我奶少，一直混合餵養。出了月子吸奶只能吸出來2滴，現在大概每次吸奶10分鐘，能吸出來60-80毫升，夜間奶量大一些，大概100-120吧。奶量不大，但是進步還是挺大的。而且之前一直飽受堵奶困擾，每週至少堵奶一次。 希望以下經驗能對母乳餵養有困難的媽媽們有用。

首先要確定奶不足的原因。通常奶水少，原因有四：乳腺腺體少、催乳素分泌不足、乳腺管不暢通、有乳汁淤積。（這是個人遇到的問題，不代表所有人都是這些原因，僅作參考）

乳腺腺體不足，沒有什麼有效的方法，這種情況也不多見。催乳素分泌不足，可以讓寶寶吸吮，早接觸、早吸吮、早開奶。抱著寶寶或者聽到寶寶哭的時候容易來奶陣，就是因為大腦分泌了足夠的催乳素。乳腺管不暢通，有很多原因： 比如乳腺被壓到導致腫脹，從而導致乳腺管被擠得不通暢。這時候需要用冷水打溼毛巾，圍在腫脹部分，促進消腫，然後再讓寶寶吸； 比如奶太濃稠，就需要控制葷湯和油脂的攝入，吃卵磷脂也有幫助。 比如乳頭受損傷導致出奶口不暢通，也會導致堵奶。這時候需要減少每次哺乳的時間，嚴重的時候停一兩次母乳親喂，養一養讓傷口癒合。如果有裂口、白泡之類的潰破，還需要每次餵奶後敷康復新液15分鐘，然後塗上紅黴素軟膏，以防傷口感染，並且幫助消腫。這種情況下，讓娃多吸會加重堵奶的情況。

4. 乳汁淤積，是因為乳腺裡的奶沒有及時排空，乳汁停留在腺體中，這部分腺體就不產奶了，自然導致奶量降低。這種情況建議通乳，我自己堵奶幾十次，通乳手法好、痛苦低的還是國際母乳協會認證的通乳師。

小孩吃奶最有效的是吃奶陣，奶陣越密集、單個奶陣持續時間越長，泌乳量就越大，孩子吃起來也省力。所以有效刺激奶陣才是催乳的關鍵。不找出奶不足的原因、直接堅持掛喂或者多讓孩子吃，有時候會適得其反，加重堵奶。在乳腺和乳頭沒有損傷的前提下，儘量排空乳腺內的奶，對催乳有效，也就是通知大腦：孩子把奶都吃完了，趕快產奶吧。但是個人來說依然不建議用掛喂的方式，因為容易導致乳房損傷、媽媽很累（疲勞也會影響產奶）、孩子也很累（讓大人一直吸吮也會很累）。

夜間泌乳比白天更旺盛，所以晚上一定要勤快餵奶或者用吸奶器吸出來，不要貪睡。

強調一點，無論透過何種方式催乳，一定要保證不要產生乳頭和腺體的損傷！！！乳房有損傷的時候先養傷，傷好之前不要催乳。堵奶要冷敷，乳腺炎要堅持冷敷，堵奶的時候熱敷會加劇狀況！

最後，我自己吃過的催奶比較有效的：母乳多顆粒（中成藥）、同仁堂下奶湯（北京大柵欄店才有賣，好像網上有代購）、醪糟蛋花湯（晚上吃的話，夜裡漲奶很厲害）。