長白髮原因有多種，你得找清楚原因，好對症治療。不能單一的指望靠黑芝麻！

1.長期壓力大，或者忽然精神受搓，也有可能長白髮，那就要放鬆自己，減少壓力，這情況會減慢。

2.熬夜，作息不規律，可能導致內分泌紊亂，造成白髮，改善這種情況，就可能減少白髮的情況。

3.腎虛也有可能長白髮，要少勞累，平時多吃黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物，可改善白髮。

4.常吃黑芝麻也要看本身身體適不適合，有些人脾胃不好，吸收不了，營養也無法有效利用的！所以要脾胃也要調理好！

首先，我們先了解下，人為什麼會長白髮。長白髮的分為兩種人，老年人長白歲發，這是老年人必有的自然形象。二是一部分青少年長了不少白髮，稱為:少白頭，可能與平時的精神壓力大有關，但兩者都與腎氣不足有關。單純的服用芝麻並不會使頭髮由白變黑，應配合著紅棗.枸杞子.桂圓.黑豆等有條件的可以補點阿膠。患有慢性腸炎，有腹瀉症狀的人最好不要食用芝麻，因為芝麻有致瀉的作用。 芝麻不能多吃，每天小半勺即可，吃多會導致 內分泌紊亂，也引起頭髮的髮質下降。

回答如下:

我把科學家頭髮變白過程講一下，就可知道，天天吃黑芝麻等黑色食品，能不長白髮嗎？

最近美國科學家阿圖.葛文德在研究了近十年人為什麼會衰老，及白髮生成原因，一併在《人為什麼會衰老》上指出:頭髮變白只是為給頭髮提顏色的色素細胞枯竭。頭皮上的色素細胞只有幾年的自然壽命，接下來依靠頭皮下的幹細胞代替色素細胞分泌黑色素。但幹細胞也會逐慚枯竭，不能分泌黑色素。於是人頭一點點變白，到中年約一半人生白髮。即使體內不缺乏酪胺基酸，黑色素己枯竭，也無法分泌黑色素，白髮無法變黑。目前科學家研究重點是怎樣啟用枯竭的黑色素細胞。而黑色食物的黑色主要是花青素，這種物質無法啟用枯竭的黑色素細胞。吃了白吃。還是理性對待白髮，快樂每一天。

黑芝麻對於白頭髮而言，確實是好東西，今年開始我和我的家人每天都在吃，但是吃法不對等於白吃。翻翻古醫書就知道了。

時光倒流千年，晉朝有一位大養生家大道士，叫葛洪，寫了一本養生鉅著《抱朴子》，流傳至今。葛洪非常喜歡吃黑芝麻，他自創了黑芝麻丸，天天吃。因為深受黑芝麻帶來的好處，葛洪發自內心最美黑芝麻： 服至百日，能除痼疾，一年面板光澤，兩年白髮返黑，三年齒落更生，四年水火不能害，五年行及奔馬，久服長生。

過了幾百年，唐朝的藥王孫思邈也開始吃黑芝麻，對於黑芝麻的好處，孫思邈是這樣說的：常吃黑芝麻，可以明目洞視，就是說吃了黑芝麻後你的視力會非常好，透過縫隙就可以看見幽暗的山洞裡面的一切。 孫思邈還說，常吃黑芝麻，腸柔如筋，就是說你的腸子非常柔軟，沒有宿便，不是那種鼓鼓的硬邦邦的，要知道保持肚子柔軟可是長壽的秘訣哦。孫思邈還說了，常吃黑芝麻，可以補脾益腎，烏髮養顏。別說補脾益腎了，光一個烏髮養顏就足以令很多妹紙心動不已了。

