防止近視度數增長是比較熱門的話題，但是目前有資料支援和醫生認可的方法並不多。

目前針對近視防控常規的手段主要就是以下幾種：

減少用眼疲勞：藥物、訓練、休息；

增加調節靈敏度、減少周邊遠視離焦現象：框架眼鏡、離焦眼鏡、角膜塑形鏡；

綜合防控：改善光線、座椅高度、讀寫姿勢、用眼時間等；

加強戶外活動，減少用眼時間：

這種方式是最簡單、最實惠，也是最難做到的。有統計報道：每天2小時戶外活動近視發病率大幅降低。但就是讓孩子減少用眼時間這一條很多家庭就無法真正的做到。獲取知識需要大量的用眼：培訓班、補習班、電子產品的大量使用都離不開眼睛，“提高學習成績”與“減少用眼”似乎對立不可兼得。

科學預防、切勿輕信“治癒”謠言：

定期檢查戴鏡情況，避免鏡架變形導致度數加深：

可以找中醫騙子給治治，雖然治不好近視眼但是可以緩解視疲勞讓度數長的慢些，最有效的方法就是轉眼球，平時多看遠少看近尤其是要少接觸數碼產品，打打乒乓球和羽毛球，做一下視覺訓練鍛鍊一下睫狀肌的調節能力。

注意用眼時間與距離

不在昏暗燈光下看書

多去Sunny下休息

滴用阿托品：目前臺灣已經在用，算是控制近視的藥物，一些家長會找人代購。在國內目前多用於散瞳，但有望用於近視防控。散瞳與近視防控雖然都是阿托品，但是濃度不同。

目前階段，在阿托品不是處方藥的情況下，還是強呼叫眼習慣，不管是看書還是看手機，看近就會造成近視的近展。所以不要覺得看書好，不管控。

避免長時間玩手機、電腦，不熄燈看書、手機、電腦，集中注意力看遠處的綠色植物（眯眼聚焦那種），然後拿一片樹葉（有許多紋路那種）看，這樣做可以恢復視力，玩手機、電腦約2小時就需要閉幕養眼然後遠眺、近看五分鐘，大約3個月可以恢復視力

首先要明白一點，如果已經到了真性近視階段，那麼近視度數是不可能恢復的，只能去控制近視度數增長。

1、大部分近視都是調節性近視。所以在平時生活中應該改善不良的習慣，看書寫字保證讀寫距離30cm。減輕眼部負擔。

2、在工作1個小時後，放鬆一下眼睛，可以遠眺或者按摩5-10分鐘，再繼續工作，避免造成眼部肌肉調節痙攣。

3、真性近視的朋友一定要配一個符合自己度數的眼鏡，不要配低度數的，轉變觀念。這樣不存在度數欠矯的情況下對於度數的增長也是很好的控制作用（離焦學說）。

4、可以從眼鏡的鏡片角度來考慮，在舒適的前提下，防藍光、環焦漸變鏡，對於近視度數控制有一定效果。

年齡越小控制效果越好，等成人後基本度數已經定型，控制效果較差。

想要很好的控制近視度數越來越高，我們要先來了解一下，近視是如何發展的。

階段一 假性近視

在假性近視階段，是眼球睫狀肌痙攣引起的，只要得到及時的干預是可以恢復的。在這個階段如果沒有及時預防與治療，假性近視會演變為真性近視。而從假性近視到真性近視的過程也就1-3個月的時間，根本等不起，所以一定要及時檢查，避免因為等而近視。

階段二 真性近視

顧名思義，就是真的近視了。真性近視主要是眼軸增長而導致的，並且是不可逆的。換句話說真性近視是不能治癒的，只能矯正。

階段三 高度近視

近視後不注意用眼衛生，近視度數上升快，在22週歲前平均每年增長75度到150度，容易發展成高度近視。高度近視的人容易發生視網膜脫落，發生白內障及青光眼的機率較正常人高，所以一定要引起重視。

如何正確避免近視度數越來越高？

一、佩戴合適的近視眼鏡

近視了，一定要到正規的眼科醫院配合適自己度數的近視眼鏡，並在日常生活中正確佩戴。如果近視卻不戴眼鏡，只會讓近視不斷加深。因為當你看不清楚的時候，你眯著眼睛看東西，會加重眼睛的疲勞，進一步加深近視的度數。

二、讀書寫字玩手機看電視時間不宜過長

長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子遊戲、對視力非常不好，讀書寫字時間久了，也容易造成眼睛疲勞，每隔30分鐘左右放鬆休息10分鐘左右，到窗前眺望遠處綠色植物，能有效保護視力。

三、視力訓練恢復眼肌調節功能

無論視假性近視還是真性近視都與眼肌（如睫狀肌）的調節失調有關係，眼肌失調後，會加重視覺的疲勞，進而加深近視度數。最有效的辦法就是讓眼球眼肌動起來。如佩戴睫狀肌鍛鍊儀，對眼球施以擴充套件訓練，啟用並恢復眼肌的調節功能，使睫狀肌有規律的舒張和收縮，預防近視和防止近視度數加深。

四、避免經常性對眼睛的刺激

人的眼球還是比較敏感的，儘量避免對眼睛的刺激，例如，長時間的Sunny刺激，或是太亮太刺激的燈光或火光等。用眼的時候，不管是白天還是晚上，要保證合適的燈光亮度，太亮會造成刺激，太暗的話會增加眼睛的使用程度和壓力，都對近視有不良的影響。

五、保證有充足的睡眠

作息要有規律，因為睡眠不足導致身體更易疲勞，眼睛也是人體的一部分，同樣也會產生疲勞感，視疲勞是最容易導致近視發生的情況。

六、儘量不要用手揉眼睛

有些人眼睛感到酸脹就會不自覺揉眼睛，但手可能含有多的細菌，容易進入眼睛內，導致眼睛疾病發生。如果眼睛疲勞的話，閉上眼睛休息一會兒就會好很多。

七、多吃富含維生素a的食品

平時要注意營養均衡，少吃甜食，可以適量吃些明目的食物，比如：動物肝臟或者富含維生素A的果蔬，像橘子、葡萄、檸檬、香蕉、豆芽、胡蘿蔔與西紅柿等可以有效保護視力。

八、定期檢查

無論是否近視都需要定期檢查視力，尤其是青少年。青少年的眼睛發育還不完全，定期檢查視力有助於把握視力發展情況。如果你已經有佩戴近視眼睛，最好半年去檢查一下自己的近視度數是否有發生變化，如果變化的話，根據實際情況重新配適合度數的眼睛。不然長期佩戴不適合的度數的眼鏡，會讓近視度數加深。

九、多參加戶外活動

中外研究表明：每天不少於2個小時的戶外活動是預防近視最有效的方法。同時多參加戶外活動，有助於放鬆眼睛，避免近視度數加深。