相比起什麼都看不到這要好的多。

其次習慣是很難改變的所以並不要要求自己一次必須去改。一點一點循序漸進

謝謝邀請，外界因素所指是非常廣泛的，事物自身以外都是外界因素。其實，境由心生，並不是外界、環境、別人的干擾。而是心理作崇。 從心理學角度來說，心理又關聯到自己情緒，情緒受外界干擾或是刺激這是很正常的事情，請不要自己情形或狀態看成病態。你首先要端正一個心態，這不是病！

這隻能說明您對外界事物接觸後神經反射特別敏感。例如看見不平事就想管一管，看到不滿的人就想生氣，因為你從內心對某些事物或是某些行為一開始就有有牴觸或不滿的情緒的隱因存在，自身的心理素質、剋制能力比較薄弱就很容易受外界因素影響，你的視覺神經、腦部反射神經就會做出一些行動和下意識行為。這種情況下自然會影響您的情緒。

如何改變克服？人的優雅關鍵在於控制自己的情緒，受外界或自身而產生的一些下意識行為。是非常愚蠢的行為。每個人都有自己的情緒，但有些人的表達方式比較簡單粗暴，不要讓自己，栽在自己的脾氣中。例如三國曆史中張飛之死，其實喜好讀三國都知道，張飛死得很憋屈，他不是在戰場上慷慨赴死，而是被自己情緒所殺死。聽到好兄弟關羽被害，他首先控制不住悲傷，血淚粘襟。隨後借醉鞭打士兵，要部下日夜趕造兵器，想要馬上為兄報仇雪恨。最後部下範疆、張達忍無可忍，只好趁張飛酒醉將其殺害！沒有人否認張飛能力，但是能力這麼大的人最後卻得不到理想結局。一定要學會管理自己情緒。適當合理釋放自己情緒。沒有人天生就懂得控制自己情緒。多與積極樂觀者聊天學習，學習他們的態度。人，何嘗不是活到老學到老呢？

外界因素干擾分環境和人為，環境因素一般無法改變 只能適應 而人為因素可以透過自己的能力去克服和改變 所以最終無論是什麼因素干擾你刺激你 一句話概括所有：習慣就好

呵呵，有關“心"的問題沒少答，我儼然成了心臟病專家。好吧，今天我主刀剖析一下受外界干擾讓自己不安之疾。克服和改變從下面這幾點開始。

(一)讓自己的內心強大。我們的認知是靠感性體驗，理性控制的，這種心境相輔相成，兩者失衡就會出現偏差。受到干擾和刺激，惴惴不安，心性脆弱，就是感性多了。讓自己內心強大才可抵禦。

(二)持續充電，充實自己。學無止境，讓知識武裝頭腦，拓寬認知領域，提升社會應變能力更好融入社會，適應社會。

(三)自我更新，自我完善。眾所周知，我們經常用的APP隔一段時間就要更新，使其更流暢。以適應使用者要求。我們不妨也分時段總解一下自己，最佳化不足，修心養性。

(四)培養自信，樂觀進取。有了以上三點總結，相信你自信也有了，霍然了，開朗了，心性進一步增強。

(五)心中有愛，樂於助人。人之初，性本善，熱愛生活，心存善念，讓心充滿正能量。

哈哈，喝下這碗雞心湯，讓你百毒不侵，心殤痊癒。

我的回答，有大家的支援，我不安的心也踏實了。

如果一個人經常很容易受到外界的的干擾和刺擊，那就說明這個人的心理還不太成熟，不健全。除了去諮洵心理醫生進行心理治療外，還必須加強對自身進行修煉。

1、要不斷地提高自己的自制力，對外界的干擾做到不聞不問。

2、學習一門道家的深呼吸功法，如遇到外界的干擾和刺擊時，能夠隨時透過深呼吸自己冷靜下來，控制住自己的情緒。

3、不斷的給自己充電，使自己的內心強大起來，遇泰山崩而心不驚，臨危而不亂，把來自外界的干擾和刺擊置之度外。

我想這個問題可能更適合股市操作方面的心態，大多數的散戶往往會受到外界和奇它因數的干擾讓自己產生不安，從而改變自己的決定。那麼到底該怎麼去克服和改變這樣的人性弱點呢？

不經歷雷風雨，怎麼見彩虹。只有經歷過股市大漲和大跌的人，見慣了大風大浪，心態慢慢變得平靜起來，外界其他的因素根本就干擾不了他們平靜靜的心態。所以要想克服這些弱點，就多去經歷一些股市和股價寬幅的震盪吧，讓自己的心慢慢的平靜下來，就算經功大風大浪也能心無波瀾，處事不驚。

許多事情只有自己經歷了才能知道問題出在哪裡，才會慢慢的去改變，所以面對問題我們不是去躲避，去面對它，去經歷它，最後去改變它。

外界因素的干擾和刺激都是來源於自己的心理問題，也就是說你自己把這個問題想的太重了，太關注這個方面的問題了，而內心裡又不認可，所以才會讓你產生不安的情緒，比方說，你是個很愛美的女孩，你對時尚也很關注，突然有人告訴你別人有多麼的時尚，有多麼的美，你在心理上就有一種難以接受的感覺，會趕緊的審視自己有沒有搭配好衣服，妝畫的怎麼樣？這些統統都是你自己的心裡問題，就是對這件事情太過於用心了，如果要是以平常心甚至於不屑的心態來對待這件事情，你又怎麼會受到影響呢？

