我認為用木梳梳頭更利於健康，每天早晨起床後，用木梳梳頭直至頭皮微微發熱，晚上睡覺前同樣梳一次，每天堅持下去，能有效防止脫髮，晚上利於睡眠。

.為了養生，為了保健，為了預防疾病。用木梳子先從前額正中往後梳，梳到後腦勺發底，疏通督脈。再從髮髻兩邊往後梳;再沿耳朵後面梳到耳垂髮根。頭部的各個穴位全部都能梳到。力度要適度，既不要用力過大，以勉傷面板;

每輪要梳三十六次、七十二次，感覺微微發熱即可。

若是用梳子不方便，就用手指頭梳，每天早晚各一次，只要長此以往的堅持下去，簡單的動作重複做，重複的動作堅持做，不用擔心頭部會長腫瘤。

最好用桃木梳子梳頭，先從前額髮際梳於腦後髮際，梳通督脈，再從兩側梳於後側髮際，梳通腦經，多梳幾次頭皮感到微熱為適。使頭皮血液迴圈通暢滋養頭髮，防止脫髮，晨起梳頭能醒腦提神，緩解睡眠不足引起的頭昏腦脹，梳頭後頓感神清氣爽，思維敏捷。晚上睡覺前再梳梳頭，可緩解腦疲勞，有助於睡眠。

一“梳”發可提神

古代養生家主張“發宜多梳”，頭部有百會、風池、啞門等幾十個穴位，經常梳頭可以暢通經氣，有滋養頭髮、防止脫髮的作用。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數分鐘即會感到輕鬆舒適。最好的梳頭時間是清晨，梳頭的時候要先由前到後，再由後到前，由左向右，再由右向左，梳十到百次，或者用梳子齒尖滿頭輕叩輕打5至10分鐘，叩打完後，再梳一遍。

二“梳”頸防感冒

人體頸部有個大椎穴，位於頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動一下脖子，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄經常按這個穴位，可預防感冒、頸椎病等。

三“梳”背治背痛

很多白領一天到晚坐在辦公室，久了就容易背痛。俗話說“通則不痛，痛則不通”，坐久了肌肉容易僵硬，血液迴圈不暢，如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，促進血液迴圈。

四“梳”手來祛病

用梳子梳手心或叩擊手掌時，掌心的穴位受到適度刺激，可以起到調節全身氣血迴圈、緩解疾病疼痛的作用，比如“勞宮穴”可以安定心臟，化解怒氣；“魚際穴”可以治咽乾，化解喘息；“少府穴”可以緩解胸痛，去除緊張情緒。每天堅持梳理，有助於強身祛病。

五“梳”胸可健乳

梳理乳房是一種行之有效的防病、保持乳房健美的方法，先從乳房底部向乳頭方向按順序四周梳理，接著再從乳房底部向乳頭方向做圓周運動式的梳理，每天梳一次，每次梳5分鐘左右，對產後缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極的治療作用。

六“梳”浴能健膚

沐浴時用梳子擦拭體膚，能消除體表老化的組織細胞，增強抗病能力，防治頑固性面板病。離開浴缸或蓮蓬頭1至3分鐘後，選用具有按摩作用的長柄梳子，從遠離心臟的部位開始梳洗身體，不能用力梳的部位可用化妝棉擦拭，脂肪堆積的部位，要重點梳理。最後，再進行一次水浴，以使毛孔清爽。梳浴每天進行一次即可，在早起時或臨睡前進行。

老中醫常說：“頭梳千遍，病少一半。”

頭部乃“諸陽之首”，人體 50 多個穴位都聚集於頭部。說常梳頭，可以祛風助陽，促進毛髮生長。《諸病源候論》中說：“千過梳髮，頭不白。”《延壽書》說：“發多梳，則明目去風，常以一百二十為數。”

懂得愛惜身體的人，起床第一件事、睡前最後一件事，就是梳頭按摩：

○ 慈禧太后起床第一件事就是梳頭，60 歲仍然滿頭秀髮。

○ 蘇東坡每天 “梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明”。

○ 宋代最長壽的詩人陸游，愛好梳頭，到了晚年白頭竟長出黑髮，直到86歲才仙逝。

每天起床後、睡覺前的一個小小的儀式，一梳不掉髮，二梳夜夜好眠，三梳養足精氣神。.

養生並沒有人們想象的那麼複雜和繁瑣，也不是一味的吃中藥或保健品。其實只需一把梳子就能輔助治療多種疾病，幫助調理身體，改善體質，增強抵抗力和免疫力，達到延年益壽功效。

1、頸肩膀

對於長時間在電腦前工作或看電視的人來說，易出現肩膀和頸部僵硬感。此類人每天晚上睡覺前可以拿著一把梳子在肩膀和頸後部反覆梳。先在頸後和肩膀處塗抹適量橄欖油，反覆刮拭。特別是肌肉僵硬或疼痛的部位區，多刮幾次且力度稍微大一點。

2、手部

時不時的用梳子梳一梳手，能讓全身氣血更加通暢，緩解女性痛經問題。具體的方法是用梳子背部垂直按揉食指關節邊，梳到局部發熱即可。然後再梳梳手心，從上往下，從左到右依次方向梳，能防止心腦血管疾病。

3、頭部

經常梳梳頭能讓頭部穴位得到良性刺激，達到提神醒腦功效，而且能提高記憶力，防止頭髮脫落，讓人們耳聰目明。但要掌握正確的梳理方法，先從前額髮際線往後梳，然後再沿著腦後髮際線向前梳，最後再從耳朵兩側髮根處反方向梳。

4、脖頸處

人們低下頭後，脖頸後最高隆起的骨骼下方有凹陷部位，此部位是大椎穴，用梳子背面對穴位輕輕按揉10分鐘，一直讓區域性微微發熱為止，能祛風溼，防止感冒。

5、腰背部

長時間坐著的話，易出現背部肌肉僵硬，導致區域性血液迴圈障礙。可以用梳柄對背部輕輕拍打或揉刮，能讓背部穴位得到一定刺激，促進區域性血液迴圈，減輕腰背部痠痛感。用梳子背面對腰背部摩擦，一直有酸脹感為度。每次摩擦三分鐘。

6、腳部

在腳部有五臟六腑的反射區，經常用梳子梳梳腳底或腳面，能讓相關穴位得到刺激，加快新陳代謝速度。刮腳跟裡外側時要注意動作輕柔和緩慢，讓腳跟發熱即可。從上往下，從左到右刮刮腳心，注意力度適中，能補腎氣，輔助治療感冒、風溼性關節炎和腰椎痠痛，同時也能調節腸胃。

沒想到一把小小的梳子居然帶來這麼多的好處，儘量選擇表面光滑的桃木梳或牛角梳，搭配著橄欖油或按摩油用。