我是體育學院的一名體育生，平時穿運動鞋也比較多，結合自己的經驗與大家分享。

看很多人尤其是女孩子的運動鞋，穿幾年還是新的一樣，但是很多男孩子的運動鞋就不一樣。不是說男孩子運動量比女孩子大很多，其實也是差不多的。這是因為女孩子掌握了清洗運動鞋的小技巧而男孩子根本沒有掌握。

其實清洗運動鞋的小技巧也無非就是多注意保養，洗的時候掌握下方法就可以了。平時穿了運動鞋之後，一定要注意當時就擦拭乾淨。不要覺得只是運動了一次，沒多髒，然後就放在那裡不管不問的。這樣肯定是不行了。因為一次看起來比較少，但是第二次的話就在這個基礎上多了，最主要的就是第一次的以及被鞋子吸收了，到鞋子的材質裡面去了。如果是這樣的話就算你掌握了清洗運動鞋的小技巧也沒有多大的用處了。

除了平時保養之外，還需要注意的就是要做到清洗的時候用對方法。也就是具體的清洗運動鞋的小技巧。比如，一定要用軟毛的刷子來刷，在清洗之前要先用刷子刷一遍髒東西，然後在放到有洗衣粉的溫水裡面進行浸泡20分鐘。再來刷洗。如果遇到很髒的地方，就要用洗潔精來進行反覆的刷洗。洗完之後用衛生紙包裹著整個鞋子，尤其是鞋面等等，這些都是清洗運動鞋的小技巧。

一般運動鞋清洗是需要先把鞋帶全部卸下來，然後逐步清下表面，以及鞋內。比較好洗的運動鞋可以上某寶搜尋”好客天國”。

你好!很榮幸回答這個問題。第一、將運動鞋用溫水泡幾分鐘,有可能的話裡面放點醋；第二、用軟毛刷加點去汙用品刷洗乾淨；第三、儘量甩幹；第四、甩幹後，用衛生紙包裹晾乾。注意不能暴曬

1、用清水浸泡5到6分鐘。

在清洗我們的運動鞋之前，先要將我們的鞋子放到盆子裡浸泡，大約5到6分鐘就可以了，不可以太長，否則鞋子很容易脫膠，也不可以太短，時間太短的話鞋子有些地方還沒有完全被浸泡，那麼清洗就會不乾淨。浸泡時還要注意的是一定要把鞋子裡面的那個鞋墊拿出來，鞋帶也要拆除下來，這樣才能實現最大面積的浸泡。

2、徹底清洗鞋內鞋外。

在現實生活中很多人們都會用洗衣粉來清洗鞋子，這是有誤區的。洗衣粉含有大量的磷，容易使鞋子變黃，如果是名牌鞋子的話就得不償失了。儘量是用含磷量比較低的肥皂，當然洗衣液也是可以的，不過洗衣液相比較肥皂來說就比較貴，一般來說用肥皂是最適合不過的啦。

清洗時要先將鞋刷放在肥皂上刷幾遍，待沾上肥皂後再去刷。刷的時候不要太過用力，這樣容易損壞鞋子，鞋子外一般是比較容易洗乾淨的，至於鞋裡內要洗乾淨的話就要裡裡外外徹徹底底的多刷上幾遍，鞋子上面的也要刷，不能只刷下面的，這樣才徹底清洗的乾淨。

3、沖洗乾淨再放到太陽底下曬。

洗完之後要用清水衝，要衝3到4遍，如果只衝一兩遍的話，那麼很多泡沫就會殘留在鞋子裡。若是可以的話就用盤子浸泡幾分鐘再拿起來曬，這樣泡沫就不會有那麼多了，在曬之前要把水甩乾淨，曬的時候我們要儘量放到太陽底下去曬，這樣可以殺菌，白色鞋子你還可以放幾張白紙貼鞋子的表面，這樣可以避免鞋子粘到灰塵，也可以避免白色運動鞋發黃。

運動鞋比較常見的就是網面運動鞋，網面運動鞋又包含全網面和部分網面，但不管是全網面還是有部分皮面的運動鞋，它的清洗方法都一樣，都要採用手工來洗，不能使用洗衣機去洗。

