有人問同樣是運動，為什麼做家務老得快，而健身運動卻健康？我認為這個問題涉及四方面：

一是運動目標不同。

做家務通常是以家裡乾淨舒適為目標，一般不會顧及運動行為對身體的影響。比如，春節前夕，無論多忙多累，為了有一個乾淨整潔的家庭環境，全家人都要打掃衛生、整理傢俬、做各種美食等等，導致全家人精疲力盡。而健身運動是以身體健康、心情舒暢為目標。健身多是有計劃的、按照身體健康狀況定期鍛鍊，保證身體處於一個充滿活力又勞逸結合的健康狀態。

二是運動方式不同。

做家務多是被動運動的、不能自主選擇的，不管你身體狀況如何，你必須要做，比如，即使你腰痠背痛，家裡地面髒了，你也要彎腰拖地；再如，孩子哭了，你也要彎腰抱孩子，等等，大多家務活都是被動去做，不得不做。而健身運動則不同，雖然同是活動運動出汗，但健身運動是主動運動，可以根據自身身體狀況，有選擇地做有利於自身健康的運動，比如腰痛時，做一些規律性的拉伸、仰背等舒緩腰痛的運動。

三是運動環境不同。

做家務多在相對封閉、雜亂的環境，如清理廚房、炒菜做飯、整理衣櫃、打掃廁所等等，這些環境要麼煙熏火燎，要麼灰塵飄飄，要麼異味薰鼻，都不利於身體健康。而健身運動則不同，健身運動多在空氣新鮮、寬敞舒適的場地活動，比如，爬山時，或仰望藍天白雲，或俯瞰群山，到處是綠草茵茵、清風習習，滿滿的負氧離子，有利於身體健康。

四是運動心態不同。

做家務多在家裡，大多是烹飪做飯、照看孩子、清理衛生、整理家務等，看到的、聽到的、想到的都是家長裡短，心情是相對封閉、不開闊的，有時會自尋煩惱，對健康不利。而健身運動則不同，健身時的心態是開闊的、輕鬆的、充滿活力和自由的，比如，當你游泳時，看到的是浩瀚無邊的大海，感受到的是清新涼爽的空氣和搏擊水流的快感，會讓你忘掉一切煩惱和不快，那是一種心曠神怡的心態，極益於健康。

由此可見，與做家務相比，堅持健身運動更有利於健康。但並非讓大家不做家務，只熱心於健身。畢竟家庭安排有序、家裡清潔舒適是家庭幸福的必要保證，真正的家庭幸福既需要舒適的生活環境，也需要健壯、能拼搏的好身體，因此，做家務、健身二者都不可缺，要根據家庭成員情況合理安排，做到家務、健身兩不誤，健康幸福全家人！

大家好：我在前面回答其它問題中經常提到：大自然萬事萬物都講究一個平衡，在這個問題上還是平衡問題。因為運動：健身不管做什麼運什麼動作特別注重平衡而體力勞動就不一樣了，有些事可以用平衡的姿勢去完成：而大部分事情是沒有辦用平衡的姿勢去完成的。不管是做家務還是做任何事情是為了這個事情而做的：不是為身體而做在這裡再舉個例子，假如在部隊不管白天還是夜晚一聲令下馬上集合，你不能說三更半夜的對身體不好明天早上或者晚上是不可能的。做其它勞動也是如此：利用平衡的姿勢完成不了的你不能說我要養生保健要掌握平衡，看領導還用不用你。

家務活只是必須完成的任務，大多是站立的，站得越久越疲勞，疲勞了心情就不好。

運動能讓身體整個興奮起來，除了燃脂，還能強化筋骨，讓體內內臟也跟著動起來，血液迴圈加速，出汗後面板排毒了，面板狀態就非常好，血液迴圈快了，面板看起來就是水靈靈的，白裡透紅的。運動時大腦跟著興奮，整個人就處在愉悅的狀態下，心情愉悅，面上帶笑，就顯得年輕。

因為心情不一樣，做家務是必須要完成的任務，繁瑣複雜多變，做家務的姿勢不能按照舒服放鬆的感覺來做，可能有些動作還是對身體有傷害的，且還是帶著沉重的心情在做，時間長了心情壓抑不良姿勢久了自然身體與身心都疲憊不堪，加速衰老影響健康。而運動是完全不一樣的心情，休閒放鬆舒適隨意，心情愉悅，俗話說相由心生，心情好了自然滿面紅光，看上去就Sunny健康。

