消極的胡亂猜疑會影響人的情緒、生活和健康，甚至會使人變得情緒低落和焦躁不安，而且消極的胡亂猜疑產生的壓力會使人的免疫系統減弱。遇事習慣性進行消極思維的人，幾乎每天都在生活中上演他們自編自導的“悲劇”。

　　多疑症主要表現為以下幾種症狀：

　　1、多疑者的一個顯著特徵是擔憂，對一切事情都擔憂，甚至會莫名其妙地感到害怕。他們固執地認為自己生活在陰謀和危險中，常常擔心別人危害到他們的利益和安全，對外界有種下意識的迴避或牴觸情緒。

　　2、懷疑起人來毫無根據卻又深信不疑抓住表面或偶然事怕不放，搞得自己一天到晚心神不寧。這種人總是活在對別人的揣摩之中，不信任別人，也無法相信自己。

　　3、每當自己做錯了事，即使別人不知道，也懷疑別人早就知道，好像盯著自己似的；別人無意間的一句開玩笑，也以為在諷刺自己。

　　4、懷疑別人對自己的真誠，認為這些都是虛假的，整個世界都是罪惡的，自己沒有一個可以與之談心的朋友，經常感到孤獨、寂寞、心慌、焦虎。

　　5、總是在無中生有的基礎上自圓其說，結果本來並不存在的東西也會被說的和真的一樣，從而越陷越深。

　　尋找多疑症的根源

　　1、跟生活環境有關

　　如果一個人身邊的人經常互相猜疑，經常在背後說別人的壞話，沒有相互信任、相互理解的氛圍，這個人也會不知不覺變成多疑的人。在劉嘉小時候的記憶裡，父母總是在吵架，總是在互相指責，他們從不信任對方。從那時候起，劉嘉就認為這個世界上的人都是不可信的。長大以後，工作了，這種心理也一直伴隨著她。有時候，同事不經意的一個皺眉會讓她認定是對自己的憎恨或不滿。

　　2、和消極的暗示有關

　　多疑症是對自己缺乏信心造成的．有些人認為某些方面不如別人，因而總以為別人在議論自己，看不起自己。如果別的人在說話的時候對自己投來不經意的一瞥，他會認為別人在說自己的什麼壞話，如果有人開了極平常的善意的玩笑，他會信以為真，懷疑別人早對自己有意見了。

　　即使是別人相互之間的指責，他也會認為是“指桑罵槐”。他小心翼翼地留意著周圍的人，一句話，一個動作，都生怕是針對自己的。

　　3、和曾經受到較大的傷害有關

　　當一個人因為太信任別人而受到重大的打擊時，他的印象會非常深刻，甚至一生都無法忘記。在以後面對其他的人和事時，他會因為曾經的教訓而心存疑惑，左右為難，生怕自己再次受到欺騙而受傷。

　　教你擺脫多疑症

　　1、改變一下“他們是不是在……我”的思維方式

　　在你的思想還未滑向猜疑的深淵時趕快將它停住。只需要一分鐘你就可以開啟一扇希望的窗。

　　2、自我暗示，厭惡猜疑

　　當你懷疑別人看不起你，在背後說你壞話，對你撒謊的時候，你心裡可以不斷地反覆默唸“我不該猜疑他”、“我討厭猜疑”等。這樣反覆多次地默唸可以緩解多疑的心理。心理學家證明，從心理上厭惡它，在觀念和行動上也就隨心理的變化而放棄它。

　　3、不要把一切都留給自己

　　就像是獨自呆在黑暗中，往往很容易想象一些可怕的事情．對付多疑的原則就是不要獨自猜疑。你可以交換意見，坦率地、誠懇地把問題提出來．心平氣和地談一談，只要你以誠相見，襟懷坦白，相信疑團是會解開的。

　　4、你只需要事實

　　多疑通常都是由一件具體的事引發的，但同時你也該明白多疑的基礎並不是事實，而是擔憂和不自信，就算是事實，無謂的想象總是會誇大事情壞的一面。所以你對什麼事有懷疑，那麼你應該對這件事有更多更全面的瞭解。如果你懷疑談話的內容是你，你可以勇敢地加入進去，開始時你可能會感到有些不自然。但是等你融入其中，你的心情就會好轉，因為你會發現是你多心了，即使是在談論你，他們的談話也會因為你的勇敢不攻自破。

　　5、轉移注意力

　　不如做一些體力活動，停止在腦子裡反覆地鑽牛角尖。或是聽聽音樂，音樂是一個多功能處方，當你煩得不行時，閉目聆聽，如果再有一杯茶，可以化解你更多的猜疑。

　　6、把心情寫下來

　　這是一種調節心態的有效方法，在紙上寫下困擾你的問題，記下你心裡的感覺，別管文章是否太長、太雜亂。

　　7、從家人或朋友那兒尋求幫助

　　別人可以幫你正確的分析、處理所面臨的問題。安全感能給人以心靈上的解剖。

　　8、增強自信

　　自信是治療多疑的必要前提，你可能一直對自己缺乏信心，對自己的能力持懷疑態度。你必須增強信心，你應當深信你是世界上一個必要的存在。

　　9、打個電話問候一下久不聯絡的同學

　　最好是個愛說笑話又懂幽默的人。這樣既可以放鬆心情，又可以讓你感到有許多朋友可以親近，那種充實可以抵禦多疑。

　　10、冥想

　　找一個安靜的地方，閉上眼睛，平心靜氣冥想片刻，讓心裡的雜念減少。

能怎辦？解鈴還需繫鈴人唄！

生活中最讓人無法忍受的就是被人不信任。因此，多疑的人會沒有朋友，甚至會因為多疑，導至夫妻情感破裂！

多疑屬於人格缺欠，嚴重者可以引發抑鬱症、幻聽幻視、精神分裂！可見多疑者不僅僅直接傷害別人，對自己的傷也是相當巨大！

多疑者如果真的想要改變多疑的惡習也很簡單。第一，不要讓耳朵伸得太長，嘴長在別人鼻子下面，說什麼原本就與你無關；第二、在與人交往中儘量選擇信任！時間久了，就會被養成一種良好習慣！

1.先確定自己的問題。多疑症，已經確診了嗎，還是自我貼的標籤。

2.找到問題的根源。總是懷疑什麼呢，為什麼會懷疑這些，有依據嗎？懷疑錯了你怎麼處理，懷疑對了你怎麼處理？

3.多疑其實也不是一個壞事，如果能把你的多疑用在工作用對地方，其實能開啟新局面。但是如果在正常的人際關係和生活中多疑肯定是會影響生活的。