這個感覺需要買一些簡單的攝影器材才行吧，比如補光燈，相機的三腳架，有一個簡單佈置過的攝影地點，專業叫攝影棚，其實家裡也可以簡單的充當下～

用三腳架就對了！單反挺好的。

定時拍攝，按下快門，十秒鐘倒計時，趕緊跑鏡頭前做動作。

不滿意多來幾次。

因為是在家自拍，所以要因人而異，因條件而異。有三點建議：

1：儘量找一個較大的純淨的背景，可是是牆面可以是佈景可以是風格統一的傢俱，這樣能基本避免環境的零亂干擾。

2：儘量找到合適的自然光或者適當布光。比如在開闊的窗前，利用Sunny和環境光拍攝，或者用離線閃光燈遙控曝光，有條件的，就精細布光。

3：儘量使用遙控裝置。在不影響正常舞姿的前提下，將遙控器藏在手中（絕對不能影響正常舞姿），在自己認為最適合的瞬間釋放快門，如果光線充足，可以用高速快門，如果光線一般，可以嘗試慢速度，往往會有意外的驚喜。

1.自拍延時拍攝，找好角度，最佳光線組合。

2.設定高於1/100的快門速度，運用連拍，輕而易舉捕捉精彩瞬間，使之更具有動感美。也可以降低你的快門速度將中心對準靜止的舞者，拍出模糊夢幻的感覺。

3.由於在家拍攝，可能受光線限制，可以使用大於等於800的ISO幫助你增加拍攝主體的光線強度。如果是在強光下，需要調節白平衡。

上架，打多處常亮強光燈，用盡量高的快門速度，景深控制在你跳舞活動範圍內，d750有個間隔拍攝功能，設定3到5秒間隔，開始拍攝，進入舞蹈，你挑多久就拍多久，前提你的卡容量要足夠，之後再慢慢挑選你滿意的照片。

作為攝影器材黨，我要告訴題主，你的尼康D750不適用。

尼康D750支援FHD 60fps的影片規格，而且支援耳機監聽、外接麥克風、HDMI監視，就目前相機圈的水平，尼康D750的影片效能並不算“渣”。

但尼康全系列的單反相機（包括頂級的D5、D850）都有一個軟肋，那就是不支援“CMOS片上相位對焦”技術。

這樣一來就有一個很嚴重的問題：你影片錄影的時候，尼康單反是無法“追焦的”。工作室有多個人協助還好辦，一個人玩影片，相機無法追焦就是一個很頭疼的問題。

要麼你收小光圈利用“景深覆蓋”的方式錄影（但這樣還不如用手機直接錄呢）

要麼你就得找一個人幫你手動擰鏡頭做追焦（也不靠譜，電影的追焦員可是技術崗，再說你用個低檔的50 1.8玩手動，也是“呵呵”……）

所以耗子哥在這裡只能給題主建議：

1、尼康D750配50mm f/1.8這樣的組合，錄影算了吧。用來單人錄影還不如佳能廉價的200D搭配EF50mm f/1.8stm鏡頭。

如果你要堅持尼康產品，那也建議你把D750換成Z6、Z7。

2、佳能支援雙核對焦的單反、微單相機或者索尼、松下的微單，錄影體驗都是秒殺尼康單反相機的。因為佳能、松下、索尼是日系影片圈的三巨頭，尼康雖然相機的份額不少，但在影片領域、錄影機領域，尼康跟三巨頭比就是個“弟弟”。

3、諸如D750這類非專業錄影的數碼單反，它的錄影畫質也是很一般的。

這類機器的錄影訊號屬於“抽樣輸出”，就是CMOS上一共有2400萬畫素，但它錄影的時候只是抽取200萬畫素（1/12cmos面積）輸出資料。

所以尼康D750單反錄影片，畫質還真不見得比高階的手機強，所以題主也可以考慮買個高階的手機錄影用。

拍攝舞蹈藝術照，最主要是將舞者優雅的舞蹈動作和自信神采定格下來。由於舞蹈表演是經過提煉和節奏化的動作，來抒情敘事或表現主題，所以拍攝時，必須抓住“動”的特點。

你自己就是舞者，應該非常清楚舞蹈的節奏和那個動作最具有美感，對於按下快門時機的把握我就不多說了。下面探討一下前期要做的準備：

1. 選擇支援高速連拍的專業相機。舞蹈攝影屬於運動攝影的範疇，必須要足夠的連拍速度才能保證拍到最清晰精彩的瞬間。

2. 恰當的鏡頭。首選大光圈鏡頭。因為不知道你具體拍攝場地的大小，光照等具體情況，在這裡只能以大多數情況為例，你的鏡頭光圈至少應設為f2.8或以上,如24-70 f/2.8。如果你是在一個有足夠光線的小型舞蹈工作室內拍攝; 這就是另一回事了，有了這個環境，你可以使用f3.5到f5.6左右的光圈。

3.三腳架。因為是自拍，架設相機的三腳架是必須的，三腳架即保持相機穩定，獲得清晰照片，又可以調整相機拍攝的視角（如，獲得低角度仰拍效果）4. 設定恰當的快門速度。如果舞蹈大部分時間都是在移動的，那需要根據光線的強弱把相機快門速度調到至少1/800秒或更快，以保證照片的清晰度；反之，則可以降低快門來獲取更好的畫質。

5. 預設對焦點。相機應設定為手動，在自己將要表演的位置擺放一個與身高近似的物件（如衣帽架等），手動合焦並試拍。檢視照片是否合焦精準、照片景深是否囊括舞蹈動作的移動範圍。若景深不夠，需要調校光圈。這是關鍵步驟，需要小心反覆調整。

6. 閃光燈。如果可能，儘量使用閃光燈，這樣可以更好的控制光影，使照片具有感染力。譬如，可以把閃光燈跟慢門相結合，獲得類似拖影的舞蹈照片，以增加動感。此步驟也需要反覆測試才可以獲得恰當的閃燈輸出和位置。7. 定時無線快門線或者普通無線快門線。因為是自拍，在舞動中不可能再去按下快門，定時快門線可以幫助搞定快門釋放，估算好時間就可以設定。比如，快門速度、間隔多久拍攝一張、一組拍攝多少張等。若使用無線快門線，需要你手拿著發射器來控制釋放快門，要注意隱藏。

8. 其他：若想展示自己的面孔，則必須不斷改變機位、鏡頭光圈和閃燈位置及引數，並預先在不同角度拍攝進行實驗。

最後，自拍舞蹈，優勢與劣勢一樣明顯，所以需要進行多次訓練，才能找到適合你自己的一些自拍辦法。

這是一個問題嗎？，家裡都是自由的隨意的，開啟相機錄影檔，調好需要的枝術引數，構圖的空間計算好，架好相機按下開關開始，你馬上進入畫面，這是很簡單的事情呀！