胰島果不能降血糖。
胰島果是啥？胰島果學名叫“紅果菊芋”，菊芋是啥？菊芋通俗點的名字叫做“鬼子姜”、“洋姜”，我們四川人的泡菜罈子裡少不了這個東西，泡好了吃起來嘎嘣脆，特別下飯。紅果菊芋就是菊芋的一個品種，長出的洋姜顏色偏泥土紅色，但這玩意兒吃了並不可能達到降血糖的效果，橫過來吃，豎過來吃，多吃少吃，炒著吃，煮著吃都不行。
別說是菊芋了，任何食物其實都不可能降低血糖，自然界大部分植物都是碳氫氧元素構成，幾乎都含一定的碳水化合物，碳水化合物最終分解為葡萄糖，只要進入血液，那必然對血糖是上升的作用，只不過千百萬物種中碳水化合物含量各有差異，碳水化合物升糖的效果也有區別，有的對血糖影響幅度小，有的升糖速度更慢，但什麼食物都沒辦法降血糖，所以“胰島果能降糖”有一定的欺騙性質，反過來想，如果有某種食物真的能降糖，那糖尿病患者還吃什麼藥，打什麼胰島素？
那麼菊芋這種食物吃了，對血糖有沒有好處呢？
其實有不少研究還真發現，菊芋對糖友有著一些潛在好處。菊芋中有一種含量豐富的成分較“低聚果糖”，低聚果糖對人體腸道微生物菌群有益，因為它是有益菌“雙歧桿菌”增殖所喜愛的材料，雙歧桿菌有助保護腸胃道，減少腐敗物質的產生，有維持腸道菌群平衡的作用，腸道微生物菌群健康的話，我們腸胃運化能力就能提升，而且便秘、腹瀉等問題也會隨之減少。現在很流行的減肥產品“菊粉”，其實就是菊芋磨粉後的產物，便秘的人群適當吃點菊粉產品的話，的確對便秘可能會有一定的改善效果。
低聚果糖是腸道直接吸收的成分，不會影響血糖，熱量也較低，對血糖影響極小，所以糖友適量食用是沒問題的，一些動物實驗也發現，菊粉有助平穩血脂的效果，對於預防一些糖尿病併發症有益。低聚果糖也有吸水後吸附一些脂肪、膽固醇等物質的效果，對於控糖、控脂有潛在作用。不過在臨床上這些實驗還不成熟，動物實驗所得結果無法認可為對人體也有同樣的效果，況且低聚果糖提純的服用和常規吃洋姜來說是兩碼事，它們的劑量差異是很大的，也不能排除食物中其他成分的連鎖影響。
想要平穩自己血糖的話，首要的還是改善日常飲食，最好清淡飲食為主，避免精製糖，控制碳水化合物的攝入量，就拿洋姜來說，100g的碳水含量也有16.6g，吃多了其實對血糖影響是不能忽視的。另外，不要妄想某一種食物可以改善血糖，食物提供的食療效果十分有限，都不可能是立竿見影的，糖友還是應該遵從醫生的引導，如果必須需要服藥或者需要注射胰島素的程度，那還是不能只靠運動、飲食來調理。
運動對糖友來說是一項平穩血糖很好的方式，感覺自己血糖較高的時候，我們可以透過適當運動來改善，這時候如果擅自去增加服藥和注射胰島素肯定是不行的，反倒會讓血糖波動更大，而運動可以起到更自然的降糖效果。
胰島果不能降血糖。
胰島果是啥？胰島果學名叫“紅果菊芋”，菊芋是啥？菊芋通俗點的名字叫做“鬼子姜”、“洋姜”，我們四川人的泡菜罈子裡少不了這個東西，泡好了吃起來嘎嘣脆，特別下飯。紅果菊芋就是菊芋的一個品種，長出的洋姜顏色偏泥土紅色，但這玩意兒吃了並不可能達到降血糖的效果，橫過來吃，豎過來吃，多吃少吃，炒著吃，煮著吃都不行。
別說是菊芋了，任何食物其實都不可能降低血糖，自然界大部分植物都是碳氫氧元素構成，幾乎都含一定的碳水化合物，碳水化合物最終分解為葡萄糖，只要進入血液，那必然對血糖是上升的作用，只不過千百萬物種中碳水化合物含量各有差異，碳水化合物升糖的效果也有區別，有的對血糖影響幅度小，有的升糖速度更慢，但什麼食物都沒辦法降血糖，所以“胰島果能降糖”有一定的欺騙性質，反過來想，如果有某種食物真的能降糖，那糖尿病患者還吃什麼藥，打什麼胰島素？
那麼菊芋這種食物吃了，對血糖有沒有好處呢？
其實有不少研究還真發現，菊芋對糖友有著一些潛在好處。菊芋中有一種含量豐富的成分較“低聚果糖”，低聚果糖對人體腸道微生物菌群有益，因為它是有益菌“雙歧桿菌”增殖所喜愛的材料，雙歧桿菌有助保護腸胃道，減少腐敗物質的產生，有維持腸道菌群平衡的作用，腸道微生物菌群健康的話，我們腸胃運化能力就能提升，而且便秘、腹瀉等問題也會隨之減少。現在很流行的減肥產品“菊粉”，其實就是菊芋磨粉後的產物，便秘的人群適當吃點菊粉產品的話，的確對便秘可能會有一定的改善效果。
低聚果糖是腸道直接吸收的成分，不會影響血糖，熱量也較低，對血糖影響極小，所以糖友適量食用是沒問題的，一些動物實驗也發現，菊粉有助平穩血脂的效果，對於預防一些糖尿病併發症有益。低聚果糖也有吸水後吸附一些脂肪、膽固醇等物質的效果，對於控糖、控脂有潛在作用。不過在臨床上這些實驗還不成熟，動物實驗所得結果無法認可為對人體也有同樣的效果，況且低聚果糖提純的服用和常規吃洋姜來說是兩碼事，它們的劑量差異是很大的，也不能排除食物中其他成分的連鎖影響。
想要平穩自己血糖的話，首要的還是改善日常飲食，最好清淡飲食為主，避免精製糖，控制碳水化合物的攝入量，就拿洋姜來說，100g的碳水含量也有16.6g，吃多了其實對血糖影響是不能忽視的。另外，不要妄想某一種食物可以改善血糖，食物提供的食療效果十分有限，都不可能是立竿見影的，糖友還是應該遵從醫生的引導，如果必須需要服藥或者需要注射胰島素的程度，那還是不能只靠運動、飲食來調理。
運動對糖友來說是一項平穩血糖很好的方式，感覺自己血糖較高的時候，我們可以透過適當運動來改善，這時候如果擅自去增加服藥和注射胰島素肯定是不行的，反倒會讓血糖波動更大，而運動可以起到更自然的降糖效果。