選運動鞋有很多方法，款式、價格、牌子、型別都是其中的影響因素，但最關鍵的一點是要知道自己的腳形是什麼樣的。澳洲運動協會的專家為大家推薦了一種“溼腳測試”的方法，透過它你可以首先確定自己的腳形，知道適合自己的運動鞋型別。“溼腳測試”很簡單，用潮溼的腳踩在乾燥的地板或牛皮紙上，然後觀察你留下的印記，一般有三種情況：
第一種是腳中部留下的印記很少，腳印很窄，幾乎中斷，足弓內部空間很大。這樣的腳印通常看起來像是你的腳踵和前腳掌沒有連線起來，說明足弓比較高。這種腳形對沖擊力的減緩不明顯，需要一雙有足夠緩衝的鞋，最好選擇鞋底厚一些，有減震加墊功能的鞋，鞋底有較好的彎曲性，以增加腳的活動範圍，鞋面能包裹住整個腳。
鞋子是cushion系列【緩震系列】.正常!
鞋子應該是這樣的.
最常見的，中國產鞋基本都是這個樣子，鞋中底內外側顏色一樣，硬度（即密度）是平衡的。
PS：國內，跑鞋中，這類鞋子的比例，佔著絕對海量的優勢。
第二種是腳中部的腳印很寬，腳印飽滿，整個腳掌都會印在地上。這意味著你是平足，很可能需要一雙有很好支撐的鞋。這種腳應該選擇直型、備有特別加固的足弓部內墊的鞋。鞋幫可以高些，鞋跟內側通常有塑膠片以減少腳的內翻。
鞋子是stability【穩定系列】.扁平足
鞋中底內側顏色比外側深，表明內側密度（硬度）比外側大，以防止腳前掌內旋過度，同時減輕膝蓋內側的壓力。
第三種情況是腳印中部有很大的弧度但不中斷，看起來像個“C”字。這種腳最常見，選擇運動鞋要同時考慮緩衝和支撐力。一般可以根據運動專案來選擇不同鞋子的型別。
鞋子是motion control.【控制系列】高足弓
鞋中底內側顏色比外側深，表明內側密度（硬度）比外側大，以防止腳前掌內旋過度，同時減輕膝蓋內側的壓力。同時，這個內側高密度從鞋跟一直延伸到前掌，還加了TPU（熱塑膠片）來加強硬度。
一部分是引用自跑步聖經“最後的神”的一些圖片和內容，謹供大家參考
選運動鞋有很多方法，款式、價格、牌子、型別都是其中的影響因素，但最關鍵的一點是要知道自己的腳形是什麼樣的。澳洲運動協會的專家為大家推薦了一種“溼腳測試”的方法，透過它你可以首先確定自己的腳形，知道適合自己的運動鞋型別。“溼腳測試”很簡單，用潮溼的腳踩在乾燥的地板或牛皮紙上，然後觀察你留下的印記，一般有三種情況：
第一種是腳中部留下的印記很少，腳印很窄，幾乎中斷，足弓內部空間很大。這樣的腳印通常看起來像是你的腳踵和前腳掌沒有連線起來，說明足弓比較高。這種腳形對沖擊力的減緩不明顯，需要一雙有足夠緩衝的鞋，最好選擇鞋底厚一些，有減震加墊功能的鞋，鞋底有較好的彎曲性，以增加腳的活動範圍，鞋面能包裹住整個腳。
鞋子是cushion系列【緩震系列】.正常!
鞋子應該是這樣的.
最常見的，中國產鞋基本都是這個樣子，鞋中底內外側顏色一樣，硬度（即密度）是平衡的。
PS：國內，跑鞋中，這類鞋子的比例，佔著絕對海量的優勢。
第二種是腳中部的腳印很寬，腳印飽滿，整個腳掌都會印在地上。這意味著你是平足，很可能需要一雙有很好支撐的鞋。這種腳應該選擇直型、備有特別加固的足弓部內墊的鞋。鞋幫可以高些，鞋跟內側通常有塑膠片以減少腳的內翻。
鞋子是stability【穩定系列】.扁平足
鞋中底內側顏色比外側深，表明內側密度（硬度）比外側大，以防止腳前掌內旋過度，同時減輕膝蓋內側的壓力。
第三種情況是腳印中部有很大的弧度但不中斷，看起來像個“C”字。這種腳最常見，選擇運動鞋要同時考慮緩衝和支撐力。一般可以根據運動專案來選擇不同鞋子的型別。
鞋子是motion control.【控制系列】高足弓
鞋中底內側顏色比外側深，表明內側密度（硬度）比外側大，以防止腳前掌內旋過度，同時減輕膝蓋內側的壓力。同時，這個內側高密度從鞋跟一直延伸到前掌，還加了TPU（熱塑膠片）來加強硬度。
一部分是引用自跑步聖經“最後的神”的一些圖片和內容，謹供大家參考