. 生菜3片、紫甘藍1片、西紅柿三分之一、雞蛋2個、牛油果1個、脆骨香腸1包、沙拉醬1包。

2. 把水和兩個雞蛋一起放入鍋中，水燒開後10分鐘關火，放入冷水中冷卻。

3. 把紫甘藍、生菜洗乾淨，用鹽水浸泡30分鐘，撈起過一遍涼開水，瀝乾即可。

4. 把生菜用手撕成片狀，部分切成絲，紫甘藍中間的梗去掉，其餘部分切成絲。西紅柿取出三分之一切成丁狀。

5. 把煮好的蛋剝皮平均切成4份，牛油果和脆骨香腸切成丁狀。

6. 在盤底放幾片生菜。

7. 再鋪上一層切成絲的紫甘藍和生菜。

1、金槍魚濾去油汁；土豆洗淨，去皮、切塊，用水煮熟，撈起冷卻；肉腸烤熟，切1.5公分長的段；洋蔥洗淨，切絲，泡水，去除異味，待用。

2、培根烤脆，切碎。

3、準備1只圓盤，放入調味材料，用蛋刷打勻，再加入（步驟1）拌勻，裝盤，中間放上（步驟2），周邊放點各色生菜葉，即可。

土大力金槍魚沙拉的做法材料主料：金槍魚1罐（180克），土豆300克，培根50克，洋蔥30克，肉腸2根調料：大藏芥末20克，蛋黃醬60克，牛奶40毫升點綴：各色生菜30克做法1、金槍魚濾去油汁；土豆洗淨，去皮、切塊，用水煮熟，撈起冷卻；肉腸烤熟，切1.5公分長的段；洋蔥洗淨，切絲，泡水，去除異味，待用。2、培根烤脆，切碎。3、準備1只圓盤，放入調味材料，用蛋刷打勻，再加入（步驟1）拌勻，裝盤，中間放上（步驟2），周邊放點各色生菜葉，即可。材料金槍魚罐頭1個（泉水浸），玉米1/2根，洋蔥1/4個，乳酪1片，橄欖油1茶匙，紅酒2茶匙，檸檬汁2茶匙，黑胡椒粉1/2茶匙做法1.玉米剝去外皮（不要剝光，留下緊貼玉米粒的一層），噴少許水，放入微波爐高火叮3-4分鐘2.．玉米叮熟後剝下玉米粒待用，洋蔥切小粒，乳酪片切碎3.．將調料中的各種材料混合，調成料汁4.．金槍魚從罐中取出，瀝去水分，用手撕成細絲狀5.．將金槍魚與玉米粒、洋蔥粒、乳酪碎混合，加入料汁拌勻