不一定吧。你加熱和加工處理能保證水果某些東西被破壞了？水果還是正常吃吧，榨汁什麼的，誰說營養也會被榨出來？

水果有自身的營養價值，麥片也有自己的營養價值，但是水果麥片裡面在製作的時候有可能把水果和麥片自身的一些營養給破壞掉了，就達不到原來本身的營養價值了，只能說味道可能會有所變化，吃起來比較方便，但是遠遠達不到兩者本身的營養。所以不嫌麻煩還是分開比較好！

1蘋果搭配燕麥食用，不但可以健脾胃還具有減肥的作用。大家都知道，燕麥是一種富含膳食纖維的粗糧食物，多吃膳食纖維不僅可以增加腸胃蠕動、促進消化吸收、加速體內代謝廢物和毒素的排出，而且還可以潤腸通便，避免便秘發生，經常吃可以減輕腸胃負擔，慢慢達到瘦身的效果。另外，經常吃燕麥的朋友應該知道，吃燕麥是很容易有飽腹感的，可以避免過量攝入，從控制食量上控制體重。而蘋果更是營養健康的水果，從諺語“一天一蘋果，醫生遠離我”就知道多吃蘋果的好處了。蘋果本身的熱量比較低，肚子餓可以吃蘋果緩解飢餓感，而且多吃蘋果也不會增加太多熱量，蘋果中也有一定的纖維素，也可以促進腸胃蠕動，幫助體內糞便等廢物的排出。因此經常吃蘋果也是有減肥效果的。二者綜合，減肥效果也會更加好。

2.現在市場上也有不少水果燕麥片，裡面有燕麥，還有一些脫了水的水果乾，它富含膳食纖維，有助於維持正常的腸道功能。可以用牛奶煮開後食用，味道更加美味

3.看了上述的文字是不是覺得燕麥和水果百搭，其實不然。比如你才吃完燕麥，不要再吃橘子這種水果了。或者煮燕麥片時喜歡用水果點綴的，也不要用橘子哦。橘子和燕麥同食會造成腹痛、噁心等症狀，情況嚴重者要到醫院給專門醫生看顧，以免造成危險。

大家平時食用燕麥片時注意不能一次吃太多：如果你需要長期吃燕麥，那麼，每天的攝入量不宜超過40克，若是一次性吃得太多，容易引起胃痙攣或腹脹等不適反應。腸道敏感人慎食：一般的人群都是可以吃燕麥的，但是對於腸道比較敏感的人來說，最好不要經常吃，另外，小孩及老人的腸道功能較弱一些，吃的時候更需要注意。

一般來說，穀類、水果、牛奶、雞蛋是一份理想早餐的好搭檔。然而對於大多數人來說早餐的時間實在有限，而在有限的時間內吃進去這麼多種食物也是一大挑戰，於是很多朋友聰明的選擇合二為一的水果麥片作為早餐。那麼水果麥片營養價值都有什麼呢?下面就一起隨佰佰安全網小編來了解一下吧。

水果麥片亮點在於將兩類原本營養價值不低的食物聯姻，使得營養素的種類更齊全。水果麥片中所新增的燕麥、黑麥、小麥、大麥等，維生素尤其是B族維生素和維生素E含量很高，且膳食纖維含量豐富，尤其是燕麥含有的特殊膳食纖維----β-葡聚糖，是一種具有降低膳食中脂肪的吸收、吸附多餘的膽固醇等多種保健價值的成分。

而果乾中的膳食纖維同樣豐富，尤其是果皮中的膳食纖維在果乾中依然保留，而膳食纖維對於精白米麵吃得比較多的現代人而言彌足珍貴。再者，水果中的鉀、鎂等礦物質含量大增。例如每100克葡萄鉀含量平均為104毫克，而每100克葡萄乾的鉀含量高達995毫克，所以各種果乾是補鉀良好的來源之一。另外，有些紅色、藍色、紫黑色等顏色較深的水果乾，還富含花青素、番茄紅素等抗氧化物質，有一定的保健價值，如藍莓幹、黑加侖幹、紅提子乾等。更讓人喜悅的是，乾製之後，果乾中容易刺激消化道粘膜的單寧類物質減少，更適合胃腸功能弱、吃水果怕涼的人。

