感冒當然會難受了。

好多人感冒都疼，流鼻涕，我前期還會一直打噴嚏，流鼻涕，嗓子痛，頭脹脹的，特別難受，感冒中期吃過藥後，就會頭特別疼，關節也會痠痛，後期就是嗓子老是不舒服，有痰。整個感冒會持續一週多。

如何預防感冒？我是這樣覺得的，一定要感冒兩次才行，這樣對身體是好的，不要一直不感冒！對身體反而不好。那怎麼預防感冒呢？小姚總結分享～

（1）多吃預防感冒的食物，像：蘿蔔，可以拔蘿蔔榨汁加點生薑汁，用溫開水做成飲料喝；菜花，可增強肝臟解毒能力並提高機體免疫力；海帶等

（2）最關鍵是增強我們自身的免疫力，多運動，提高新陳代謝，抗病能力

（3）小姚介紹一點中醫的小方法：感冒可以按揉以下穴位，可以很好的緩解不適症狀，印堂穴、風池穴、迎香穴、合谷穴，按壓到有痠痛感為宜！

肯定難受。早睡早起，適量運動，正常飲食，有感冒苗頭，馬上處理，多喝水，流鼻涕，紅糖姜蔥白水，艾炙中朊，肺俞，喉嚨痛，喝談鹽水，點按少商，陽商穴!重感找中醫!

感冒了身體一定不適。可以平時洗澡時反覆冷熱水交替衝幾次，或用冷水洗臉來提高身體抵抗力。溫開水要跟上，少吃刺激性食物，適當的運動等來達到預防感冒的目地。

未病先防，這是現在非常時髦話題。也就是說我們說的治未病。提到感冒，我們最好的就是不感冒。就怕如何預防感冒提到了一個非常重要的位置。從大夫的角度來講，我建議大家，如果想預防感冒，第一首先要增強我們的體質，那麼怎麼樣增強體質?大家都知道，首先要進行鍛鍊。透過鍛鍊來增強我們的體魄，提高我們的抗病能力。第二個我們要養成一個良好的生活習慣，避免過渡的勞累。現在很多年輕人，熬夜，熬到晚上一兩點還捨不得睡覺，你長期的熬夜，對你整個肌體的抗病能力，他的削弱是非常重要的，所以養成一個良好的生活習慣，對於預防感冒也是非常重要的。

第三個在飲食上一定要注意營養的均衡，搭配的合理，不能偏食。另外蔬菜、水果要有足夠的食用量。第四個，還要注意環境的衛生，比如說居室的通風換氣，一定要保證室內的空氣流通，呼吸新鮮的空氣，這個是非常重要的。第五個還要養成一個良好的個人衛生。比如說打噴嚏、流鼻涕的時候我們每個人都要注意，一定要用紙巾或者是手帕捂住你的口鼻，以免這些病毒和細菌擴散出去。有的時候我們沒有帶著紙巾怎麼辦?有一個特別優雅的打噴嚏的方式是什麼大家知道嗎?就是這樣。打在我們自己的胳膊上，這樣就不會傳到別處去。大家注意，回來之後，衣服要趕緊的把它洗一洗。

還有養成一個好習慣是什麼呢?你打完噴嚏、擤完了鼻涕一定要好好洗手。從外面回來，第一件事也是要把手洗乾淨。比如說你坐了公交車、坐地鐵，那些扶手，你不知道前面的人是不是感冒了，剛摸了鼻涕又摸了扶手，然後你又去摸，這些病毒或細菌會不會粘到你的手上呢，所以說，回家以後大家一定要注意，把你的小手洗乾淨。這樣的話，就可以減少你感冒的機會。這是第五個。第六個，在流感流行的季節，比如說到了冬天，或者是春天的時候，儘量避免到人員聚集的地方去，尤其是老年人，抵抗力比較差的，儘量要避免這些。再有一個，就是大家還要記住，要及時的去打流感的疫苗。這個流感的疫苗對於預防流感是非常有效的，所以大家要記住，到了入秋的季節，在天氣變涼之前，把流感疫苗及時的注射。透過上面這幾個方面的注意，我相信大家得感冒的次數就會明顯的少了。

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