SPF:即防曬指數。以選擇防曬霜作為唯一防曬措施為例，SPF=用防曬霜後最低紅斑劑量/用防曬霜前最低紅斑劑量。(最低紅斑劑量是指面板出現紅斑的最短日曬時間。)

如果沒有用防曬霜前產生紅斑的時間為15分鐘，SPF50可使產生紅斑時間延長15*50=750分鐘。

用N=(SPF-1)/SPF*100%可算出不同防曬指數的防曬霜對UVB段紫外線遮蔽率。

如:SPF50算出為98%，只有2%照射到面板。SPF30則為96.7％，可以看出差別並不大。但防曬指數高的防曬霜可能容易出現油膩厚重的情況。

要根據自己的面板特點和防曬需求選擇適當指數的防曬霜。約80%的外源性老化是由光輻射造成的，防曬是抗衰老的重要一環！

防曬霜包裝上除了SPF，PA值指什麼呢？

PA指的是抵禦UVA的有效程度。（有SPF值能阻擋UVB段的紫外線），UVA和UVB是到達地面最多的兩種紫外線。

PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效。+號越多，代表抵禦UVA的能力越強，PA++++是PA值防曬的最高標準。

不僅要關注SPF值，也要關注PA值。UVA紫外線可以深入真皮層，長期積累是導致面板老化和嚴重損害的原因之一。

夏天來了，終於又到了小仙女們秀身材的時候，Sunny、海灘、美景，出門在外最怕的是Sunny暴曬。原本辛辛苦苦保養出來的白嫩肌膚，只要經過幾天Sunny的洗禮，就完全一夜回到解放前。黑黝黝的肌膚或是麥色肌膚雖然也有人愛，但是一白遮三醜，況且Sunny暴曬之後會對肌膚形成損傷。

從《中國好聲音》一舉成名的吉克雋逸，唱歌富有感染力，面板黝黑也挺有辨識度的，乍一看也挺漂亮的，但是與神仙姐姐劉亦菲站在一起，完全就像是白人與黑人的差異。吉克雋逸站在黑人堆裡面唱歌，卻完全沒有任何違和感。

白嫩肌膚是所有中國女孩子想要追求的狀態，那麼就要做好防曬工作了。當然你可以像范冰冰一樣出門必備遮陽帽、傘、墨鏡、手套、防曬服等裝備，最好是將自己遮的嚴嚴實實不被曬到。

但是遮擋成這樣，就不能秀出你的美來了。因此防曬霜成為大家的首選，防曬霜主要就是阻擋或者吸收Sunny中的中波UV-B與長波UV-A。那麼相應有兩個重要的引數你應該知道，一個是SPF，指的是防曬護膚產品對中紫外線UV-B的防禦能力的檢測指數，數值越高，對紫外線的防護能力越強。那個數字乘以10分鐘就是有效防曬時間，例如SPF 15就是指有效防曬時間150分鐘，相當於兩三個小時。

另外一個是PA，指的是防曬品對長紫外線UV-A的防護效果，UV-A是肌膚變黑與老化的最重要兇手，PA後面的+號越多，表示對紫外線的防護時間越久。PA+表示防曬黑時間約為2-4個小時，PA++表示可以防曬黑時間約為4-8個小時，PA+++表示可以防曬黑時間超過8個小時。

一般防曬霜看著兩個指標就知道防曬效果了，但是防曬係數越大對肌膚的刺激也就越大。因此還要用隔離霜防止肌膚直接與防曬霜接觸，在使用防曬產品時，先做好前道護膚，爽膚水、潤膚乳、保溼霜打底，再塗上隔離霜，接著才是防曬霜，等幾分鐘防曬霜結成膜之後，最後可以上粉底、彩妝，然後就可以美美地出門了。

看完這些，你學會防曬了嗎？談談你還有什麼防曬高招。

簡而言之，SPF表示防曬傷指數，PA表示防曬黑指數。

引起曬傷的罪魁禍首是Sunny中的“中波紫外線”（UVB，波長290-320nm），它主要作用於面板淺層，易使面板出現紅斑、腫脹、灼痛，嚴重的與面板癌有關。與此對應的防曬霜的指標是SPF，代表防曬霜防UVB損傷面板的能力。

引起曬黑的罪魁禍首是Sunny中的“長波紫外線”（UVA，波長320-400nm），它的穿透性較強，可直接作用於皮下組織，不僅會導致曬黑，還會加速面板衰老。與之對應的防曬霜的指標是PA，代表防曬霜防止面板被曬黑的能力。

理論上，防曬產品的SPF值越高，防曬傷能力就越強；PA等級越高，防曬黑能力也越強，比如，PA＋代表抗曬，PA＋＋代表非常抗曬，PA＋＋＋代表超級抗曬。

但另一方面，係數高的產品往往含有大量物理或化學防曬劑，對面板的刺激也相應大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。

所以，不應盲目追求防曬係數，實際使用還必須根據個人膚質、季節、日曬時長等來考慮。日常的話，使用SPF15-25，PA++即可滿足需求。22

我覺得現在大家對於防曬霜是越來越重視了，與此同時也需要更加加深對它們的瞭解，才能科學合理的選擇適合自己的防曬霜，以此來更好的保護我們的肌膚。

SPF是指防曬係數，是測量防曬品對Sunny中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數，表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低，例如如SPF30是指30倍的防曬強度，那麼如果在不塗防曬產品的情況下，一般一個人在Sunny下停留20分鐘後，面板會開始泛紅，則防曬係數30的產品可保護你達10小時之久。

也就是20（分鐘）*30（SPF）=600分鐘（10小時）

而PA即防曬指標。是防止UVA的有效程度指標。防禦效果被區分為四級，即PA+、PA++、PA+++、PA++++。+號越多，防禦UVA的能力越強.

