謝邀。以前的咖啡是奢侈品，現在咖啡對於好多人來說已經成為了必需品，包括我。咖啡中含有咖啡因，咖啡因有利尿的作用，以前人們就有“喝一杯咖啡流失的鈣得喝八杯牛奶才能補充回來的”說法。近幾年科學研究測定，喝兩杯咖啡大約會流失15毫克的鈣，所以說喝咖啡的同時要喝點牛奶。每200毫升的全脂牛奶裡面大約含有236毫克的鈣質，對於每天喝一兩杯咖啡的人來說，喝一杯牛奶就完全能補回流失的鈣的。推薦喝意式咖啡，因為意式咖啡裡含有牛奶如拿鐵咖啡和卡布奇諾咖啡就是咖啡與牛奶完美的結合。一杯拿鐵裡大約是三十毫升的濃縮咖啡大約二百毫升的奶泡，所以經常喝意式咖啡的人不會缺鈣。速溶咖啡裡的咖啡伴侶並不含有牛奶，所以喝速溶咖啡和經常喝美式咖啡的人應該每天在多喝兩杯牛奶。

咖啡是由咖啡豆磨製成粉，用熱水沖泡而成，咖啡味苦，卻有一種特殊的香氣，很多人十分愛喝。經常熬夜加班的人常用它來提神。

咖啡有利尿功能，適量的飲用可以減輕各種輻射的傷害。

淡咖啡能養肝，對保護肝臟有一定的作用，每天一杯咖啡，有抑制肝癌的作用。

過量的咖啡因可能會引起血糖失衡。

所以說長飲咖啡是會導致骨質疏鬆，有胃病的人儘量不要喝咖啡，過量飲用咖啡對正常人有致癌危險。

建議每天和1-2杯咖啡，濃度適中，不可過量

謝謝邀請！由於咖啡中含有咖啡因。咖啡因有一定的利尿作用，可促進鈣質的排洩。如果不及時補充鈣質，就會導致缺鈣。但咖啡喝多了，不會直接導致缺鈣。中年以後的女性，因為雌激素水平降低，會導致鈣質流失。因此，經常喝咖啡的人，特別是中年以後的女性，必須要注意補鈣，以免長時間缺鈣導致骨質疏鬆。故咖啡和牛奶最好在一起喝，這樣經常喝咖啡，就不會導致缺鈣了。

健康先知：任何食物都應適量，適量才是健康的前提。小酌咖啡有益健康，咖啡喝多了會缺鈣，還會導致其他健康問題。

拿破崙說：“適當數量的濃咖啡會使我興奮，同時賦予我溫暖和異乎尋常的力量。”適量飲咖啡可以消耗脂肪，對抗自由基抗氧化，補充維生素，振奮精神。

然過量的咖啡會導致鈣質流失，還會引起其他健康問題，故建議做到心中有數，人均每天可健康消費的咖啡因不過250-600mg，以每杯150ml來計算所含咖啡因，研磨大概在80-90mg，速溶則為60mg左右為宜。

任何食物都應適量，適量才是健康的前提。

只要搜，就能在網上找到比較權威、專業的論述。喝咖啡會影響鈣的吸收，是肯定的。仔細搜來，恐怕影響鈣吸收的食物飲料也會不少呢。

至於咖啡喝多了會不會缺鈣，不必那麼科學的術語的講解。自己想一下就能明白。

咖啡不是中國曆來的常用飲料，近幾十年國內喝的才多起來，但多年來一直都是歐美人的日常，每天幾杯很正常。我們歷來是習慣喝茶的。

想想看，歐美人缺鈣嗎？是不是普遍比我們缺鈣？我們國內從不喝咖啡的那些人，很少喝的人，是不是更加不缺鈣？為什麼？

再想想鈣從哪裡來？怎麼增加又怎麼流失？

我是經常喝咖啡的，明明很好喝，味道香濃，喝了很開心，但喝的不多，不是怕缺鈣。怕缺鈣是杞人憂天。我們國家有個問題就是非常在乎吃的補的，顧忌頗多，太在意養生，怕這怕那，什麼都信卻沒認真想想，也不覺得自己由聽來的隻言片語做判斷有傾向性。心態上總有點盲目而封閉。

也不敢多喝，因為咖啡因多了睡不著。經常喝濃咖啡的日子確實會上火（反對中醫的人否認有上火這種事，但我確實上火）。但也沒什麼好怕的不是嗎？多吃點水果好了，去去火。

我們又不是隻喝咖啡活著，那一兩杯咖啡能怎樣？好好吃飯，好好睡覺，多交朋友，多鍛鍊，食物鏈廣一點。勇敢和開放的心態會讓人更健康。

這麼味道豐富而美味的飲料怎麼能錯過？

補充：

剛看到一個電視節目，因為吃南瓜鉀中毒。一個老人因為聽說吃南瓜對糖尿病有好處，把南瓜當飯吃連吃三天，因為體內血鉀過量，造成心跳速度過低，肝腎功能受損。另外一位聽說南瓜對胃好，一週吃四次南瓜，也出現身體不適，皮膚髮黃。醫生說，南瓜有營養，但也要飲食均衡。

其實喝咖啡也是同樣道理。飲食均衡，不走極端。

咖啡是現在許多人非常喜歡的其中一種飲料，平時除了享受咖啡中苦澀的味道，大多數人喝咖啡都是為了提神醒腦。如果我們國家也有越來越多的人喜歡上了喝咖啡，也許每天都會飲用1-2杯，不過也有些人擔心咖啡喝多了會影響健康，比如咖啡喝多了會不會缺鈣呢？下面就來看一下答案吧！

咖啡由於有著利尿的作用，是有可能增加體內鈣的流失，長期大量喝咖啡會增加出現骨質疏鬆的危險。但是喝咖啡並不是導致缺鈣的主要原因，體內鈣攝入不足才是最重要的。

而且在很多的研究中顯示，當體內補充了充足的鈣質或是乳製品，其實是能抵銷咖啡所含有的一些有關骨質健康的風險，所以通常只要攝入了足夠的鈣質，則不會增加骨質風險，可以放心喝咖啡。

因此，喝咖啡會缺鈣主要是因為體內鈣補充不足，並不是由於咖啡，咖啡所含有的草酸與咖啡因並不會抑制鈣的吸收利用。小康建議害怕喝咖啡缺鈣者，應該選擇拿鐵咖啡，不僅能享受到咖啡的美味，還能夠攝入乳製品補鈣，以免增加骨質健康的危害。

並且如果食物鈣不足，平時即便不喝咖啡也同樣會缺鈣。

成年人每天只要補充800毫克的鈣即可，而補充鈣的方法可以按照以下的方法去做：

1、每天保證飲奶400克以上，還有就是要每日進行充分的日照，每天1小時即可，不過要避開太陽過於猛烈的時間去進行日照。

2、平時要選擇適宜自己的補鈣食物，比如可以選擇豆製品，或是富含鈣質的蔬菜，比如芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。

3、要堅持適當規律的體育鍛煉，因為適當的運動能讓人體的骨骼更健康，有助於提高骨密度，降低出現骨鈣流失的可能。

4、若是有部分人群不可以透過飲食中補充鈣質，那麼可以諮詢過醫生後，服用鈣片及維生素D進行補充。