我的觀點是第一，永遠要保持一顆良好的心態，笑對人生，人常說笑一笑，十年少。第二，必須保持合理的飲食和正常的體育鍛煉，葷素搭配，不能暴飲暴食，活動活動，人活著就必須做適量的運動。第三，必須調整好自己的作息時間，保證做到早睡早起，一些重大疾病都是因為熬夜引起的。我的觀點供大家分享。

我覺得應該注意幾個方面:首先吃的一定要健康，吃少加工的原生態食品，比如多吃綠色蔬菜水果，遠離垃圾食品，還有每餐只吃七分飽。其次，一定不能熬夜，保證充足的睡眠，養成早睡早起的習慣。再次就是保持愉快良好的心態，多運動。這就是我的觀點了。

作為一個女孩子，我覺得女生可有以下幾點保養技巧，都是自己總結的哦

1⃣️、【護膚】

1.基本護膚

A.洗面奶

以前我一直不知道洗面奶到底有什麼區別，不都是用來清潔嘛。

後來我研究很多，才知道，

洗面奶還分為氨基酸和皂基。

我之前用的都是皂基的，優點是清潔力強，但是皂基長期用會破壞面板屏障，面板會越來越敏感。

現在我選擇的一些洗面奶都是氨基酸的，尤其是泡沫豐富的，不會緊繃感，對面板傷害力也小。

所以，我基本會囤幾種功效的氨基酸洗面奶：一種是日常不化妝用的溫和性的氨基酸洗面奶，還有一種是有清潔力度可以用來化妝過的潔面。

在這裡推薦幾個牌子，大家也可以自己去研究：

elta md（這個牌子口碑非常好）、

旁氏米粹（屈臣氏有賣，很便宜~）、

cpb（我用來做化妝過後的潔面）、

芙麗芳絲（溫和，我用來日常）、

bobbibrown潔膚洗顏乳（也是一個清潔力度強的氨基酸洗面奶）、

fresh牡丹泡沫洗面奶（清潔力度強的提膚色）。

其他也有很多好的。

很多人問去哪裡研究啊，很多APP：

小紅書、美麗修行、百度、淘寶、微博、等等。

@仙女不仙劉萌萌

B.防曬

防曬真的真的很重要啦，不僅美白還抗衰。

我去年夏天一直外拍，直曬太陽拍。

別說黑了，斑都曬出幾個來。

防曬霜根本頂不住。

所以你們平時防曬，不僅要擦防曬霜，最好還太陽傘這種都備上才能真正有效。如果真的曬久了，記得做曬後修復。

防曬霜有很多，安耐曬牌子應該最火了吧，但是面板油，或者容易長痘痘的最好別用，這個比較油。

我現在自己在用比較清爽的乳質的：碧柔、怡麗絲爾。

然後外景拍攝會用到安耐曬。

C.卸妝

卸妝乾淨超級重要！！！

我一般是先眼唇卸妝，再卸妝油，最後洗面奶配合luna。

這裡敲個重點：

（1）我最早用芭妮蘭卸妝膏，但是我發現這種容易長痘。

（2）之後換了貝德瑪卸妝水，用化妝棉擦拭。但是我發現也有問題，就是面板薄的人會受不了，越擦越薄。尤其是敏感肌更加不行。

（3）現在我用卸妝油：fancl、three、bobbibrown的，很多人說會不會悶痘，一定要按摩乳化，否則停留在表面沒有洗乾淨，就會長閉口粉刺的。

D、護膚品

我覺得如果25歲以下，你就別整那種貴婦品牌啦。

保溼！！面板健康是最重要的！！

你上了25了，那就在自己能力範圍內，買一個好一點的精華、眼霜。

基本的護膚品也可以用，溫和保溼，但是就是功效性會差一些。

2.身體護膚

不要忘記身體護理哦~

定期做身體去角質，每次洗完澡塗身體乳。

還有可以開始用頸霜噢！

推薦嬌韻詩頸霜、資生堂悅薇頸霜。

2⃣️、【運動】

我很喜歡運動，不僅是出汗的感覺，主要是喜歡運動後那種渾身的活力和充實感。

除了可以去健身房，我一般喜歡家樓下晨跑或者夜跑，跑到開始出汗自己吃不消為止。然後喜歡家裡電視裡裝個keep、fittime，做瑜伽或者簡單無氧訓練。還有，我平時喜歡跳舞，雖然不是專業，就是喜歡尬舞啊，尤其是那種sheep這種歌，我早上不上班的話，起來都喜歡跳個幾首歌，活動筋骨。

還有很重要的一點，我不喜歡吃完飯就坐下，我會站著或者走動。

總之我覺得運動是真正能改善你氣色的，一定要去健身，或者某個不斷動的興趣愛好。

還有，我媽說，

女孩子泡腳對身體特別特別好！！

我比較懶沒有常做，但是我看很多文章都說好，

所以尤其是例假痛或者體質差的可以多泡泡腳噢~~

可以去買點中草藥的泡腳包，或者生薑、鹽，加入到泡腳桶。

1.鍛鍊，這是保持身體健康額基礎！

2.飲食，合理的飲食，不抽菸，少喝酒！

3. 休息，要有合理的休息時間！

4. 心態，保持良好的心態也是關鍵！

5. 最後，有了前面幾點的鋪墊，放心大膽的活吧！

我是一個25歲的女孩子，工作穩定。工資夠花。我覺得怎麼保養才不會變老這個問題。我覺得就是，你要認識自己

什麼時候做什麼事。

比如說

你十六七歲的時候你就不要去學著成年人的模樣去亂塗亂畫，你就天天素面朝天。偶爾用點補水，多睡覺，多學習，少吃油膩，健康飲食就很好

你二十多歲，你適當的用一些護膚品，每天鍛鍊，做瑜伽，健康飲食，不吃垃圾食品，管住嘴，邁開腿。就很好了啊。保持心情愉快

你三十歲左右，護膚品一千左右，眼霜，去頸紋這些東西用起來，做好防曬，畫上精緻的妝容，堅持鍛鍊做瑜伽，保持良好的身形，健康飲食，誰看了不說“我的天啦，好年輕。好漂亮呀！！”

你四十歲左右，你的閱歷，比得上任何化妝品，保持健康飲食，心情愉悅。每天堅持護膚品保溼。堅持鍛鍊。

親愛的，人生最重要就是快樂安康！服老何嘗不是一種境界？？

只要你認為你是最美的，那你就是最美的！！

你在盯著皺紋，卻不知也會讓皺紋盯著你！！