三年前游泳，出現見痠痛，最近一次核磁報告：

（1）左崗上肌腱輕度變性. （2）左肩肱二頭肌長頭肌腱腱鞘少量積液，肩峰/三角肌下滑嚢，肩關節嚢少量積液. （3）左肩輕度骨質增生，肱骨頭小嚢性變。

題主給出的資訊實在是少得可憐，讓給點意見，怎麼給呢。思來想去，就說一下如何更好地描述自己的病情吧。好讓題主以後去就診的時候能更高效的溝通。下面就肌骨疼痛方面來簡單說一下，僅供題主參考。

第一，要給出一些基本資訊。比如年齡、職業、喜愛的運動。年齡資訊用來大致判斷基本的身體狀況，職業和喜愛的運動用來判斷更容易受傷的可能性。

第二，要給出最主要的症狀，拿疼痛來說，哪裡疼？疼多久了？疼痛的性質是刺疼、脹疼、痠疼等等？是突然疼起來的還是疼痛慢慢加重的？有沒有受外傷？怎麼受的傷？疼痛有沒有哪些規律？比如活動或休息後疼痛加重還是減輕？疼痛加重或減輕的動作、姿勢有哪些？

第三，出現問題後到哪裡做過什麼檢查治療？檢查的結果有哪些是異常的？查體評估的陽性體徵有哪些？有沒有生化、影像等檢查？影像檢查最好直接拍照片子上傳。治療做了多久？效果如何？

最後，你希望得到哪方面的幫助或諮詢哪方面的問題？

時間短促，大致寫了一些以後會對題主有幫助的資訊。

另：希望題主早日康復，享受美好生活！