週一食譜

　　早：咖啡、蘋果 　　午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 　　晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽

週二食譜

　　早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄 　　午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉 　　晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根

週三食譜

　　早：烏龍茶、彌猴桃 　　午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個 　　晚：牛肉、涼拌海帶絲。

週四食譜

　　早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個 　　午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個 　　晚：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根

週五食譜

　　早：咖啡、蘋果 　　午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 　　晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜

週六食譜

　　早：麥片粥(一小碗)橙子 　　午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜 　　晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)

週日食譜

　　早：綠茶、蘋果 　　午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯 　　晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根