所以強強聯合的水果麥片中富含膳食纖維、礦物質鉀鎂、維生素B、E，且加入果乾的水果麥片口感大大提升，對於增進食慾也有不可磨滅的貢獻。總之，水果麥片作為早餐營養價值還是有比較大的優勢。然而話又說回來，自己在煮粥的時候將麥片等穀類與水果乾混合，效果也是一樣，是否追求市場化的產品，大可根據自己的情況而定。

水果燕麥片作為新興的健康食物慢慢地進入大家視線，其實最好適合早上飲食，能夠很好的合理膳食，水果燕麥片不僅美味而且營養成分很高，食用方法簡單，是很多上班族人們首選早餐搭配。

而水果燕麥片選取原材料就是水果再加上燕麥，這二種食材都是對人體有很大幫助。燕麥富含豐富的膳食纖維，水果富含豐富的植物纖維，這二種纖維都能夠有效地推進人體內部食物的消化，起到潤腸通便的作用。同時對減肥人群有明顯的效果，因為水果燕麥片所富含的營養價值相對豐富，而且熱量低，對減肥瘦身有一定的幫助。其中燕麥片所含的維生素成分也不少，有多種優質維生素，對不同年齡段都是有好處的。

其實用新鮮水果和燕麥搭配製作適合夏天吃的小清新組合，作為晨練後加餐和午後甜點都是不錯的選擇，在保證口感的同時讓你吃的更加健康，也是愛美女人的最佳吃法搭配：如（1）香蕉十蕃茄十燕麥十酸奶（2）芒果十燕麥十酸奶（3）哈密瓜十黃桃十燕麥十酸奶（4）西瓜球十油桃十燕麥十酸奶（5）桃丁十梨丁十燕麥十酸奶（6）藍莓十香蕉十密瓜球十燕麥十酸奶等等。這些用新鮮時令水果與燕麥搭配，不僅營養美味而且適合人體健康！

燕麥片是膳食纖維含量較高的食物，能夠起到增加飽腹感，控制體重和減肥的作用。對於血糖高的人來說，每天堅持食用燕麥片，血糖也能得到很好地控制。便秘讓人非常困擾，而燕麥中含有的膳食纖維就能夠起到預防便秘和結腸癌的作用。瞭解燕麥的這些功效，想吃燕麥的慾望是不是更強烈？

水果麥片，名字是高大上。好像是綜合了水果和燕麥片的營養，吃起來味道更是好極了。其實，水果麥片中所含有的成分可能與您想象的不太一樣，與您的期望值有很大的差異。麥片與燕麥片，雖然只有一字相差，但是成分卻大有不同。

燕麥片中含有的是純正的燕麥，其配料表中也僅有燕麥片三個字。而麥片則不然，麥片小麥、大米、玉米、大麥等多種穀物混合而成，燕麥只佔一小部分。水果麥片中不僅含有多種穀物，也新增量一些水果乾。燕麥片口感粗糙，而水果麥片的口感會會好於普通的燕麥片和麥片。

水果麥片中的水果乾，不等同於新鮮水果。很多水果乾在製作中不僅僅是對水果進行乾燥處理，有的還加了糖，甚至加了油和甜味劑等配料。人體攝入的糖過多，會增加代謝綜合徵的風險。吃糖過多會使肝臟產生中性脂肪，增加皮下脂肪的厚度而發胖，而肥胖又會引起代謝紊亂，患心腦血管併發症的風險增加。

水果有營養，燕麥片有營養，並不等於水果麥片有營養。還有，燕麥片並不等於麥片，兩者雖然是一字之差，但是卻完全是兩種不同的產品。

像提問者所說的水果麥片中不僅含有多種穀物，也添加了一些水果乾，而水果麥片中的水果乾，不等同於新鮮水果，很多都是經過加工處理烘乾等工藝處理後製作而成，甚至還添加了糖精等新增劑，其營養成分大打折扣。

燕麥片是膳食纖維含量較高的食物，特別是添加了小麥胚芽的燕麥片，其營養價值更全面更豐富，不僅能夠起到增加飽腹感，控制體重和減肥的作用，還能提供人體所需的營養素。對於血糖高的人來說，每天堅持食用適量的燕麥片，血糖也能得到很好地控制。

如果您真的喜歡水果燕麥片的味道，建議您還是選購新鮮的水果，在食用燕麥片的時候把水果切成塊放入燕麥粥上，攪拌均勻後一起食用，這樣既保證水果的營養成分，又能保證燕麥的營養成分。