首先需要明確一下出國留學與交換生的概念，說白了交換生也算是留學的一種，但是學習週期一般都是比較短，比如半年，一年這種短期的學校與學校的交換專案。

我認為作為出國留學前的踏板，以交換生的身份去國外短期學習，可以很好的幫助你去了解和適應國外的學習和生活，去判斷之後是否應該在目標國家繼續留學讀書，甚至畢業之後留下來，算是一個風險小，成本低的試錯機會。

交換專案往往都是學校裡的幾個同學，甚至是你們班的幾個同學去到國外的一個學校，所以你在異國的初期並不孤單，很多事情大家都可以商量的來，但是也容易造成小群體，不太跟其他人交流這樣的情況。所以這點需要注意，如果你就是交換這半年一年，回國之後還是要繼續呆在國內工作或是考研，那利用交換的這段時間開闊一下視野，旅旅遊也算是很好的一種體驗。

但如果你透過交換的機會，感覺非常的適合自己，也打算之後繼續選擇留學這條路，那麼交換生的這段經歷對你的幫助也許會更大。說的細一點，提前瞭解和適應了國外的學習生活，比如找到自己的語言短板，利用交換的這段寶貴提高語言的機會；可以提前瞭解今後申請的相關過程，提早就做好充分的申請準備；擴大自己的人脈，可以像有經驗的學長學姐們瞭解該專業的所學課程和就業的前景，交換結束回國後著手就可以開始方方面面的準備工作了。而不是到時候完全沒有方向，可以少走非常多的彎路！

我個人覺得這個要看目的是什麼。如果只是想見見世面，看看外面的學習生活是怎麼樣的，那就選擇交換生，如果想長久的在外學習生活那就留學。也可以先以交換生的方式出國看看，看自己是不是適應國外的學習生活和各方面的狀況，如果自己還挺適應也挺喜歡的，就可以申請留學了。我自己現在就生活在加拿大溫哥華，當初也是留學身份過來的，來到這邊後，雖然各個方面都和自己想的電視裡看到的不太一樣，但是還挺適應的，這邊學校也有很多交換生形式過來，最後又留學過來的學生，想拿國外的文憑，那肯定就要選擇留學了，而且這邊好的幾所大學，也是有交換課程的，可以交換回國內的，北大清華復旦等大學，我之前有個同學，在大二的時候，就交換回了清華，讀了大概半年的課程，在國內沒考上，反倒來這邊能去清華交換讀書了，北美這邊很多學校，每個學期都提供各個國家的交換學習課程，還是那個同學，後來還申請去了日本，英國，非洲等好幾個地方各3個月到半個學期，整個大學期間，她是滿世界飛，我們畢業了，她也畢業了，不同的是，她在上學期間就遊走了世界各地，還是挺羨慕的。我想說的是，來留學的話也可以以交換生的方式去世界上其他地方學習生活一段時間，我個人還是比較支援留學的，如果不確定自己是否喜歡國外的生活，但又想嘗試看看，那也可以申請交換生的身份出來看看，等確定了再申請留學也是可以的。個人經歷和意見，歡迎大家找我交流。

這個很難說哪個更好，因為要取決於每個人的定位和需求。

交換生通常在國外的時間比較短，而且可選擇的交換學校和交換專案有限，再加上國內有些學校開設交換專案是為了學校的國際化程度，並沒有完全考慮到學校之間的匹配和學生的利益，比如我知道有些國內很不錯的一流院校和法國一些教學不太嚴謹私立學校合作，還有一些語言類的大學，合作專案是國外的大學下屬語言中心，類似這種交換在專業方面的幫助和提升未必很大。

當然這只是說的一部分交換專案，也有一些國內大學開設了一些很不錯的交換專案，這種是值得選擇的。

不過，無論什麼樣的專案，出去交換看看也不是全無好處。一方面可以提前適應和了解下國外的環境和生活，看看自己是否喜歡自己是否有能力應對國外的生活和學習。另一方面，也確實可以利用這段時間四處遊歷下，增長一些見聞和閱歷。當然，對於某些目標比較強的同學，利用空餘時間去深入走訪和了解下未來可能深造的目標院校，看看到底是否如自己所想或者是否適合自己，也是很好的一件事。

另外，對於有些學校，鑑於雙方合作協議的規定，交換專案負擔的費用會比較低，這樣的專案相對價效比就更高些。

但是，如果希望在某一領域深入提升，恐怕靠交換專案是不夠的，還是應該制定一個合理的長期留學規劃比較好。

最後，老生常談一句，不要為了刷個人背景而選擇交換或者留學，還是要靜下心考慮下怎樣的路才是真正適合自己的。

如果出國是想要出去開開眼界，那麼交換生學習就夠了，成本也低一些；如果想要深入瞭解這個國家的文化、或者在這個國家工作，就最好是出國留學。

出國的成本，一方面是錢，一方面是時間精力。

總的來說，交換生學習的學費、生活費方面應該是會更少一些。

但是我更看重的是，交換生專案可以節省很多時間精力。因為申請留學是一項浩大的工程，類似高考再來一遍。是不是能去到自己心儀的學校，壓力非常大。當然完成留學申請後（中介代辦除外），能力上也會有一定的提升。

而到了國外以後，留學生通常需要自己租房子住，自己選課、安排學習生活，生病了得自己去看病之類的，這些也是一種成本。而交換生專案，目的地學校會有老師接應，課程都是安排好的，住宿舍也不那麼貴，會容易很多。

如果只是為了開開眼界，留學所花的時間精力，會有些不值。倒不如，舒舒服服、不用操心地參加一個交換生專案，也可以達到這個目的。

如果出國的目的是深入瞭解國外，那就不應該選交換生專案。根據我自己的體會，要了解一個國家的文化，至少要在這個國家生活兩年或以上。短期的留學或者交換，都不能達到了解或者適應國外的目的。

交換生專案類似旅遊團，難以體驗當地生活。通常是一批學生一起出發，而這批學生會從此就過上集體生活，感情會非常好。但是這樣一來，交換生交到了一批要好的中國朋友，在國外每天都一起度過，就很難脫離這個小集體，去了解當地人的生活。

另外，如果想在國外工作，就最好要拿到國外大學的文憑。找工作的時候，外國老闆不會花時間去了解，這個中國年輕人在國內讀的大學怎樣的。如果沒有本地文憑，估計就直接淘汰了。