這個問題我經常遇到。每次因為工作上一點不順就想幾天。甚至睡不著。或者是一些不想面對的人。都讓我失眠。後來我重心調整心態。對自己說。不要去想。一生中除了親人我覺得誰都不重要。何必為了這些無謂之人或者事而煩惱。不值得嘛。我又不是為這些事這些我討厭的人而活對吧。直接把這些東西透明看。除了自己家人。其他都是不重要。有什麼好煩的。

工作不順得了抑鬱症，我認為既然成年人了就應該對自己負責。

首先，尋找外面力量的幫助，找正規醫院醫生做個測試，檢查下自己情況，該吃藥就吃藥，該進行心理疏導就疏導。按醫生要求來過。

二是暫時不去多想工作，如果能辭職就暫時辭職，不能，可以請個病假暫時休息下。

三是多鍛鍊身體，鍛鍊身體是治療抑鬱症的良方，跑步帶來快樂因子，努力運動吧。

恩，只說這麼多。

謝邀 生活和工作中的不順利是經常發生的事，而且，往往伴隨著人的一生。唯一的辦法就是自我調節，自我排解。否則，積鬱成疾。各種病找上門來，現實生活中這種例子太多，本來沒多大事，忍一忍就過去了，退一步海闊天空嘛，可是，死心眼，鑽牛角尖的人大有人在，鬥智;鬥勇;鬥氣，斗的經疲力盡，不論輸贏，最後躺在病床上才開始反思。可是晚了，病從氣上得，多少人英年早逝，上醫院看看癌症病人有多少？值得嗎？人生在世，十年河東，十年河西，心態好自然就快樂，心態不好諸事不順。所以，不論遇到什麼事，要權衡利敝，適合自己就做，否則就退出。順利時努力工作，不順時多想想家人和愛你的人。別忘了健康是第一位的，其它都是浮雲。

說實在的，身邊經常有朋友苦訴：“上班就和上墳一樣，感覺每天都很難受”，每當有朋友這麼說的時候，我的心是很難受的。

因為我們工作不僅僅是為了養家餬口，它還應該是我們更好地融入社會，並在透過與人的溝通交流中，提高學習能力提升自身價值，以免與社會脫節。同時，也透過自己的努力贏得他人的認可、尊重，併為自己帶來愉悅感。

其實，我的周邊真的不乏這樣的同事，但與其抱怨，不如讓我們看看該怎麼改變這種心態：

一、分析問題產生的原因

事出必有因。我們首先需要分析一下自身出現這種心態的原因。

1、興趣問題

仔細相信從事的工作是否是自己所熱愛的？興趣愛好是工作有力的助推器，能使工作的時候更加快樂，也更容易獲得成功。

巴西的足球為什麼能一直風扉全球常勝不衰，多次捧起大力神杯，並且不斷湧現出足球明星，這與巴西人對足球的熱愛有很大的關係。而華人踢球或者送自己的小孩去踢球，絕大多數是為了掙錢而去。

2、專業問題

有很多人都說，當興趣變成工作時，也就沒興趣了。那麼，咱們退而求其次，對於這份工作，你能夠應對自如嗎？夠專業嗎?

很多人畢業時為了儘快找份工作穩住腳跟，很多人將就選擇一份與自己專業領域差異較大的工作，沒能發揮自己的專業特長。從而在工作的時候需要投入更多精力，自身感到的壓力也較大，長期以往容易出現焦躁、抑鬱問題。

我身邊有一位朋友，學的是通訊工程專業，但是從事的是客戶服務方面的工作，每天需要處理各種客戶投訴的問題不下40件，不斷接聽客戶投訴電話，還得低三下四地向客戶致歉賠禮。這份工作她只做了大概2個月，整個人精神狀態差了很多，後來去看醫生，被告知有抑鬱症傾向，不得不辭職離開。

3、家庭問題

別看咱說的是工作，但家庭也是導致工作中出現抑鬱問題的誘因之一。如果家庭不美滿幸福，夫妻之間出現感情危機工作一定是痛苦的。所以，為什麼都說成功的男人（女人）背後都有一個偉大的女人（男人），就是這麼個道理。所以想快樂地工作，先愉悅地生活，兩者相輔相成。

4、人際關係問題

在工作中，我們需要在上級領導的指導下，與同事密切配合，達成團隊目標。但工作的過程中難免會有碰撞，存在溝通的問題等等，如果不能很好地處理與上級領導和同事的關係，融洽相處，你就會在工作被孤立，感受到人際關係的巨大壓力，從而加重“如上墳”的感覺。

二、解決問題建議

以上只列舉了幾種主要導致工作如上墳的一些常見因素，不同的人討厭工作、厭惡工作都會有其具體的原因，但究其逃不出壓力和心態的問題這兩大類根源。那麼，我們該如何面對呢：

1、如果是因為僅僅是因為工作中興趣愛好的問題，那可以結合工作待遇和發展空間等客觀因素好好考慮一下。如果確實是薪資待遇不滿足，興趣愛好更無法兼顧，那麼或許可以考慮一下，趁早轉身。

當然，如果你覺得自己一把年紀了，出去也未必能找到更好更合適自己的，那就盡力在工作中尋找培養自己的樂趣。比如我，從事IT，但我喜歡溝通、喜歡銷售、喜歡寫東西。那麼我在工作中，我就儘可能去爭取接觸這塊相關的領域，我嘗試去做商務銷售、嘗試寫一些相關文件資料等等。

2、如果是工作中專業領域的問題。說實在的，又有多少人能那麼幸運從事的工作與自己所學的專業領域是相匹配的呢。所以，這個是需要自身努力的事情，只能在工作之餘加強學習提升，儘快掌握目前所從事工作的技能。

不要覺得太晚來不及學，有句話說，種一棵樹最好是10年前，其次是現在。我想，這句話放在這裡同樣適用。

3、如果是家庭問題導致，那就得跟家人好好溝通，把自己當前遇到的問題攤開來說，你不說，沒有人知道你的壓力，也沒有人知道你的想法。儘早溝通，跟家人商量好、分工合作，定好計劃，總會讓你感覺有拼頭，事情有頭緒，也能儘快走出困境，好好投入工作。

4、 如果是人際關係問題。確實每個人的溝通能力等均不相同，有人如魚得水，有人話不投機半句多。那我們也可以擺正心態，做好自己該做的就好，無愧於工作，也無愧於自己。你不是人民幣，也沒必要祈求人人都喜歡。在工作中可以多聽聽大家的意見和建議，有問題就積極主動溝通，多交流，總不至於出現苦大仇深的那種同事關係。

總而言之，遇到此類問題不要過於擔心，對自身出現這種問題先靜下心好好想想，然後進行適當的心態調整，多溝通和多交流，多與朋友相聚聊天舒壓，同時制定相應的運動和學習計劃，運動使人快樂，學習使人進步嘛，既快樂又進步的人生，還有什麼抑鬱可言？