你好，我是一名寶媽，回答一下你的問題。

1:女人在坐月子的時候要注意洗澡的時候要用淋浴不要坐浴哦，以防萬一出現感染，如果是刨腹產就要等十多天在洗澡，我去年坐月子是五月份，去年比今年熱，熱的受不了，我十天的時候就洗澡了，我買了刀口貼，挺管用的，貼上洗澡的時候水不會滲到刀口裡，平時多護理刀口，坐月子最忌諱碰涼水了，不然以後會關節疼，洗漱各方面都要用熱水溫水。

2:女人子坐月子期間要注意多休息，沒事就躺床上歇著，不要經常下床走動，一定不要累著，這樣身體恢復的快，孩子可以讓婆婆媽媽他們給帶，再就是坐月子千萬不要同房的，等兩個月吧，等身體恢復差不多了。

3:女人在坐月子的時候還要注意私處的護理，可以每天溫水洗一洗，要注意惡露情況，衛生巾和內衣勤換一些，把衛生做到位。

4:吃飯要吃有營養的，多喝點湯，奶水也多的，不然寶寶奶不夠吃就要買奶粉了，母乳才是寶寶最好的口糧，坐月子吃的飯菜不能鹹了，不然寶寶會嘴唇會發青的。

坐月子一定要善待自己呀，今天就分享到這啦！

“禁忌”1：坐月子期間不能洗頭洗澡

這條應該是流傳最最廣、老一輩支援度最最高的“禁忌”了。但好在現在更多的人願意相信月子裡洗澡不會對身體產生什麼壞影響。

以前沒有現在這麼多保暖設施，剛生產完的麻麻們身體虛弱，洗澡麻煩又容易著涼。古時還都是浴桶，洗澡反而容易造成傷口感染，於是她們就決定不洗了……

洗澡還是要的，只要做好保暖措施就行，不要使用盆浴，洗完頭儘快吹乾就好了。

月子期間的個人衛生是非常重要的。因為產婦內分泌的問題，容易出汗，加上下體的惡露排出，傷口也需要保持乾淨才有利恢復。麻麻還需要給新生兒哺乳，如果不洗澡，帶著一身細菌，對寶寶可一點好處都沒。

“禁忌”2：坐月子要臥床，不能下床活動

不少人認為，剛生產完子宮尚未恢復，這時下床活動容易造成子宮脫垂。

古時婦女也是家中的勞動力，而且大多是下地幹活的體力勞動，高強度重活會引起新產婦的子宮垂脫。現在我們的普通運動量並不會造成子宮脫垂，適當的活動還有利於血液迴圈，對傷口恢復及惡露排出都有幫助。

產後8小時可以在床上坐一會；分娩順利的產後12小時就可以下床稍微活動了，產後24小時就可以隨意活動了，只要避免長時間站立、久蹲或是重活就可以。

月子裡會有不少好吃的，新媽媽們更應該適量的運動，避免產後肥胖。

“禁忌”3：月子裡的腰疼關節疼，是因為下床活動或是碰冷水吹冷風了

並不是。從懷孕起，媽媽的身體就開始分泌一種鬆弛素，有助於軟化宮頸、開啟盆骨，為生寶寶做準備；但這種物質也會軟化關節和韌帶，所以月子裡的腰疼關節疼是因為鬆弛素的影響，並不是因為吹了風碰了水才導致的疼痛。

有些媽媽會因為在月子裡“沒做什麼，但是之後就手腕\關節疼”，覺得可能是因為沒“防護”好，不小心被“邪風入體”導致了“媽媽腕”或其他一些關節炎：

媽媽腕，在醫學上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”，是臨床上常見的一種手腕在大拇指側的疼痛，但這並不是因為吹風受涼，事實上，大部分“月子裡落下的關節炎肌腱炎”都是因為長期錯誤的抱娃姿勢而導致的。

“禁忌”4：月子裡禁食生冷

不能吃涼的，這確實是典型的“華人體質”。不要說月子裡，就算是平常，有些人也是一吃涼的就不舒服。中國孩子從小就不被允許吃生冷，因此華人的腸胃對生冷的刺激就非常敏感。

西方一些國家產後餐裡都有些冰涼的食品，不能說是他們不重視月子，而是人家吃慣了呀。

鑑於中國的基本國情是醬紫的，所以還是建議新媽媽們少吃涼的冰的，以免胃腸不適；如果是平時經常吃冰的也沒事，在經期也不用忌口的媽媽，在這方面的顧慮就會少一些。

“禁忌”5：月子裡禁止吹風，所以空調風扇都是不允許的

預產期是在夏天的麻麻們內心大多是哇涼的：大熱天啊！包著長袖長褲！禁止了冷飲！還禁止了空調！這可怎麼活……

月子裡是可以開空調的，只要涼風不要直接吹到產婦身上就行。月子裡只要室溫不要忽冷忽熱即可，冬天和夏天都需要注意保持恆溫和空氣流通，溫度只要以人體感覺舒適即可。

包括帶寶寶，都是隻需要保持溫度舒適、恆溫和空氣流通即可。

我的月子是6月底，當時身處南方，天氣已經很熱，空氣又潮溼。對於一個北方住慣的人，這種溼熱天氣，很難承受。慶幸的是當時老公諮詢了醫生，科學坐月子，沒聽從婆婆的話，捂月子。下面就說說夏季坐月子的的禁忌及怎樣繞開誤區，讓身體恢復的更好。

1、一定不能捂月子，夏天坐月子不能聽信老人傳統的那一套，捂月子。每年因為捂月子導致產婦生命垂危的新聞屢見不鮮。最好穿純棉的長袖長褲，避免被風直接吹到面板受涼。

2、開空調和風扇的時候一定不能對產婦直接吹，室溫控制在24-26度為宜。當然夏季坐月子是可以開空調和風扇的。

3、不要門窗緊閉，要定時開窗通風，讓空氣流通，夏季比較炎熱，選擇上午或者下午的時候通風20-30分鐘即可。開窗通風時，產婦和寶寶換個房間，不要直接吹風。

4、忌生冷食物，忌直接接觸涼水。夏季炎熱，產婦不要圖一時爽快，喝冷飲和冰水，也不要直接接觸涼水，以後會導致關節疼痛。

5、忌心情煩悶，月子期間一定要保持心情愉悅。

6、忌過度勞累，我因為是剖腹產，傷口還沒恢復好，就經常坐著抱孩子餵奶，一坐有時就是半個小時，現在落下腰疼的毛病。所以在自己元氣大傷，還沒恢復的時候，千萬別累著，會落下病根，孩子儘量讓奶奶姥姥多抱。

7、注意個人衛生，產婦月子期間可以洗溫水澡，夏天出汗多，容易滋生細菌，所以一定要洗澡，洗完後注意保暖。從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液迴圈，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞 希望這樣回答能對你有所幫助。