三分鐘熱度，說的是指當你想要去堅持一件事的時候，只有前幾天做的很有決心和信心。過了這個時間之後，就很難保持這樣的心態去做了。

我們很經常遇到這樣的狀態，所以應該要怎麼堅持保持初心呢？

我認為，我們要想一個根源性的問題，你去做這件事情的初衷是什麼？你是為了什麼而去做？你要達成什麼樣的目標，結果？如果你成功了，你能夠得到什麼，或者帶來什麼？

我想當你都把這些想清楚了，想明白了，當下的心態就會不一樣了吧。

怎麼我就感覺自己沒有喜歡的東西？？？

總覺得自己三分鐘熱度，

首次接觸到的事物賊喜歡、興奮，

然而興奮過後就是莫名的煩躁，再厭倦；

過了一段時間再接觸又興奮喜歡，

週而復始。。。。。

我是沒好辦法

對於某事，三分鐘熱度過後，看這事是否對自己有預期的收穫！

對於某人，三分鐘熱度，那是基於對某人的不負責任和態度！

過了三分鐘熱度後應該怎麼做。我也是如此，因此我想到到底是怎麼回事，到底哪裡出了問題。我曾經逼迫自己去學習，逼迫自己去鍛鍊，但結果是心煩意亂，得不到滿足感。

首先你要明確你想要什麼？你所堅持的事情是否對你有重要的意義，你問清楚自己是不是真的是這樣？還是可有可無。如果是前者你就要調整自己的心態了，當你感覺無聊想放棄時就找別的事做，但是內心明確的告訴自己這件事我還是要堅持的，只是暫時的放鬆一下。

祝你成功

過了三分鐘熱度，就再去找新的熱度，熱度總會有的，關鍵看你有沒有一顆想要堅持的心。我早上跑步，總是在跑到2公里左右的時候特別累，心裡就有個聲音“不跑了，休息吧”，但是經過重新調整呼吸，再堅持一小會，後面就進入機械運動了，跑了一會才發現，這回感覺不累了，還能跑。

堅持總會帶來成就

1、蘇格拉底在上課時佈置了一個任務，讓學生們做一件事，每天甩手一百下，過了一個星期，他問還有多少人堅持在做這件事情，百分之90的人都堅持著。一個月後，他再次提問，現在只剩下一半的人了。一年之後，他問了同樣的問題，就只有一個人還在堅持，那個人就是柏拉圖。

2、著名的繪畫大師梵高，對畫畫一直很執著，遺憾的是，在他生前沒有人欣賞他的作品。在那種無人賞識、窮困潦倒的情況下，一直堅持畫下去，也不是所有人都能做到的。

堅持與成就是成正比的，無論何時無論何事，若是能長久的堅持下去，收穫一定是超出你所預期的。

如何堅持？

1、找新的熱度，三分鐘熱度，並不是說只能維持三分鐘，所有人都會審美疲勞，所以需要找新的興趣點。想想做這件事情帶來的好處，比如我平時上維秘瑜伽課，一個小時高強度有氧運動，腹部腿部酸到爆，中間無數次想放棄，這時候老師就說看看我的小蠻腰啊，想想你們想要的線條感，只能咬牙逼著自己堅持了。

2、實在堅持不下去的時候，放鬆下來，慢一點，哪怕今天只做一點點也好，但是不要放棄，一旦徹底放下來，想要從頭再來就困難了。還拿瑜伽的例子來說，實在做不動了，原地踏步，但是不能讓自己停下來。

堅持就是勝利，這是老話，也是真理。

現實社會中有許多人做事都是隻有三分鐘的熱度。不能夠長久的去堅持做好一件事，我們為什麼只有三分鐘的熱度呢？我是這樣理解的，當我們看到別人擁有好的身材，羨慕不已，於是就去健身房，可是健身房沒有去幾次就不了了之了，羨慕別人有文化，有知識，有內涵，於是就像別人學習，從書店買了一大堆看的懂看不懂的書，每天打朋友圈打卡，但未能堅持多久，又自動放棄了，究竟怎麼樣改變三分鐘熱度呢？以下是我個人的分析。

1.專注的做好一件事情，比如說，我每一天學5句英語口語，一個月就是15句，一年就是1825句。比如說學做菜，一週學做2道菜，一年就是96道菜。所以不管是讀書，寫作、唱歌、跳舞或者運動，只要你堅持做下去就會有很大的提升，當你把一件事做到了極致，那你不僅能夠得到他人的認可和完美，更能給自己增加一些收入。

2.計劃需要迴圈漸進，在這個快速發展的現實社會中，我們每個人都曾經處在一個0的位置上，0到100沒有一個方法能一步到位，大部分人都過於激進，往往都是堅持不了多久，有時候只有有一點點的挫折就回停止不前，要知道心急吃不了熱豆腐。

4.做自己感興趣的事，找出已經感興趣的事情，比如說跳舞，不僅能讓你身材變得更加好，同時也會大大增加你的氣質，當你跳舞滿頭大汗的時候，你的身體代謝功能會更好，面板會變得更好，累了就躺下休息，對你的睡眠質量也提高很多。

5.制訂一個小目標，並從今天開始去執行，比如說，我曾經總是習慣不好長期熬夜，那麼不妨給自己定一個每天早睡早起的習慣，要知道一個良好的作息生活習慣，對你的身心健康有著巨大的影響，如果堅持一個月了，可以適當的給自己一些小獎勵，慢慢的培養自己的毅力。

6學會尋找自己新的愛好和興趣，不妨去嘗試一下自己曾經不喜歡的事情，比如說，我曾經是一個性格比較內向的人，可以試著每天讓自己多說一句話，日積月累，你也能變成能言善道的人，逐漸的對溝通，與人交談增加了更多的興趣。

想起了煲湯的過程：先用大火將水煮開，然後開小火慢慢燉，需要幾個小時不急不燥的熬，中間會因需要而新增些水。

若是急於求成，大火猛煮水會燒乾。或者煮了半小時，就煩了關火，那永遠也喝不到鮮美的濃湯。

懂得了這個道理，清楚知道自己做任何事情都只是短暫的熱情，但不能持之以恆的話，應該與自身的性格有很大關係。

需要改變急躁的性情，就可以給自己定個目標。

比如寫文章，前三天，會猛烈的去寫，因為心中的熱情被激發了起來，三天過後，就懶得提筆了。

這就屬於前期用力過猛，把熱情一下耗幹了。如果真心熱愛寫文字，那就強迫自己每天至少寫一篇文章，無論好壞，堅持下去，必須用表格做好記錄，當它變成一種習慣，和吃飯睡覺一樣，每天不可缺少，就能夠持之以恆了。

因為熱愛，所以堅持。

唯有堅持，方能得勝。