可以聊聊天，關心一下，聽聽他內心的想法，還有恐懼感，然後創造機會互動，帶著他去參加一些活動，慢慢的開啟心扉去面對社交，大致上抑鬱是因為無所適從的茫然不知所措，心理壓力。可以推薦一些書籍看看

現在因為生活壓力的增大和生活節奏的加快，我們總是在忙碌著掙錢和工作而忽視了精神的需求，這種情況讓抑鬱症變得不在稀有，但是大部分人知道抑鬱，卻不理解抑鬱，認為這是沒有出息的一種表現。

對於您說的這種情況我建議一定要多多溝通，多多交流和理解。而且這種情況的話一定不要再去刺激了，身邊的朋友和親人應該多一個關懷和溝通，而不是一味的去責怪，多一些理解，因為正常人是沒有辦法瞭解到抑鬱症患者內心深處真實的想法的，就算他把他自己的想法告訴你了，你也還是不理解，你不理解為什麼一點點的小事情在抑鬱症患者內心深處為何會被無限放大。

對於抑鬱症患者任何事情都有可能成為壓倒他的最後一顆稻草，到了這一步單純的安慰溝通已經很難讓其走出來了，因為在他的內心深處已經和正常人的想法不同了，這樣的話只能去醫院諮詢醫生，讓醫生來幫助的哈，這個要及時治療的哈，不然抑鬱症可能會越拖越嚴重的。

首先去正規醫院檢查確診，如果確診是抑鬱症，必須接受正規治療，藥物治療和心理治療。如果只是抑鬱，找出問題解決問題。心理疾病的人比身體疾病的人還需要關心和照顧。

憂鬱開始進化為抑鬱是有一個階段的過程。沒有自信是有各種原由組成的，因為有了原因加上沒有自信導致抑鬱後沒及時治療時間一長導致憂鬱症候群。主因還不是這些問題，所導致的。是肝損鬱結導致的憂鬱，不知道西醫用什麼高招無法治癒抑鬱……憂鬱症的？有憂鬱症候群的人失過了抑鬱症的最佳治療時期，發展到了憂鬱症就有些許困難了，治療時間就長的很多。把話說回來，已經轉化為抑鬱症候群的盆友，希望你們一定要配合老中醫師的治療，第一副藥劑是自信藥劑，其次就是按時服用中藥，複診……複診……再複診……還得鞏固！懂嗎？家長和盆友要懂得他只是肝鬱氣滯血瘀導致的疾病，根本不是你們所說的自卑！要愛護身邊的抑鬱症候群！！！謝謝大家！拜託家人！

首先要明白什麼是鬱抑症：主要表現為情緒低落，其次是興趣減低等，還有一些其他的症狀。診斷抑鬱症的時候必須要符合抑鬱症的診斷標準，如果出現早期症狀需要及時去醫院就診。另外，在確保安全的情況下多參加戶外徒步運動，效果不錯。

為什麼家人不理解抑鬱症患者？

歸根結底還是因為對於抑鬱症的不瞭解， 和網路上一些關於抑鬱症錯誤的言論。一些不明就裡的人認為抑鬱症就是我們常說的小心眼，想不開，是自己跟自己過不去，自作自受，認為所謂的抑鬱症想開就好了，過去了自然就好了。這樣的觀點不足以描述真正的抑鬱症患者，更是嚴重的傷害了患者對家人傾訴，妄圖尋求救助的希望。就好比負重前行的駱駝，走著走著，像他的主人表示實在無法再承受如此的重擔了，主人笑著對駱駝說“矯情”，然後騎上了駱駝……

其實這一類人犯的錯誤是將單純的抑鬱情緒，當成了抑鬱症。兩者是有著本質區別的，抑鬱情緒可以出現在任何人的身上，是普通人經常會出現的情緒反應，抑鬱程度不會很強，持續時間也往往很短暫。但如果持續超過一個月，且對日常生活和工作造成影響，則很有可能是抑鬱症了。

抑鬱症是我們最常見的精神醫學疾病，中國的發病率在6%左右，也就是說起碼有幾千萬的抑鬱症患者，但是奇怪的是中國精神專科醫院中的抑鬱症患者並不多，起碼要遠遠少於精神分裂症患者。究其原因，一是抑鬱症的嚴重程度和症狀特點確實沒有精神分裂症那麼鮮明，也沒有精神分裂症患者那麼迫切的住院治療需要。二是中國國民對於抑鬱症患者的認知度實在太差，絕大部分人對於抑鬱症的認識上存在上述提到的偏差。以至於我們這個世界上抑鬱症患病人數最多的國家，抑鬱症患者接受藥物治療的機率還不足患者總數的十分之一。

也許你會想，不一定所有的抑鬱症患者都會接受藥物治療吧？很多人不願服藥，更喜歡心理治療。但是對於抑鬱症患者，尤其是中重度的抑鬱症患者來說，單純的心理治療是完全無效的，這一點常年治療抑鬱症的精神科醫生顯然是最有發言權的。

首先，不能因為不被人理解就自暴自棄，抑鬱症是一種慢性精神疾病，病程在接受科學治療後有可能單次發作，也有可能慢性反覆發作，但不管怎樣我們都應保持一顆自救的信心！抑鬱症是完全可以痊癒的，如果你自己先放棄了，別人就沒辦法幫助你了。

再有一定要到精神專科醫院接受正確的治療。這個社會上宣傳自己能治療抑鬱症的人實在太多了，而且所有的宣傳都比真正的醫院做的好……再說一遍，中醫治不了抑鬱症，心理諮詢更不能治療抑鬱症（法律規定），宗教對抑鬱症的幫助也無從考證。抑鬱症既然是醫學疾病，就應該用醫學的手段治療。

目前最適合的治療方法就是藥物治療聯合心理治療。抗抑鬱藥物對於患者的五羥色胺、多巴胺等多個神經遞質有明顯的調節作用，會顯著增加患者的愉悅感，緩解患者的焦慮情緒。至於很多人擔心的藥物副反應問題，完全可以不用擔心，你的主治醫生會為你選擇適合你的藥物，病情為你第一時間處理藥物不良反應。

中醫；睡眠；佛經道德經；體育運動（例如:跑步）；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；服用腸胃益生菌，調理腸胃菌群；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）；瑜伽；唱歌或者大聲喊出來宣洩出來或者哭出來把壓抑的情緒釋放出來

每天都要反覆回答這類問題：第一：喝中藥還是必須的。抑鬱也是肝腎，脾氣虛了！

第二：出去曬太陽，運動，流汗，聽勵志的運動的歌曲。

第三：去寺廟請免費經文讀《大悲咒》巜地藏經〉放生！放生！放生！

第四：降低要求，找份適合自己的工作，充實起來。

自己不拋棄自己，老天才會幫助你！加油！

所有的人生都是波浪形的，當你在最低谷時，再往後絕對是好運。否極則泰來！

完全可以治癒！完全不可怕！