方法/步驟

1、阻擋犯規：一般是防守球員在小圈圈以內，或者在圈外腳沒站穩，或側身情況下容易被吹阻擋犯規。

2、進攻犯規：防守球員站穩腳在圈外且雙臂伸直沒有下壓及犯規動作，此時進攻球員撞到防守球員，基本是被判進攻犯規。

3、3秒防守違例、三秒進攻違例：進攻球員或者防守球員單獨在三秒區待3秒就是3秒違例，必須有對方球員也在三秒區。

拓展資料：

籃球（basketball），是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的身體對抗性體育運動 。

1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校（現譯名為美國春田大學，Springfield College）體育教師詹姆士·奈史密斯發明 。1896年，籃球運動傳入中國天津，並且2002年姚明以狀元的身份入選NBA，開啟了中國籃球新的狂潮。

1904年，聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽專案 。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業選手可以參加奧運會籃球比賽 。

主要的國際性籃球組織是成立於1932年總部設在瑞士日內瓦的國際籃球聯合會（國際業餘籃球聯合會）。

當今世界籃球水平最高的聯賽是美國男子籃球職業聯賽（NBA）比賽。

代表中國的水平最高的聯賽是中國職業籃球聯賽（CBA）比賽。