1、保養面板

咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對於淡化因為血液不迴圈引起的黑眼圈，抗氧化保持面板的充沛力，延緩衰老等等。

2、促進腸道蠕動

咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，其具有加速腸胃蠕動的作用，對於有輕微便秘的女性，可適當飲用咖啡緩解便秘。

3、防止過敏

咖啡因對交感神經有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助於預防過敏症。在過敏症、氣喘等即將發作的時候，預先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調適。

任何事情都有它有利的一面和有害的一面，咖啡也是如此。咖啡的好處有以下幾種：1、能促進腎上腺的分泌，增強活力，改善精神狀態，保持好體質的狀態。2、能夠起到燃燒脂肪的作用，對於某些情況下可以適當的促進胰島素的分泌，調節血糖水平，減少對甜食和零食的渴望，具有適當的減肥作用。3、可以提神，保護大腦，增強情緒，都有一定作用。咖啡的壞處有以下幾種：1、咖啡容易導致失眠，咖啡裡的咖啡因如果是400mg以上的，會容易導致心率加快，從而引起失眠的情況。2、大量的攝入咖啡，如果是在體內攝入10-13克的咖啡因，也就是大概喝咖啡在23公升的量的前提下，會容易導致心跳加速，甚至生命危險。所以喝咖啡建議還是適量為主。對於孕婦或者小孩，一般不建議喝咖啡。

歐美人好喝咖啡也許是因為生活習慣，就跟我們國家一樣每個地方的早餐都有不一樣的食品。喝咖啡因為它的功能性強大，不僅味道純正醇香。而且具有提神抗勞的功效，所以許多人喜歡喝。

喝咖啡的好處1、咖啡能增強你的體能

鍛鍊前一小時喝一杯黑咖啡，你的表現可以提高11-12％。 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰鬥或起飛”激素，可以幫助你準備體力活動。

2、咖啡可以幫助你減肥

很多人會有這個問題，喝咖啡會胖嗎？咖啡中含有鎂和鉀，有助於人體使用胰島素，調節血糖水平，減少對甜食和零食的渴望。

3、咖啡可以幫助你燃燒脂肪。

咖啡因幫助脂肪細胞分解體內脂肪，並將其作為鍛鍊的燃料。

4、咖啡可以幫助您專注並保持警惕

每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助您集中注意力，提高精神警覺度。

5、咖啡降低死亡風險

研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25％。

6、咖啡減少癌症的風險

一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風險20％，女性子宮內膜癌的風險降低25％。試驗組的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以預防基底細胞癌的擴散，這是最常見的面板癌型別。

7、咖啡減少中風的風險

合理引用咖啡（每天2-4杯）可以降低中風的風險。

8、咖啡減少帕金森病的風險

研究表明，經常飲用咖啡可使帕金森病的風險降低25％。有證據表明，咖啡會導致帕金森氏症大腦部位的活動。

9、咖啡保護你的身體

咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當於小戰士和你的身體中的自由基戰鬥。

10、咖啡可以降低II型糖尿病的風險

咖啡因會降低您的胰島素敏感性並削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風險。

11、咖啡保護你的大腦

血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病（老年痴呆症）的風險。也降低了痴呆症的風險。

12、咖啡可以增強你的情緒

咖啡有助於抵抗抑鬱，降低自殺風險。咖啡因刺激中樞神經系統，促進神經遞質如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50％的自殺風險。

喝咖啡的壞處1、壞的咖啡可能是有毒的

質量差的咖啡含有大量的雜質，會導致疾病，頭痛或全身不舒服。如果你的咖啡豆是由破碎或破損的製成的，就可能發生這種情況。即使一顆壞的豆子也會使你的一杯咖啡有毒。如果你購買高品質的特製咖啡，你不必擔心這一點。

2、咖啡可能殺了你

是的，如果你在短時間內連續飲用80-100杯（大約23公升）。這將在您的體內積聚10-13克的咖啡

1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。 2.咖啡對面板有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。 5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。 6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種汙染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。 7.咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。

歐美早餐前先喝一杯咖啡，咖啡都有什麼功效？

一天之計在於晨，白樺茸鮮榨機小編覺得每一個民族有每一個民族的生活習慣，就像我們南方人，每天的早餐都習慣先喝杯茶一樣，但習慣的形成肯定有它的用途或作用，先人的智慧是不可置疑的。茶葉中就含有450多種對人體有益的化學成分，有天然的保健作用。

至於歐美早餐前先喝一杯咖啡，大概與我們習慣每天喝茶一樣吧。據說，咖啡中也含有約100種不同的物質，是一種興奮劑，對人體會產生很多影響，可利尿不、刺激中樞神經和呼吸系統、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以用緩解大腦和肌肉疲勞的。但小編認為最主要的功效應該是可以提神，使人瞬間精神抖擻，回覆到最佳狀態，可以繼續全心投入到工作中去。但聽說是可以產生依賴感的，小編個人認為，能少喝就少喝吧。