為了自己的健康，為了家人，我選擇了運動跑步，三個月減了55斤，現在已經堅持了四個月，體重穩定，體檢指標都正常，運動跑步堅持不懈，不僅身體健康了，顏值也提高了，人和身體都年輕了，精神了，幹什麼事都有奔頭，人越來越自律，這一切都是堅持運動堅持跑步，堅持合理飲食換來的，大家加油奔跑吧

在希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上，至今還刻著古希臘的一段格言：“如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”在我看來，而立之年更應該堅持運動，跑步是最好的運動方式之一。堅持跑步會帶給而立之年的你意想不到的三大好處。

第一 早睡早起

如果你正好選擇了晨跑，你可能還不知道跑步不是讓你早起，而是讓你早睡！這本來是我們老祖宗留給我們的好習慣，現代社會誘惑太多，要麼躺床刷，要麼熬夜追劇。反正不能勇敢的結束一天。你可以早起試試跑步，一個人戴上耳機，慢跑在家附近的綠道上，公園裡。不用擔心工作會給你打電話，也不用擔心給孩子輔導作業。因為他們都在夢鄉里，而你可以做自己想做的事，這可能就是很多人早起跑步的最大動力，心靈和身體都在路上。

第二 自律即自由

丘吉爾在25歲時說過他渴望自由，45歲時他說他渴望自律，65歲時說，自律就是自由！我們都渴望自由，長期跑步是養成自律的最好的方法，也許你很難做到每天堅持，但我們可以隔天跑，或者每週三到四次。跑步堅持一年沒有什麼明顯的改變，五年是一個分水嶺，十年你會擁有不一樣的人生。

第三 影響他人

你是不是有過這樣的經歷，好書推薦給他人，結果不了了之。推薦別人跑步，可能對方也不會領情。在家人面前你覺得好的思想恨不得強加於對方，結果都會以失敗而告終。要想改變周圍的人，最好的方式就是改變自己，用生命影響生命。堅持跑步收穫身心健康，堅持讀書每天進步1%，做1%的人。自己做到了，你的朋友和家人自然而然就會心服。所以，無論是跑步還是讀書都貴在堅持，堅持跑步表面是改變了自己，其實也在默默地影響你周圍關心你，愛你的人。

以上就是而立之年堅持跑步會帶給你的三大好處，我是一名平凡的跑者，跑步三年！

胖胖胖，重要的事情說三遍！

跑著跑著三個月減肥30斤左右，然後就愛上了跑步，酷暑嚴寒，早睡早起。身體好了很多，現在不動感覺難受。說下我為什麼跑步：

一、為了健康

一個人對家人最大得負責就是保持健康活力身體才能更好保護好家庭。也更為了將來儘可能不給子女帶來負擔，能夠生活自理。

二、為了哇

滿足別人士別三日刮目相看虛榮心，開玩笑，主要是胖了孩子說帶出去不好看，很多活動和戶外運動不能帶他們很好玩耍。

三、更好的工作

人到中年面臨壓力不小，每天睜開眼睛全是依靠你的人。必須保持激情很好投入工作和事業中

你好，我是尕黃。

三十而立，四十而不惑。現在很多人不知道珍惜自己的身體，經常熬夜泡酒吧。尤其是現在很多上班族一坐就是一天，三十歲可以說大部分人都在忙著掙錢了，上有老下有小的，是家中的頂樑柱。

現在全國各地都在掀起跑步熱潮，越來越多的人都去跑步，每天加入跑步大軍的人數也在逐步的增加！

如果你每天堅持跑步，跑三個月以上，你就會發現跑步對於我們身體的改變！你就會體會到跑步帶給我們的好處，並且你永遠也離不開他了！

跑步對於我們三十歲的有何作用呢？

1. 保持身材在我們跑步時，我們的身體會消耗巨大的能量，這些能量都來自於脂肪，這樣就可以減少我們體內的脂肪，降低我們的體脂率，讓我們的身材越來越好。

透過跑步來減肥效果是非常不錯的，因為它不容易反彈，而且對於我們的健康不僅無害而且有益，不像減肥藥那樣傷身體！為什麼要堅持跑步？跑步達人真實的人生感悟！

2. 健康無憂只要我們跑步的方法科學合理，健康，那麼我們的身體就會越來越強壯，並且可以很好的緩解，並且治癒一些疾病，比如說脂肪肝，高血壓之類。

真的，只要我們長時間的去堅持跑步，我們離藥房的距離就遠了一步，要知道身體是革命的本錢，沒有好的身體那麼我們就幹不成任何事情！為什麼要堅持跑步？跑步達人真實的人生感悟！

3. 心情放鬆其實生活在節奏很快的現代社會，我們每個人承受的壓力都是非常巨大的，許多人都被生活逼成了憂鬱症患者！

而在跑步時，我們就可以很好的放鬆自己的心情，讓自己變得越來越豁達，心胸越來越寬廣，這對於我們心理的健康是非常重要的！為什麼要堅持跑步？跑步達人真實的人生感悟！

4. 學會堅持如果我們做事情不夠堅持，那麼我們很有可能失敗。要知道所有的失敗只有一個理由，那就是半途而廢。跑步就可以很好地培養我們堅持的品格。

在我們跑步的過程中，我們會遇到許多的困難，當我們不斷前行並且克服困難，那麼我們就學會了堅持，不放棄，不拋棄，這樣我們就更容易成功為什麼要堅持跑步？跑步達人真實的人生感悟！

5. 自律如果我們一個人沒有自律的精神，那我們的生活和學習就不會有很大的進步，自律可以讓我專注於一件事情，讓我們知道自己該做什麼不該做什麼！

這樣就可以很好的安排各種事情，學習到很多知識，豐富我們的內涵！

因為跑步給我們帶來的好處太多了呀。

透過跑步，身體免疫力提高了，基本不會感冒發燒了，小毛小病通通沒有了；人也瘦了，出去應酬大魚大肉吃了也不怕，每天的消耗擺在那呢。

心肺能力提高了，沒有“三高”的打擾，上樓爬山也不喘；每天精力十足，辦事效率高效。

身體更加健康，每天能透過汗液排出大量毒素，體內沒有了毒素積累，整個人看起來更年輕；大腦反應比一般人更快，凡事能想到別人前面。

強化骨骼，有效地防止骨質疏鬆，提高關節強度及韌帶的柔軟度。緩解不良情緒，讓人心情更加愉悅。

此外，跑步能培養我們堅韌不拔的性格，遇到困難永不放棄的精神。

所以，一旦開始跑步了，我們往往就不會停下來了。因為你能透過跑步得到健康，得到自信。