關於這個問題我來探討一下

1.做家務得看心情。當你喜歡做了，你就可以很開心去做，而且做完之後心情特別的舒坦，因為看到家裡打掃的乾乾淨淨的，自己過的舒服一點心情就好了，怎麼可能會老的呢？

2.做家務要看時間。當你下班回來，你覺得夠時間你就去做，覺得不夠時間就不做了，又沒有人說你一定把這裡怎麼樣，自己的家自己做主，自己控制好度怎麼可能會老的快呢？

3.做家務也得看家人的心情。當家人對你好了你開心了，你就會做一頓美味的飯菜給他吃。比如說孩子考試或者做完作業的，受到了老師的表揚，然後他回來跟你說媽媽我今天考試100分啦，我現在好餓啊，你就會很開心的給他做好吃的，一份飯或者面都可以，他開心你快樂怎麼會老呢？

4.做家務也要看自己的責任心。當有人逼著你去完成，你就只是完成任務，心情不太好。當你覺得我一定要把這個任務完成，自己給自己加油完成了心情就會輕鬆！

5.做家務還可以減肥。當你吃完飯啦，如果你什麼都不做只坐在那裡看手機刷視訊肚子的肯定噌噌噌的往上漲，可是當你吃完飯洗碗拖地拖樓梯，不但在運動，而且在保養家，更絕的是比你在跑步機上面無聊的跑步時間要快多了。

所以一個人老不老不是看你做不做家務。而是如何對待自己，對待家人的那份心情。

我以前做家務的時候，腦子是空的，心情比較煩躁，想著儘快打掃完儘快結束，好做自己的事情。但是越是這樣想，越是打掃不完，就感覺家裡的事情永遠都做不完，還累個半死，我打掃的時間長了，我老公覺得我做家務這是理所當然的，家裡面稍微有點亂，他就開始吆五喝六，然後孩子也跟著爸爸學樣子也吆五喝六，我整個人就屬於半抑鬱狀態，還有身體也伴隨著各種不舒適，腰痛、腿痠、頭髮油、心慌......感覺命不久矣

後來經歷了一些事情後，決心改變：去學習游泳健身瑜伽……之後堅持了鍛鍊下來才發現做家務和鍛鍊有本質的區別：

在家做家務，雖然也是體力活但沒有正確的姿勢，如果有腰肌勞損、肩頸等問題…本身就一系列錯誤姿勢問題，還要進行家務勞動，那就是錯上加錯雪上加霜的事情，簡直就是惡性迴圈，所以老的自然快了。

在健身房運動，如果肯學的人就算是跟著大課教練練習，也能糾正很多不良體式，再加上心境的改變，從身體到內心都是一個正向的鍛鍊和體驗，自然就能重新煥發往日的光彩了。

當我走進健身房歷練之後，才發現家務活也可以好好的鍛鍊一下身體，就像復旦大學陳果講的：把家務做到極限，就是一場免費的瑜伽，這些感受只有去了健身房鍛鍊後，後才深有體會的。

為什麼做家務老得快，做運動會卻健康。對於這個問題，我認為決定於心情，健康的四大基石，第一條就是愉快的心情，下面，我給大家分析一下兩種運動的不同。

比如：在家裡擦地板，不小心，把兒媳婦喜歡的茶杯碰到了地板上，摔碎了，你說這樣的付出了勞動，又做了壞事，心情能好嗎？家庭做飯，是一個緊張的工作，放下笆子就是掃菷，沒有休閒的時候，比如：炒菜的時候，油太熱了，把花椒炒黑了，成了焦碳，兒媳婦說過，焦糊的食品，吃了以後會致癌，此時此刻，你說心情會好嗎？兒媳婦工作忙，讓老婆婆給代洗幾件該洗的衣服，搗鼓了一上午，也沒有把滾桶洗衣機開動起來，衣服也沒有洗成了，晚上，又問兒媳婦，我按照你教給的步驟操作了，搗鼓了半天也不行，兒媳婦過去看了看，洗衣機什麼毛病也沒有，是忘記了開啟自來水的閘門了，在沒有水源的情況下，洗衣機啟動不了，你說這樣的勞動，心情又怎麼會好呢？時刻處於壓力之中，俗話說：幹活不做飯，唱戲不裝旦。就是這個道理。

