白天運動不夠，

白天睡多了。

晚上沒吃飽，過飽。

冷，

室內空氣是否汙濁。

慢慢糾正不良習慣。

可能是寶寶白天睡太多，最主要的是沒有給寶寶形成一個早睡的習慣，寶媽需要調整自己的作息時間，早早的陪寶寶上床休息睡覺，習慣一段時間就好了。這個不是什麼問題放心吧！最好讓寶寶形成早睡的習慣，因為寶寶的身體發育都是在睡覺期間的，晚睡會影響到寶寶的各方面發育！

只能說這是一種習慣！我家孩子將近一週歲的時候就是每天十一點之前不睡，把我和他爸熬的都不行不行的，每天晚上都是雞飛狗跳。其實也是我們自己造成的。那會孩子還是每天白天睡兩覺，上午一覺，中午不睡，趕在下午五點多困得不行了又來一覺，晚上早了肯定睡不著。後來再大點白天只是中午睡一覺了才改過來。

我們當時也想給他改一下，但是看到他困得不行又狠不下心。有時候狠心也不行他困得根本睜不開眼。

每個孩子的生活習慣不一樣，但是也會受家庭的影響，如果可以儘量改掉晚睡的習慣。實在改不掉只能熬了

寶寶晚睡可能是身體不舒服，可能是想和媽媽多玩一下，也有可能是想排便了。

1.給寶寶高質量的陪伴。寶寶對媽媽的依戀與日俱增。如果媽媽給寶寶的陪伴不足的話，寶寶容易出現焦慮，這個時候媽媽可以多撫摸，擁抱寶寶，給予寶寶足夠的安全感。

2.排除身體不適因素。寶寶鬧肚子，甚至是長牙都會影響寶寶入睡。媽媽應該仔細觀察寶寶的身心狀態，如果發現異常，應該及時就醫。

3.給予寶寶舒適的睡眠環境。如果床鋪過硬，室溫太熱或者太冷，寶寶穿得過多或者過少，都會入睡困難。這個時候就要留意室溫或者寶寶的體溫，更換成柔軟的床鋪，這樣有利於寶寶的入睡。

小孩的睡眠習慣很容易被打亂，所以如果有點什麼事耽誤了，睡眠時間都會改變的，所以那麼小的寶寶沒必要刻意去調，除非不該睡得時間你陪他玩，不給他睡，那就給他慢慢適應新的睡眠時間。

寶爸寶媽你們有沒有發現，寶寶白天睡多了，晚上睡覺時間就要推遲，寶寶玩得過於興奮，晚上有誰不著，寶寶的作息時間完全沒有規律。寶寶要健康的成長，離不開良好的生活習慣。

睡眠作息安排

安排寶寶的生活作息時間，應以寶寶平時的生活習慣為依據，不能以父母主觀想象來安排。1歲的寶寶有些每日白天睡眠兩次，有些需要三次。上下午睡眠的寶寶可以在中午同大人一起吃飯，需要三次睡眠的寶寶，午飯提前，騰出中午睡覺，下午4點又要再睡，所以在同一年齡不能都用統一的作息時間表。到了兩歲後，多數寶寶只需要一次午睡，時間安排就可以同大人相似，只是午睡時間長些，晚上需要睡得早些，讓寶寶有充足的睡眠時間，寶寶才能長個子。因為大腦在寶寶熟睡時分泌生長激素，睡眠好的寶寶能長得個子高，睡眠不足，夜裡經常醒來的寶寶，生長激素分泌少，個子就會矮些。寶寶的睡眠需要父母提供適宜的環境，儘量減少人為的干擾，保證寶寶有充足的睡眠。

飲食作息安排

決定了寶寶的睡眠時間後，就可以安排寶寶的飲食。1歲寶寶會遇到斷奶的問題，多數寶寶會在1歲前後斷去母乳，用配方奶餵哺，剛斷奶的寶寶需要600毫升配方奶，1歲半需要500毫升，2-3歲需要400毫升。這些配方奶可分2-3次吃完，其餘就要靠輔食作補充。1歲以上的寶寶最好上桌子同大人一起吃飯，可以培養寶寶自己吃飯的能力，也讓他分享吃飯的樂趣。在三頓飯的基礎上，兩餐之間加一次點心，部分配方奶可以在點心時間安排，留一次配方奶在晚上睡前半至一小時吃完，平時儘量不讓寶寶吃零食。活動作息安排

活動作息安排

應當安排一些戶外和戶內的活動，這些活動也最好定時。例如每天定時讓寶寶到戶外活動，可以用小車推著寶寶散步認物，在車內放涼蓆或者小毯子，走到適當的地方可以出來在草地上玩耍、學步、奔跑、跳躍，甚至在戶外休息和睡覺。另外也要安排寶寶的戶內活動，如做一些學走、跑、跳、越過障礙等運動。也可以坐下來看圖書、閱讀、聽故事，做搭積木、拼拼圖、穿珠子、用剪刀、摺紙等動手遊戲，讓寶寶會動手同時動腦。在家裡要經常進行音樂、畫畫、刺繡等引起美感的活動。如果附近有親子園，可以定時帶寶寶參加，讓寶寶認識同齡小朋友，這些都要列入寶寶的日常作息時間表內做出妥善安排，讓寶寶在3歲之前得到全面發展。

現在很多孩子都是晚上十一點多甚至十二點才睡的。因為父母不睡孩子也會跟著不睡覺，這是都是習慣。要想讓孩子睡早必須要養成早睡的習慣，怎樣調整孩子的作息時間呢？

寶寶小都是跟著大人一起休息的，如果大人不睡孩子也不會睡的。而寶媽晚上時間是比較忙的，忙完孩子自己再洗澡洗衣服，等所有的忙完時間已經是晚上十點多了，再玩會手機時間就到了十一點多了，這時候寶寶也是跟著大人玩的。長時間這樣，寶寶就養成了晚睡的習慣。所以為了讓寶寶調整這個時間，我們要規定好晚上寶寶睡覺的時間，如9點半還是10點。到點了寶媽就停下手中所有工作陪孩子睡覺。堅持一段時間後寶寶就會養成了在這個時間睡覺的習慣了。

到了晚上10點鐘孩子睡覺的時間，家裡就應該保持安靜了，然後把燈關了，窗簾關上，手機也不要玩了。剛開始的時候孩子還不習慣不會睡，而是在床上玩，這時候我們也別理會他，我們就靜靜的躺下閉眼睛“睡覺”，孩子鬧騰一會，見沒人理他就會自己睡了。我家孩子經常這樣的，他們玩的興奮還不想睡，但是我關燈了，就靜靜躺著，一會沒人理他們，十幾分鍾後就聽到他們均勻的呼吸聲了。

我們要給孩子做一些睡前準備工作，九個月寶寶睡前肯定是要喝奶的，我們在睡前半個鍾就給寶寶喝奶了。喝完了給寶寶講一下睡前小故事，或者放一些睡前音樂。等孩子習慣了以後，看到你做這些的時候，他就知道該睡覺了。

孩子每天要保證充足的睡眠時間才能利於生長，所以儘量不要讓孩子晚睡，儘量在10點前讓孩子入睡。對於我們沒有做完的工作等孩子入睡後再起來做就好了。