俗話說得好，心靜自然涼，當我們每個人都能把自己這顆躁動的心平靜下來，外界也就沒有什麼可以刺激和打擾到我們的了。記得那是在我家孩子高考的時候就出現過這樣的問題，孩子一模考試考的很好，超出一本線好幾十分，高高興興的回來告訴我，我也替她高興，可是，驕傲的情緒在她的臉上展現了出來，我只能提醒她要繼續努力，到了二模的時候，由於發燒感冒嚴重大大的影響了她的發揮，成績直線下降，就因為這樣，她受到了很嚴重的打擊，開始覺得自己學習不好了，又是同學吵鬧的她學不下去了等等的理由，再加上平時的測驗成績不理想，簡直把她的所有士氣擊沉到底了，結果導致了三模的成績連三本線都不夠了，她開始有點自暴自棄了，這樣的情況下，我就告訴孩子，一定要靜心，不管以前考的有多好多壞，都已經過去了，不要再受那些成績的影響，一定要對自己有信心，希望和勇氣去面對高考，把自己重新定位，不要把自己想的太高或者太自卑，更不要把高考看的那麼嚴重，即使考不上大學還會有很多條的出路的。就這樣，孩子慢慢的把心態放平衡了，心情放輕鬆了，也不那麼緊張了，結果高考成績還挺好的。這就是要在心裡面戰勝那些外面的干擾和刺激。

不管是大人孩子，只要是能像老僧入定那樣把自己的精力和精神專心致志投入到重要的事情上，明確自己的目的，這樣外界的干擾刺激根本就不會起到作用了。

這大概就是世界觀的原因，有維心，也有維物的。維心者在我的認知裡是像伯樂和千里馬的意思。故事講的是伯樂的眠晴，其實是伯樂的心界認知，不還有句話叫眼是心靈的視窗，確實是心就整個人的主宰，連頭腦都受心的管制。所以說，外界的東西是心裡有，眼裡才有，眼中有，才能在世上見到。所以修煉的故事講心動了，才是風動了。維物主義則是以事物的變化再決定認知，就像從競技中比賽選撥冠亞一樣。像現在人們時尚的追求的各局擁戴率。他是由外而決定內，當然外界感擾和刺激再所難免。要想心如止水，清靜無為。那就是玄學修行路，而心靜.也是高境界。當然，靜能生慧，靈感智慧隨之而來。滄海桑田可一眼望穿。

這是心理問題，萬病可醫，心病難醫！心理疾病最好的醫生就是自己，因為你最清楚自己的情況，比如說原因，陰影面積等等…萬事都有兩面性，所以，在你感覺一件事毫無道理、在自己的觀點中始終捋不順的時候，請選擇站在別人的角度去重新看待問題，要學會換方位…

容易受到外界干擾並與安全感產生聯絡，你應該是受到的哪些刺激導致的，其實，你需要找一個你最親近的人，讓他陪你去海邊走走，你可以感受到它帶給你的驚喜

人是很容易受到外界因素干擾的，要靠自己的意志力去克服。

毛澤東年輕的時候，為了鍛鍊自己抗干擾的能力，常常在鬧市裡讀書。古人言：泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而目不瞬。都是說每逢大事要冷靜，要有抗干擾的能力。

我曾經見過一個上高三的學生。常常嫌自習環境太吵，燈光太強，同桌的腳太臭，在考試時，連監考老師的來回走動都會影響他的答題。

我作為他的老師，當時教他幾種抗干擾的法子。

1．增強抗干擾能力。要想增強抗干擾能力，既要靠平時培養意志力，還要掌握一些心理暗示的方法和溝通技巧。比如說，在噪音大幹擾多的環境裡做作業時，我告訴他，可以反覆在心裡說：“讓他們吵吧，我照樣能專心學習……”直到自己堅信不移，不把說話人的話放在心上。

2．改變干擾的影響。確實，如果你正在看書學習而身邊有幾個同學不停地講話，你會很煩，會用各種努力去排除干擾，但往往不管用，而且這些努力還可能強化反感心理，使自己更煩惱。此時，你不是因為干擾學不下去，而是因為心煩才學不下去的。你不妨放下手中的事，熱情、隨便地參與他們的閒聊，閒聊幾旬，開心一笑，既緩解了心中對干擾源的反感，也可以趁機休息一下。

3．集中注意力，養成良好的學習習慣。我們感受到干擾對學習產生的危害，同時我們要有意識地在有干擾的環境下進行集中注意力的鍛鍊。要努力使思維被書中的知識吸引，一旦你努力思考問題，就會淡化周圍干擾你的聲音。

4．備考複習時要努力做到。“五到”：眼到，耳到、口到、手到、心到。

5．減輕焦慮，科學調節。面臨重大事件時，一般人都會出現心理緊張等本能反應，只是每個人的緊張程度會有所不同。這是很正常的。如果特別擔心自己在複習考試中出現焦慮，甚至稍有緊張就擔心得不得了，所有的注意力都集中到如何消除緊張上，結果適得其反。對外界干擾過度敏感就是過於緊張的反應之一。

這個同學經過慢慢調節，逐漸沒有了這種心理障礙，終於能夠集中精力學習了。

實際上，我們任何人都要有抗外部干擾的能力，具備了這種能力，才能使自己靜下心來，做出正確的選擇，反之，會容易衝動，甚至會做出一些過激的事情。

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