外出旅遊，或去公園步行運動，再拿著手機，聽著優酷的音樂，也沒有壓力，心情是舒暢的，也創造了運動帶來的健康的最大值。

大家比較一下這兩種勞動運動，家務勞動產生的效果，被心情不好的負作用，給低消了，看不到健康向好。

你的這個問題很有意思啊！

為什麼會有這種情況發生呢？當然了，這個情況大多數是指女人了。我從以下幾方面幫你分析一下吧。

1.你是一個家庭主婦。

每天以帶孩子，伺候老人，老公為生活主要任務。

光從你的日常安排，就可以看出，可能你沒有在外工作的經驗或者說你老公很能掙錢，不需要你出去工作。

這種情況下，你是沒有時間打理自己或者是因為勞累不想打理。

一個女人不收拾自己的外表，自然就不想出去見人，更不想出去鍛鍊身體。再加上心裡不爽，久而久之，你就會真的成為一個黃臉婆了。

也可能，你的老公這個時候看到你的樣子，也會慢慢嫌棄你，萬一再弄出點花樣來，你就更鬱悶了。

你，能不老嗎？

2.假如你是一個有工作，除了一天到晚工作外，回到家裡還要做家務，伺候老人。整天跟個陀螺一樣連軸轉。

好不容易有個休息日，還想睡個懶覺。根本沒有時間去鍛鍊身體。

日久天長，自然皮鬆肉懶，再不注意飲食，又肥胖了，看著都累的樣子。自然就顯得老態了。

3.不管你是家庭主婦也好，有工作的女人也罷，你都能輕鬆的處理家務事，保持愉快的心情，即便有的時候，一大堆家務事沒做，也不影響你外出會友，更不影響你鍛鍊身體。

這樣的話，你的生活一定是愉快的，人的精神面貌一定是積極向上的！

這說明，一個人的心裡健康多麼重要！

所以，注重身體健康的同時，更應該注重心裡健康！

希望你能開心快樂的生活，自然不會比別人老的快了！

幹家務就是幹勞動，‘面朝黃土背朝天’當然可能不要晒太陽，但是它要彎腰駝背，日積月累第一氣質就沒有了，不護膚不注意穿著那顯然要比同齡人老了……當然要做很多活的人經濟條件也一般，他沒時間沒經濟去注重保養...不老才怪

大概不是因為做家務本身而老得快，而是由於家務做得太繁雜又多又累，以至於心力交瘁，而又得不到適當的休息，時間長了,自然就會積勞成疾，而老得快了。

我也有同樣的看法，比如說農村種地的人就相對老的快，而一些做運動出滿頭大汗卻不顯老，我想這在於身體在勞作和運動過程中的動作所對應的骨骼和肌肉產生不一樣的效果！

做家務來來去去身體都是定死幾個動作，而且家務也沒人告訴你正位什麼的，基本都是低頭含胸彎腰努力做，這些都是不良體態，運動環境不一樣心情不一樣，也強調多方位動身體，氣血迴圈更好，那就漂亮了。而且做家務出汗會粘塵，做運動也會但是塵肯定沒家務時候多

做家務是被動的，生活所迫的，不斷重複著無趣的、對身體有害的勞動，且得不到充足的休息，日積月累是對身體的消耗，因此衰老的要比那些養尊處優的人稍快些。

而做運動特別是有規律有計劃的健身運動，是主動的去做的，是有針對性的去鍛鍊身體，心情是放鬆的。

另外運動中所產生的多巴胺和內啡肽會使人心情更加愉悅，所以運動後雖說一身大汗，非但不累反而精神倍增。運動更重要的是可以很好的促進人體的血液迴圈，因此使人更加年輕健康。

這完全取決於心態，也就是環境對人的影響。健身館健身，逛街購物，旅遊等接觸不同人不同環境物品讓自己有新鮮感，心情愉悅，而做家務只是熟悉的巴掌大環境中重複幾乎同樣的動作行為，在加上如得不到家人對自己做家務的認同感自然心情壓抑……

心情會嚴重影響一個人的健康，進而讓人的面貌變化巨大……