鹽吃多了真的一點好處都沒有！！！

最常見的就是高血壓了！這裡我簡單滴解釋一下，食鹽入體，那麼就會導致細胞外液滲透壓升高，那麼為了維持滲透壓的平衡機體就會減少水的排出，水減少那麼滲透壓就有可能會下降，所以又會減少陽離子的排出比如鈉離子，這樣一來就形成了醫學上所說的“水鈉瀦留”了。前面說到細胞外液滲透壓升高，那麼血容量就會增加，那麼對心臟的負荷就會增加，通俗地說就是高血壓形成的一個因素了。而且高血壓還有許多併發症哦，比如冠心病啊，心肌梗塞啊之類的。

其次，體內的鈉多數是從腎臟排出的，所以一旦攝入鹽過多，那麼勢必就會增加腎臟的負擔，長期下去，腎病啊之類的也會找到你哦！

還有一個也比較常見，但是大家可能想不到——那就是胃癌！！！神奇吧！我們知道，我們的胃表面其實是有一層胃粘膜的，它可以保護胃不受到那些危險因子的侵襲，但是，過多的鹽類是會破壞胃粘膜的！！！這樣的話，那些致癌因子就會侵襲已經損壞的胃粘膜，那麼胃癌也就隨之而來了。

所以啊，醫生經常建議我們特別是老人平時要吃淡點是有道理的。那些重口味的人要注意哦。

（特約回答：協和阿偉）

首先，我們要了解下正常情況下，人每天需要攝取多少鹽。中國營養學會建議每天攝取食鹽總量不要超過6克，這裡麵包括了你從食物中攝取的鹽分。正常飲食的情況下，食物中每天可以提供大約1000毫克的鈉，透過食鹽攝入1200毫克的鈉。

鹽吃多了有什麼壞處呢?第一，可以導致高血壓。這個的原因是過多的鹽分可以引起鈉水儲留，血管內的迴圈液體增加也就引起了血壓升高。第二，增加腎臟的負擔。腎臟是人體主要的排洩代謝產物的器官，包括鈉鉀離子等。食鹽過多，可以出現蛋白尿。第三，吃鹽多了容易引發胃部炎症和胃癌。這個主要是根據流行病學調查得出的結論，發現吃鹽多了可以損傷胃粘膜。第四，吃鹽多了容易造成鈣的丟失。腎臟在排洩多餘的鈉時同時也會促進鈣的排洩，導致出現骨質疏鬆。第五，吃鹽多了容易形成色斑等，對面板不好。

綜上，可以看到吃鹽多了，對身體是各方面的損害，所以在日常生活中儘量保持低鈉飲食，有利於人體健康。

中國居民膳食指南推薦，每人每天食鹽攝入量不超過6g，但中國居民的平均攝入量是其兩倍。

食鹽的主要成分是鈉，正常人攝入鈉過多並不蓄積，但某些疾病可引起體內鈉過多，當血漿鈉超過150mmol/L時稱為高鈉血癥，表現為水腫、體重增加、血容量增大、血壓偏高、心音增強等。飲食中鈉攝入量是影響血壓水平的重要因素，大量的研究表明食鹽的攝入量與高血壓的發生呈正相關。

另外，動物實驗也表明，長期高鹽膳食，不僅可誘發大鼠高血壓，而且可導致血液高黏滯，表現為全血黏度、血漿黏度和血細胞壓積明顯增加。高鹽膳食還可使血漿膽固醇升高，脂肪清除率降低以及小血管脂質沉著等。

除此之外，有研究表明，長期攝入較高量的食鹽，可能增加胃癌發生的危險性，這是由於鹽可能損傷胃黏膜保護層，引發炎性再生反應，增加DNA和細胞增殖。同時當胃黏膜損傷後，幽門螺桿菌將促進癌變發生。

【趙偉，559字，2018/5/4】

吃多了鹽，不是啥好事兒。古代鹽貴啊，老百姓吃不起，沒鹽吃就有了白毛女，現在咱有錢了，鹽就可勁兒吃，這是要吃出毛病的。

1、多吃鹽升高血壓

鹽與血壓是有直接關係的，我們知道，鈉有升高血壓的作用，鉀有降低血壓的作用，對於普通的鹽來說，多吃了鹽自然會增大鈉鉀比，必然會升高血壓。

中國居民膳食指南建議，每天一個人食鹽的攝入量不要超過6克；但是按照需要，膳食營養素推薦攝入量食鹽只要4克就夠了；對於預防高血壓飲食，食鹽攝入量需要控制在5克以下。

2、多吃鹽增大心臟負荷

吃東西鹹了人體的第一反應是口渴，所以吃多了鹽必然要多喝水，這些鹽喝水必然進入血液，這就相當於血液量憑空多了，心臟收縮推動的東西多了，對於心臟的壓力必然增加。人的心臟一生不停地跳動，所以不要無謂的增加它的負荷。

再加上血壓的升高，長期以來對血管的損傷自然會增加

3、多吃鹽增加腎臟負荷

喝水增多，血液量增加，尿液必然也多。這是因為血液中多餘的鹽和水分需要腎臟過濾掉，來調節血壓和人體內環境的平衡，同時血壓中的蛋白等營養物質還得保留下來。

如果一個人的腎臟正常，每天喝的水除了汗液，都會透過尿液排洩出去。如果腎臟有問題，輕者人的下眼瞼會浮腫，重者全身浮腫。這時候不僅不能多吃鹽增加腎臟負擔，還需要減少甚至杜絕食鹽攝入，來減輕腎臟負擔。

如果人體攝入了過多的鹽會怎麼樣？

說到鹽的起源，最早可追溯到五千年前的炎黃時代。所以，從一定程度上，我們也可以說是“鹽”黃子孫。

儘管生活中我們離不開鹽，但常言道“過猶不及”，鹽吃多了也有不少危害。

過量吃鹽，會使我們的口腔中具有抗菌作用的“溶菌酶”減少，讓細菌和病毒更容易透過口腔進入人體，從而引發各類疾病。

由於鹽的滲透性很強，它會抑制我們上皮細胞的防禦功能。在流感高發季，如果沒有做好防護工作，就很容易受到病毒的侵襲。

經研究發現，鹽攝入量的多少，與高血壓的發病率成正比關係。也就是說，鹽吃的越多，高血壓的發病率就越高。

而高血壓是導致心血管疾病死亡的主要風險因素之一。因為鹽會讓身體代謝減慢，血流減慢，從而囤積脂肪，堵塞血管。

說到致癌物，人們首先想到的是酒精、甲醛、黃麴黴素等等，諸不知餐桌上的許多“美味”也是其中的一員，比如鹹魚。

前不久，世界衛生組織公佈了最新的致癌物清單，中國的鹹魚赫然在列。究其原因，主要是與鹹魚的製作過程有關。

肉類食品在醃製的過程中，其中的蛋白質會分解產生一種胺類物質。當這類物質遇到亞硝酸鹽之後，就會生成亞硝胺、亞硝醯氨等致癌物。

如果是有高血壓的病人.馬上來了.頭疼死了.頭有多大大的漲疼.老人們都不應該多吃有鹽巴多的東西.儘量來一點.清淡的.有糖也少吃一些.吃多了.對身體不好.鹽巴是高血壓的剋星.少吃.再少吃.