如果用洗衣機去洗，非常容易開膠，比如鞋面上壓有塗層的，用洗衣機洗過後，塗層容易脫落，如果是真皮的拼皮，還容易掉色。另外有一些鞋在做工上面可能存在問題，鞋上貼的標誌，都容易因機器的清洗而導致開膠脫落。

一、清洗所需洗滌用品

清洗這類鞋比較簡單，我們要用到的洗滌用品家裡一般都有。我們只需要採用中性洗滌劑，比如洗衣液、洗手液就可以。如果沒有中性洗滌劑，用洗衣粉或肥皂水也可以，因為這類鞋的面料成分一般都是化纖面料，化纖面料和拼皮都能夠承受一定的鹼性，對鞋不會有太大的影響。但為了安全起見，如果鞋上的拼皮是真皮，最好還是採用中性洗滌劑。

如果我們的些是淺顏色的而且特別髒，還需要用到彩漂粉（彩漂粉市場上很容易買到），但需要注意在使用彩漂粉時，水溫不能太高，不要超過50攝氏度，溫度太高容易使鞋的粘膠軟化，造成開膠。

二、清洗步驟

1、解下運動鞋鞋帶，鞋帶單獨清洗。

2、先涮洗鞋底，將鞋底的髒物、夾雜的小石子刷洗乾淨，以免後期汙染鞋面。刷洗鞋底用一般的刷子即可，如果有頑固汙漬不易清除，可以用百潔布，頑固汙漬很容易清洗下來，刷洗的時候可以在刷子和百潔布上沾上一些肥皂或洗衣粉。

3、準備一盆溫水，水溫不要超過50攝氏度，加入2-3湯勺中性洗滌劑，2-3湯勺低溫彩漂粉，攪拌均勻，將鞋底涮洗乾淨的運動鞋和鞋帶浸泡到盆中，浸泡時間30分鐘。（注意：彩漂粉對面板有輕微的腐蝕性，如果面板過於敏感，最好帶上橡膠手套操作；浸泡時間不宜過長，時間過長也容易導致鞋子開膠，塗層脫落）

4、涮洗。如果是淺色的運動鞋，在浸泡30分鐘後，鞋上的黃斑基本就可以消除，如果還有明顯的黃斑，可以多浸泡一段時間。鞋子浸泡好後，用鞋刷將鞋子涮洗乾淨，鞋底的頑固汙漬還是用百潔布涮洗，透過浸泡，頑固汙漬很容易就能清洗乾淨。刷洗順序是先鞋底、鞋邊，最後涮洗鞋面、鞋內裡。此類運動鞋涮洗沒有什麼技術要求，只要把它涮洗乾淨就可以。涮洗鞋子最不容易洗乾淨的就是鞋子摺痕的地方，這是因為粉塵顆粒髒物已經滲入鞋面纖維內部，這時可用肥皂多涮洗幾遍摺痕處。

5、過水。將涮洗乾淨的運動鞋在清水中清洗2遍，將洗滌劑沖洗乾淨。

6、過酸。過酸是洗鞋特別是淺色運動鞋必備的一道工序，它可以防止淺色運動鞋在清洗晾乾後發黃，同時也可以延緩纖維老化，延長鞋子的使用壽命。具體方法是準備一盆清水，在清水中加入千分之三左右的冰醋酸（大約1湯勺，冰醋酸在市場上很容易買到，而且價格比較便宜，如果沒有冰醋酸，可用白醋代替），攪拌均勻後將清洗乾淨的鞋子放入盆中，浸泡5-10分鐘即可。

7、鞋子過酸後，放入洗衣機甩幹桶脫水，自然晾乾即可。切記晾乾時，要自然陰乾，不要放在太陽底下照曬，Sunny照曬容易使鞋子發黃。

此類運動鞋基本都是仿皮，沒有真皮，不需要特殊保養，只要按照以上方法，可以放心大膽去清洗，不用擔心會對鞋子造成損傷，而且洗出來的效果不亞於洗鞋店。