方法/步驟1

1.不要吃過於寒性和辛辣的食物，如冰淇淋、甲魚、螃蟹、山楂、辣椒等。這些食物都會刺激到子宮，如果是已經懷孕的話，可能會導致流產。不過，可以適當地吃些含葉酸、鈣、鐵、鋅等營養元素的食物，如菠菜、牛奶、瘦肉等。

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2.可以適當地鍛鍊身體，但是不宜出現有壓到腹部的動作，如仰臥起坐等。因為這種動作也會對懷孕的女性產生極大的傷害。

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3.空氣宜保持清新，不宜去人群較多的地方，以及汙染嚴重的地方。如果是已經懷孕的話，有害的氣體是會經過子宮傳達給胎兒，這樣就會很容易導致畸形胎兒出現。

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4.保證足夠的休息時間，避免熬夜。如果女性的休息時間過少，整天處於疲勞的狀態，則也會導致身體虛弱，是不利於懷孕的。

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5.夫妻生活後，人們常常會感覺燥熱、口渴，食用冰涼食品，對生殖系統並無任何不良影響。因為性興奮引起的變化只集中在感覺神經系統和內分泌系統，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復常態。食用些涼東西，即使有刺激作用，也無非侷限於消化道。

END注意事項性生活的姿勢要利於精子順利的到達輸卵管壺腹，如果是在女性的排卵期進行性生活，那麼，就更容易懷孕了。到底什麼樣的做愛姿勢能確保女性快速懷孕呢？很多人都認為是男上女下式，因此，想要懷孕的您可以試試這個姿勢。在性愛的時候，可能會因為時間長而出現出汗的情況，很多人在性愛之後會立即起身洗澡，對於準備懷孕的女性來說，在性愛之後，千萬不要立刻從床上起來去洗澡，這很容易導致造成精子流失，對快速懷孕不利。在性生活的準備中，需要保持良好的精力和心情。不要在惡劣的環境中過性生活。性生活的時候，男性會射精，精子進入到女性的陰道、宮頸，並且遊向女性輸卵管壺腹才會和卵子結合。

性生活要做足前戲，心滿意足之後也不能倒頭大睡。

有些伴侶愛安靜依偎，還有些人喜歡談笑風生。

性學專家們建議，性愛後做好7件事有益夫妻親密度和身心健康。

1.上廁所。

美國性健康協會形象大使、性學專家桑尼·羅傑斯博士表示，性愛後小便有助於清除尿道細菌或毒素。還應該用乾淨毛巾和溫肥皂水清洗私處，這些良好的衛生習慣對防止尿路感染等有重要作用。

2.穿上透氣的內褲。

透氣效能好的全棉內褲最有益於生殖器“呼吸”。棉質內衣屬純天然纖維，致敏性低，吸水性強，且不會刺激性愛後最敏感的部位。

3.喝水。

羅傑斯博士表示，性愛過程中會消耗大量的體力和水分。因此，性愛之後至少要喝8盎司水（約合234毫升），以補充體液和保持能量水平。性愛後喝水還有助於排出尿道內細菌。建議性愛前就在床頭放一瓶水。

4.吃點小吃。性愛過程會燃燒大量的熱量，容易讓人產生飢餓感。美國紐約心理治療師、性治療師查敏·艾加恩表示，性愛後吃個煎蛋或其他小零食可以及時補充體能。

5.親密擁抱。

受“愛情荷爾蒙”（催產素）作用，性愛後親密擁抱和耳邊私語是拉近夫妻距離和增強親密度的絕佳方式。艾加恩表示，性愛過程中分泌的大量催產素有助於夫妻產生親密感，性愛後的私語可以是對未來的希望和憧憬，也可以是夫妻都覺得重要的事。

6．“點評”過程。

美國婚姻治療師和臨床顧問卡拉·伊萬科維奇博士表示，事後與伴侶探討和總結性體驗有助於提高性愛質量。即便沒有達到性高潮，性愛之後夫妻“點評”和分享彼此的感受和看法，都有助於提升夫妻親密度。但儘量避免直接指出對對方的不滿甚至嫌棄。

7.說說笑話。

幽默感是夫妻關係的潤滑劑。性愛之後夫妻（尤其是女方）仍可能處於興奮狀態，這時雙方可以彼此依偎說說笑話，延長親密時間。如果男方在性愛之後便倒頭大睡，妻子無疑會覺得自己不被重視。