在我們的日常生活中，你是否經常遇到一些需要你拒絕的人與事呢？當遇到這些事的時候你是怎麼解決的呢？是不是有時候，明明你不喜歡也不懂得拒絕呢？

在工作中遇到加班或者別人的工作讓你去做的時候，我們可以委婉的表達出我們的不滿，但需要用輕鬆幽默不使對方難堪的方式表達出來，這樣，一是拒絕，而還不會產生矛盾。

還有的拒絕，是用對方的話，反駁對方，以其人之道還治其人之身。你讓我做，你自己不會做嗎？

比如小孩子摔倒在地，在那裡哭鬧，我們可以不理他，這樣他哭著看我們不理他，他覺得哭也沒意思，就不會哭了。小孩子都這樣。

比如是工作中，需要加班的時候，我們可以說，我今天沒有時間，我今天還有什麼工作必須要做，果斷的結束對話，不給對方回答的餘地。

還有就是繞個圈子再拒絕，直接拒絕容易傷面子，繞個圈子，即不直接說拒絕的話，但讓他明白我們的意思。

等等，生活中需要應對拒絕的時刻有很多，學會拒絕，會使我們輕鬆很多，不要免為其難，真實的說出我們的想法，讓我們學會拒絕，遊刃有餘。

注重拒絕方式

先答應再拒絕

巧借身體原因拒絕

一般有很多人都會說因為身體的不適，不適合赴約，這樣人家也不好強求，而且理由也是理所當然，不過這種技巧最好不要常用，不然會被識破。

先不立馬回覆

拒絕並提出解決方案

不管任何時候，作為與人相處之間的方式，委婉的拒絕還是需要講究場合方式，不要隨著自己的性子，這樣只會讓自己因為屢次的傷害別人而沒有人願意與自己相處。

我相信絕大多數人都和我一樣，有過這樣一種體驗：當別人要求你做什麼的時候，明明心底裡很不願意，心底裡有一百個不願意，但是嘴上說出來的卻是“行、可以。”

這是因為在日常生活中，我們不會說“不”，礙於情面或壓力，寧願委屈自己也要成全別人。這一點在借錢的時候表現得最為明顯，如果你也借錢給別人過，那你一定也感受過當你再次找他要錢的時候，你成了孫子，他成了大爺。那種感覺實在太不好受了。

所以在日常生活中，學會拒絕別人，學會說“不”是很有必要的，低情商的人，在拒絕他人的時候會傷害到他人的內心，因此之前好好的友情也可能毀於一旦。今天讓我們一起來看看生活中那些高情商的人，是怎樣說“不”的呢？不僅不傷感情，內心還會舒坦，別人又能很好的理解你。

1 直截了當的拒絕

很多時候別人之所以會對你提要求找你幫忙，就是因為你太過糾結，有時候明明是自己不願意做的事，但是在幾經猶豫之後，對方就當你默認了，這時候你心裡再不願意也要為對方做了，也要不情願的去幫忙了。這樣別人不僅不會記著你的好，感激你，你自己在這個過程中也會不開心。

相比猶豫不決，直截了當的效果會更好。一口就否決別人的請求，不要給自己太多猶豫糾結的時間。因為第一時間裡做出來的決定，也是遵循你內心意願的一個決定，不論別人會怎麼看你，至少你遵循了自己的內心，不會因為答應了別人而有心理輔導，也不會因為沒有答應而後悔，你在做的不過是遵循自己的內心。

2 說“不”一定要堅持到底

很多人可能一開始的時候跟別人說了“不”，但是在別人三番五次的請求之下，你的內心又開始動搖了，於是沒經住別人幾次的請求，就又心不甘，情不願的去答應了人家。最後雖然還是要為別人辦事，別人不僅覺得你這個人心高氣傲，你自己還會受一肚子氣，這就是所謂的“吃力不討好。

一旦心裡的意願是不同意別人的請求，說“不”就一定要堅持到底，堅決站在自己的立場，不要給對方一點點餘地。接受要徹底，拒絕也要徹底，扭扭捏捏，吞吞吐吐會讓人覺得你很不真誠，同樣會影響感情。

但是如果你始終堅持自己的立場，別人就不好再說什麼，第一次對方可能覺得你這個人太倔，但是時間一長，他會明白，其實你只是一個有原則有想法的人。

3 說“不”要讓對方心服口服

拒絕別人其實是一件很傷感情的事，但是生活中高情商的人，會善用拒絕的技巧，讓別人心服口服。覺得你不是刻意不幫他忙，而是真的有自己的難處。

還是拿借錢的事情來說，當一個和你關係不親不疏的人來找你借錢的時候，你借吧？回頭找他要的時候肯定是不好開口的，不借吧？像是給這段友情宣佈了死刑。這個時候你要做的，就是找一個沒現錢的理由，比如說你的錢已經借給別人了，現在手頭上還沒有餘錢。

這樣借錢的人只能遵從你，因為你不是不幫他忙而是你沒有幫他的能力。這樣就不會傷感情，他或多或少也會理解你。

生活中真正情商高的人，他們不會曲意逢迎，他們懂得向他人表達自己的真實想法，既舒坦自己，又不愧於他人。仰不愧於天，俯不怍於人這就夠了，他們敢於拒絕，敢於和自已不願意的事情說“不”，生活中那個謹小慎微的你現在會說“不”了嗎？

張居正：事有不可拒者，勿拒拖之緩之，消其勢也，而後徐圖。

一、生活中每個人都好面子，當我們去找別人辦事或借錢的時候，如果被拒絕，則會很沒面子，自己心裡也會很不舒服。為了不給別人這樣的感受，對我們原本想拒絕的事情，可以應承下來（也要分情況），然後再拖，當別人對事情的願望不是很強烈的時候我們再找理由完不成，這樣這件事就過去了。借錢可以，但是我需要時間籌備，過後以籌備不起為由不借。

二、我們到各個視窗去辦事的時候，工作人員會找出各種理由辦不了，需補齊材料等，下次再去，還是不行，跑了很多腿，看似很簡單的一個問題，費神費力。對工作人員來講，辦不辦事反正不影響自己的工資，如果受不了的話則可以找關係，那樣的話別人還會欠自己一個人情。所以想要權力最大化，變現成最大的利益就是拖，也不是不辦，而是找一些莫虛有的理由。現在就忘普遍是這種情況，要適應而且也要學習到。

三、時間過後勢頭消了，對方的願望消減下來後就容易處理了。每個人每個時間段關注的焦點不一樣，等到對方把注意力轉移了就沒事了。拒絕別人就會活的很輕鬆，自己完不成的事情還答應別人的話則會把自己搞的很累，為自己而活，而不是為別人而活，即使全世界的人不理解我，也無所謂，孫悟空被壓在五行山下的時候也沒有哪個朋友去看他，只有一個放牛的小童路過的時候跟他說句話，所以不要怕孤單，等到人去世的時候不也是孤單一個人嗎。