又過了幾百年，明朝的神醫李時珍也愛上了黑芝麻，他對黑芝麻的美譽更是有過之而無不及，李時珍舉雙手贊成葛洪的觀點，李時珍認為常服黑芝麻可以調理世間一切疾病。

黑芝麻為什麼這麼厲害了？它的神通廣大之處在哪裡？

黑芝麻有三個特點。

黑芝麻特別黑。特別黑說明什麼來著？說明它補腎。因為黑色入腎嘛。而且黑芝麻是種子，種子的藥性都是往下面走的，走下焦，走腎。種子的力量是無窮的，有一種生髮力，這種生髮力對應的就是人類的生殖力。可見，無論從哪個角度，黑芝麻對腎是非常好的。 腎開竅於耳，腎好了，聽力就好，所以黑芝麻可以改善聽力；腎精上注於目是為瞳仁，所以小孩子的眼睛特別黑，與腎精足有關係，所以黑芝麻可以明目；腎，其華在發，腎好了對頭髮也有好處，所以黑芝麻能夠烏髮；腎，主骨生髓，腎好了對骨骼也有好處，所以黑芝麻可以讓你腿腳靈活，健步如飛，不骨折不骨質疏鬆。

黑芝麻第二個特點，特別小。小到可以與小米媲美。我們說濃縮的都是精華。一個那麼大的西瓜蘊含的資訊能量與一顆這麼小的芝麻蘊含的資訊能量可以相提並論嗎？當然是越小的越好。所以，不要再嘲笑那些揀了芝麻丟了西瓜的人了，因為他們懂得芝麻的價值不亞於西瓜，甚至超越西瓜。 黑芝麻蘊含了很多油脂，這些油脂就是精華，這些油脂可以滋補五臟，可以潤腸通便，尤其對中老年人習慣性便秘有很大幫助，就是那種大便乾硬如球，像羊屎蛋一樣。現在的小孩子因為吃肉喝奶太多，也經常出現這種便秘，用黑芝麻調理再好不過了。

黑芝麻第三個特點，特別香，香氣襲人有木有。我每次吃麵條的時候放一勺芝麻醬，那撲鼻而來的香氣讓人胃口大開。特別香有什麼好處？哪個臟腑喜歡香？就是脾胃。脾胃特別喜歡香。芳香醒脾，芳香化濁，這個芳香的東西可以叫醒我們慵懶的脾胃，提高脾胃的運化能力，讓脾胃更有精神為你幹活。 所以，如果你身邊有一個會做飯的人，能夠把每一頓飯做得色香味俱全，那你一定要好好珍惜。

黑芝麻的正確開啟方式——九蒸九曬黑芝麻丸

有人問，我也吃過黑芝麻，為哈效果不大呢？ 原因有三：你沒有堅持吃，食療起碼要堅持三個月以上；你堅持吃了，但一邊吃一邊耗，一邊吃著黑芝麻一邊熬夜打著遊戲或者縱慾，這隻能怪自己不愛惜自己的身體了；你堅持吃了，但是你在用錯誤的方式開啟黑芝麻。 是的，很多人在用錯誤的方式開啟黑芝麻，把芝麻買來，炒一下，或者煮粥放進去，就這樣吃了。這簡直是暴殄天物啊，結果呢，吃白芝麻拉白芝麻，吃黑芝麻拉黑芝麻。 不是你脾胃不好，而是很多人都會吃芝麻拉芝麻。 為什麼？因為芝麻特別不容易消化。黑芝麻蘊含了天地之精華，你想要從黑芝麻裡吸取這些精華是需要付出一定代價的。

正所謂：世人都知芝麻好，可惜凡人生吃了。 那麼，黑芝麻最佳開啟方式是什麼？

九蒸九曬黑芝麻丸

九蒸九曬是中藥特有的炮製方法，目的是讓藥效更充分發揮。黑芝麻九蒸九曬之後就容易被身體吸收，你不會再吃芝麻拉芝麻了。九曬，烈日之下吸收了天地之陽氣；九蒸，蒸汽之上吸收了天地之陰氣。從而，陰陽同補，陰陽平衡。

世上最好的食物是什麼？是陰陽平衡的食物，是平和的食物，正如小米，正如山藥，正如今天的九蒸九曬黑芝麻丸。