好好的冷靜想一下當初為什麼會分開，實在放不下，就放下面子去追回來，因為有可能對方也沒有放下。要是沒可能的了，就證明雙方沒有緣分，坦然面對順其自然，相信會有更合適的在後面等著你！多做點自己的興趣愛好，相信時間會治癒

走出一段感情，確實需要經歷類似煎熬的過程，這期間自責、悔恨、內疚、痛苦、焦慮等一系列複雜的情緒襲來，讓人情緒低落甚至倍感人生灰暗，不知如何是好。

這是一段感情結束的哀悼期，屬於相對普遍且正常的心理過程。

目前除了把自己交給時間來淡化這種分離的傷痛之外，也是可以主動嘗試做一些事情來緩解這種痛苦，比如讓自己忙碌、充實起來，結交更多新的朋友，堅持鍛鍊，旅遊散散心等等方式，儘可能多地轉移自己的注意力，也許一段時間後，再回想此事，你會覺得恍如隔世。

對於懂點心理學的人來說，快速走出一段感情是比較簡單的事情。

方法是，先客觀分析自己的情感，再轉移自己的注意力。

首先，一段感情的逝去，無論是主動放棄，還是被動結束，都意味著它不再屬於你。

人生本來就是一個得到又失去，往復迴圈的過程。

很多人把失去一段感情之後的不適感，錯誤的當成了愛情，殊不知，那不過是你在失去之後的不習慣而已。

人天生厭惡失去。

所以，當你想快速走出一段感情，除了客觀冷靜分析它對你來講一無是處且毫無留戀之處以外，還需要找到一個替代品，把失去的一塊給填滿。

當然不建議你立即找另外一個人，倉促開始下一段關係。

而是，別的事情。比如，你的愛好，你的朋友，你的家人，你的工作。

因為這段已經逝去的感情，你想一下多久沒有打一場酣暢淋漓的網球了？

多久沒有個閨蜜們一起唱歌吃飯了。

多久沒有和兄弟們一起開黑吃雞了？

多久沒有陪爸爸釣魚吹風了？

又多久沒有在工作上認真的開創一個專案了？

現在你可以做這些事，由此帶來的滿足感會填滿那段無用的情感，替代失去它帶來的不適感。

另外，你會收穫到一個更好的自己。

有了更好的自己，你還怕遇不到一段更好的緣分嗎？

有焦慮和各種情緒，恰恰是:前一段感情確實在你的生命裡存在過的最好證明。

真正想要放下，不是強迫自己忘記，也不是強迫自己去否認這段情感，而是在悲傷的時候允許自己悲傷，在難過的時候也允許自己難過。壓抑和否認只是在否定這段感情的同時，也否定了過往所有的快樂和這樣一段人生經歷。我們的身體和記憶肯定會產生對抗。

所以，允許情感自然的流露，當有一天你厭倦了，不想再去回想了，那就停下來。讓感情自然的傾瀉出來，慢慢的它自然就不那麼折磨你了。

在這個過程裡面謹記一點，允許自己釋放情感的同時，不能夠放棄日常生活，每天保持吃飯，保持上班，保持休息。這是我們逐步走出來的根本。即使再不願意，再沒有興趣，再沒有勁兒，也要讓自己完成一天該完成的正常的事情。

感情世界裡的兩情相悅，你儂我儂，走著走著，漸漸變成陌路。曾經相愛的人，一起走過的路，點點滴滴的回憶，無時無刻不在衝擊著大腦、模糊著視線。我們珍視這段感情，快節奏的生活卻讓我們來不及撫平心中的創傷，那麼，我們要怎樣快速走出一段沒有結果的感情呢?

有種愛叫放手，別讓兩個人痛苦才是最好的選擇。

吧 從相識到相戀，曲曲折折，吵吵鬧鬧，我們曾經擁有彼此，我們曾經真心付出，我們之間太多的故事在演繹，曖昧期飛過的一個眼神，第一次牽手時的激動，四目相對時的羞澀，感冒時他遞過來的熱水，宿舍樓下他默默等待的窘狀......細細的回憶一遍，不要放過任何一個細節，任何一個和他有關的故事，讓他在你的世界裡再轟轟烈烈的走一遭。

想起他的臉，他的笑，淚水總會在眼裡打轉，抬起頭嚥下苦澀的淚水並不是明智的選擇。找一個沒有人的地方，酣暢淋漓的哭一場吧!把所有的思念、不捨亦或是怨恨、苦惱都隨淚水流出來吧，不要壓抑自己，哭不是代表懦弱，也不能解決任何問題，但它是對這段逝去感情的祭奠，可以清楚的告訴你，曾經愛過。

去旅行吧，或者結伴而行亦或者一個人的旅途，或者遠走他鄉亦或者周遭轉轉，都是不錯的選擇。走出去，看看大自然賦予我們的一切，呼吸新鮮空氣，最好是去爬山，當你一覽眾山小的時候，會清楚的覺得，現在所面臨的一切都是如此渺小，不值一提。吶喊一聲吧，喊出所有的牽掛與眷戀，讓一切隨風而去。

感情的世界裡，向來都有愛與被愛的區別，但是，當我們走到這一步的時候，就已經無所謂誰負誰了。曾經你的付出是心甘情願，那就不要後悔把愛給了一個不懂愛的人。既然前方的路已容不下你二人，那就祝福只有他自己的這條路上沒有荊棘叢生吧。即使有一天他突然出現，也要學會笑著問候。

試著真正的去面對正視問題，一味的逃避永遠不是方法，你靠著逃避轉移的注意力就像自己埋下的一顆定時炸彈，在日後的某一天必然會會爆炸，與其這樣不如早點認清真相。

千萬不要總是一個人憋著，多和朋友出去走走聚聚，最好有一個可以讓自己敞開心扉的朋友，把心裡的事說出去會好受很多。就算不打算說，多出去走走看看其他的風景聽聽另外的聲音也能夠轉移情緒。

然後冷靜下來，想一想為什麼會形成這種情況，走不出來無非是還停留在當初的情感中，不滿、難過、自卑、嫉恨，只有當你好好發洩後你才能拋開這些小情緒去撥開那層表面看到最終的本質問題，自己的問題也好另一半的問題也好，得到總結才有可能得到成長。

主要就是學會轉移注意力，不好的的情緒內心的痛苦都要有一個發洩的視窗。最重要是自己得堅強起來，其他人都只能勸勸安慰你一下，但擁有這段感情的是你，走不出來的也是你，事情要自己想明白才能看開。