紫外線中的UVA是長波紫外線，UVB是中波紫外線,UVA在任何地區全年都存在，不僅可以穿透玻璃，而且可穿透真皮上部，作用於血管及其它組織，能被真皮中的黑色素、血紅蛋白、膽紅素吸收,導致肌膚曬黑和老化，UVB可被普通玻璃所阻擋，主要由表皮吸收，會導致曬紅和曬傷。

當然了，spf和pa並不是指數越高就越好，數值越高，意味著物理或化學防曬劑越多,對面板的刺激更大,容易堵塞毛孔,甚至滋生暗瘡和粉刺，所以在日常生活中，如果你不是從事經常需要暴曬的職業或者是軍訓去或去海邊玩耍的話，15~30的就足夠了，尤其對於上班族來說，基本上就是路上會被曬一會兒，所以不需要使用指數太高的。

我們經常會在防曬霜的包裝上看到SPF和PA，那麼這兩者究竟有什麼意思呢？

SPA，其實就是防曬指數，Sun Protection Factor，指的是我們在塗抹防曬霜以後面板出現曬傷紅斑所需能量和沒有做任何防護措施的面板出現同樣的曬傷紅斑所需能量的比值，這個指數是用來衡量防曬霜中對於紫外線中的UVB的阻隔能力。舉個簡單的例子，如果你沒有做任何防護措施，沒塗防曬霜，也沒噴防曬噴霧，在Sunny下曬20分鐘面板會曬紅，如果你塗了SPF15的防曬產品在Sunny下曬，那麼你的面板會在20*15=300分鐘以後會變紅。

PA（Protection Grade of UVA）這也是一個防曬指數，但是是日本的防曬指標，所以日本的防曬產品上會出現這兩個字母。這表示的是防曬產品能夠阻擋Sunny中UVA的能力。PA值是用“+”來表示的，從“+”到“++++”，“++++”表示抗UVA能力比較好。

而這裡提到了UVA和UVB，這兩者有什麼區別呢？其實，他們都是Sunny中的紫外線，但是UVB的波長比較短，而UVA波長較長，穿透力比UVB要強很多，UVB是不容易穿過窗戶的。UVA是容易導致我們曬黑的，能夠損傷面板細胞，破壞膠原蛋白，甚至導致面板癌，而曬傷、紅斑、水腫這都是UVB對面板的傷害。UVB是戶外紫外線，如果經常在室外活動或者要出門旅行的話，建議要著重防護UVB，當然也要防護UVA；如果經常在室內，那就只要注重UVA的防護即可，因為UVA是室內紫外線。

SPF：SPF是防曬係數的縮寫，指的是面板抵擋紫外線的時間倍數。舉個例子：假如一個人不塗防曬，在太陽下停留10分鐘面板會變紅，那麼SPF15的防曬就可以保護面板150分鐘（15×10=150分鐘）

PA：PA是對紫外線的防禦強度，分為三個等級。PA+表示可以延緩面板曬黑時間2-4倍；PA++表示可以延緩面板曬黑時間4-8倍；PA+++表示可以延緩面板曬黑時間8倍以上

物理防曬：全稱物理防曬劑，在面板表面形成一層防護膜，將紫外線反射出去，起到防曬的作用。物理防曬霜塗起來會比較粘，而且有一定程度的泛白。不過物理防曬只停留在面板表面，並且不會被面板吸收，因而比較安全，敏感肌的姑娘也可以放心大膽的使用！

化學防曬：全稱化學防曬劑，透過吸收進入面板的紫外線起到防曬的作用，對面板有一定的刺激作用，安全性方面不如物理防曬。化學方式塗起來比較輕薄，不粘膩，一般防曬效果要好於物理防曬

資生堂 安耐曬防曬露

SPF 50+

PA ++++

大名鼎鼎的安耐曬小金瓶~防水防汗防曬黑。去海邊或是Sunny強烈地方的必備品哦。

碧柔 水活防曬保溼凝露防曬霜

SPF 50+

PA ++++

膚感非常好，價效比很高很平價的一款防曬，到處被種草~

1.SPF

SPF是防曬係數的縮寫，指的是面板抵擋紫外線的時間倍數。日曬會造成光老化，面板上會產生雀斑，黑斑等斑點，SPF代表的就是使用防曬霜後對面板保護時間的長久。

舉個例子:假如一個人不塗防曬，在太陽下曬10分鐘面板會發紅，那麼SPF20的產品就可以保護他10×20=200分鐘。

2.PA

PA代表的是可以抵擋UVA-1的防曬品。UVA-1指的是什麼呢?UVA-1是一種導致面板老化的物質，對面板有很大的危害。PA則可以抵擋這種使面板老化的物質。

PA分為“+”，“++”和“+++”三種程度。加號越多，表示防曬效果越好。

PA+表示延緩面板曬黑時間的2-4倍

PA++表示延緩面板曬黑時間的4-8倍

PA+++表示延緩面板曬黑時間的8倍以上

不同情況適合用什麼程度的防曬呢?

室內推薦SPF15,PA+

春秋季室外推薦SPF30,PA++

夏季長時間在外邊推薦用SPF50,PA+++

防曬品大多標有SPF或PA，SPF是顯示防止UVB傷害，PA則是指防止UVA到何種程度的指標.SPF說簡單點就是防曬因子.

對著電腦就要用SP30 PA++隔離推薦你使用吉米蘭皙三重防曬隔離精華乳，輕薄不油膩 不但隔離紫外線還可以隔離電腦輻射和粉塵 也可以做妝前打底用。