅會熟練掌握，同時也能會讓你的身體日益輕盈和優雅起來的。鍛鍊瑜伽最重要的就是在堅持，鴿王式瑜伽對你來說也許是一個挑戰，但是隻要努力堅持，雨過後就一定會有彩虹！

其實女人的衰老與生孩子與否並沒有直接關係。

衰老分生理上的衰老和心裡上的衰老。不論生理上的還是心理上的，透過自身的努力，都可以延緩和克服。

女人由於懷孕生子，體內環境發生一系列變化，導致身體形態改變，這種變化是可逆的，可透過鍛鍊，飲食管理，恢復身材。

只要我們記住，孩子是我們愛的結晶、生命的延續，每天懷著愉悅的、樂觀的心情，陪著孩子慢慢成長，我們就會忘記衰老。讓愛長伴身邊，我們就會有不老容顏。

首先，既然覺得生孩子加速衰老，那是不是就不要再生了呢^_^

然後，護膚方面的話，就儘自己能力範圍內買最好的！好口碑自然是有好道理的。適當還要做面膜哦～

如果有時間的話一定要健身！生完孩子，會明顯感覺到肌肉的鬆弛，只有透過科學的鍛鍊才能拯救了！

最後，還需要有自己的生活的空間，去購物、享受美食、看書充電等等。不能一直圍著寶寶轉，而應該讓寶寶融入到我們的生活中去。

有好的心情、健康的心態、積極向上的生活態度與寶寶一起成長，這樣就能顯年輕啦～～

生完孩子以後身上會有贅肉，要加強運動，不要吃辛辣刺激食物，不要吃生冷食物，多吃含維生素的果蔬。也可以用瑜伽去調解身體。

產後練瑜伽是有一定效果的。透過瑜伽呼吸法，體位法。冥想和鬆弛的練習，可達到舒展筋骨，輕鬆身心，健美形體，通暢經絡的效果。並使體內的元氣得到恢復。精力充沛。還可以清除垃圾，從而素體健身，意識形態，生活方式等各方面都會給人帶來諸多的益處。

延緩衰老不是一段時間的問題，應該把它定位成一生的追求，這樣才會有收穫。

個人建議：一 健康的六大原則。好空氣和好水。樂觀的心態。充足的睡眠。適當的運動。均衡的營養(參考中國居民平衡膳食寶塔)。戒菸限酒。

二 調整身體符合平和體質標準。

三 穩定的把握每天所攝入的總能量在標準範圍內，保證身體處於不寒不熱，不溼不燥的狀態。

四 適當的補充不飽和脂肪酸和抗氧化物質。

在以上的條件都做到最合適的情況下，我們人體的細胞營養應該是最全面的，細胞壽命週期也會達到最長。隨著年齡的增長，你會越來越比同齡人更年輕，也更健康。

我已經五十一歲了，我現在擁有三十多歲的體魄，四十歲的容顏，年輕人的摯友和心態！

謝謝邀請！女人生完孩子，面板會變得非常鬆弛，甚至臉上還會有色斑，與懷孕前相比，差了不下十歲。要調整到產前的狀態——延緩衰老，就要進行產後康復訓練，保證飲食的營養健康，多運動，儘量保證睡眠的質量，同時保持一個良好的心態——只有心態年輕才是真年輕！