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1 # 農科小孫說
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2 # 恆善堂健康課堂
現代都市人多少腸胃都有些不健康,因為現代生活節奏快,很多人飲食並不規律,並且日常飲食大魚大肉吃多了,不好消化,影響腸胃功能。
吃水果養胃是一個非常好的方法,但是也要吃對水果,春天氣候比較特殊,所以養胃的同時也可以兼顧一些其他功效,所以給大家推薦下面這些水果:
一、芒果
芒果有“熱帶水果之王”的美稱,營養價值高。維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。每100克果肉含維生素C56.4-137.5毫克,有的可高達189毫克;含糖量14-16%;種子中含蛋白質5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。食用芒果具有清腸胃的功效,對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
二、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加強蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。
注意:木瓜性偏寒,不建議空腹食用。另外,木瓜煲湯能更好發揮其養胃功效,生吃效果沒那麼顯著,而且個人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎麼好。
三、櫻桃
專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
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3 # 美食家棒棒糖
春天,又稱春季,是一年中的第一個季節,春天天氣乾燥,很多人容易上火,多吃一些水果還可以補充體內的水分,下面說說春天吃什麼水果最養胃:
1:木瓜,木瓜的成分有木瓜酵素,有助於幫助胃部分解並且加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也可以健脾胃、治胃痛,另外木瓜屬於寒性食物,不可以空腹食用,木瓜可以生吃也可以作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2:蘋果,蘋果味甘,性涼,可以健脾養胃,生津潤燥,適合脾虛食少,陰虛胃痛的人食用,煮熟的蘋果還可以養胃止腹瀉。
3:菠蘿,性味甘平,它的功效有健胃消食、開胃、止瀉、清胃解渴等作用,並且菠蘿含有豐富的水分,它的果肉中含有和木瓜一樣的能分解蛋白質的酵素,可助消化,菠蘿不宜食用過多,過多對腸胃有害。
4:櫻桃,櫻桃的營養十分的豐富,味甘微甜,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效,櫻桃屬火不宜多吃,吃多容易上火,身體陰虛火旺者應少食或者忌食。
5:芒果,中醫認為芒果味甘酸,性涼無毒,可以清熱生津,解渴利尿,益味止嘔的功效,有胃陰不足、口乾口渴、胃氣虛弱者更適合吃芒果,芒果中所含的維生素含量也非常高。
6:石榴,甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,還可以質量腹痛腹瀉,石榴中含有的維生素C、檸檬酸、蘋果酸、等多種有助於消化和降血脂的物質,對調理腸胃有一定的功效,腸胃不好的人可以連籽一塊嚼一嚼,然後吐出來。
下面我順帶說一下,腸胃不好的人不適合是哪些水果,柿子、山楂、獼猴桃、鮮棗、這些都不宜吃太多,吃多了傷胃。
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4 # 我比滴滴快
春天萬物復甦的季節,許多胃部不好的人,平時可以吃幾種常見水果就可以起到養胃的目的。
1、菠蘿。菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿中的維生素C含量極高,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者也有一定的作用。2、芒果。芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。此外,芒果中好有大量的維生素A,有明目的作用。
3、蘋果。蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃且止腹瀉。
4、石榴。石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而酸石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病,石榴籽還有防治結石的功效。
5、櫻桃。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、健脾開胃的功效。注意身體陰虛火旺應忌食或少食。
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5 # 小小巧媽
影響現代人胃不好的原因如下:
1,工作壓力大,造成精神壓力,如緊張,情緒低落等都會影胃功能及傷害腸胃。
2,工作太忙導致食無定餐,時餓時飽,造成胃吸收混亂,傷害胃功能。
3,美味食物的誘惑,從而暴飲暴食,加重胃負擔即是撐壞胃。
4,經常食用煎炸,燒烤等食物以及痛飲啤酒,造成胃部上火受損,特別是吃著燒烤又喝冷啤酒一冷一熱,一縮一伸更傷胃。
5,以及經常吃冰凍的東西去刺激胃部。
6,飲食不健康。
中醫說黃色入胃,黃的水果也有養胃的功效。下面與大家分享幾種養胃的水果。
1,木瓜中有一種能緩解胃炎和消化不良的木瓜酵素,所以木瓜是健胃的。
2,香蕉具有潤腸,通便,降血壓的作用,是很好滋養腸胃的水果。
3,芒果具有生津止渴,清熱利尿,益胃止嘔等功效,適合胃氣不足,口乾,嘔吐的人食用。
4,蘋果具有生津潤燥,健脾益胃等功效,適合脾胃虛弱,胃口不好的人食用。而且煮熟的蘋果更養胃還能止瀉。
5,橙子:營養豐富的橙子不僅能養胃並且還能預防胃癌。
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這個問題我可以回答一下,我丈母孃胃不好,很多水果都不吃。她說胃是養出來的,治不靠譜。所以:
首先你要知道胃不好什麼水果不能吃。
其次,什麼水果能養胃
一般認為一天吃一個蘋果,比較適合胃虛的人,為什麼把蘋果單列出來說?因為蘋果吃多了傷胃很嚴重,我初中班主任,家裡種蘋果的,小時候放學回家,家裡忙,沒燒飯,直接蘋果吃飽,結果造成很嚴重的胃病,上課的時候她胃疼的樣子,記憶深刻,所以有了陰影,不愛吃蘋果,雖然家裡產蘋果,一年到頭吃不到10個蘋果。
然後下面幾個是中醫認為健脾開胃的水果。
櫻桃
櫻桃性溫,有健脾開胃的功能,而且營養豐富,但是不能多吃。
木瓜
木瓜酵素有助於緩解消化不良,緩解胃炎,但性寒,少吃。
龍眼
這個不用多說,可以入藥的水果,溫胃補脾的水果,但是多吃會上火。
菠蘿
健胃消食,生津止渴,但是不能多吃,多吃傷胃而且還傷牙齒。