低血糖會引起飢餓感，高血糖也會引起飢餓感。

血糖低不一定是低血糖，但低血糖肯定伴隨著血糖低。我們常說的血糖低包括低血糖症、低血糖反應和低血糖。

1、什麼事低血糖症？

檢測的血糖低於2.8 mmol/L（非糖尿病患者，低血糖的診斷標準為血糖小於2.8 mmol/L。接受藥物治療的糖尿病患者，血糖≤3.9 mmol/L就屬低血糖範疇。）同時還出現了一系列低血糖的症狀（如輕者可有：噁心、飢餓感、虛弱感、出汗、顫抖、焦慮、講話困難、精力不集中、嗜睡、頭暈和心悸等；重者出現偏癱、心律失常、中風發作，甚至昏迷和死亡）。

2、什麼是低血糖反應？

出現低血糖的症狀，但檢測時血糖並未低於3.9 mmol/L。一個血糖很高的患者，如果短時間內血糖水平迅速下降，即血中葡萄糖含量顯著降低時，透過血液迴圈被攝食中樞感受就可能會產生明顯飢餓感。

3、什麼是低血糖？

這種情況則跟低血糖反應正好相反，檢測血糖低於3.9mmol/L，而不一定有症狀出現。這種“沒有症狀”的低血糖，危害更大。

由此可見，有飢餓感的時候，血糖是有很多可能性的，此外血糖正常的情況下身體自然反應的飢餓感也要計入考慮，還有高血糖引發的飢餓感也不容忽視。所以，一餓就進食顯然是不科學的，如果真的是低血糖，進食是對的，那如果是高血糖或者正常血糖呢？一進食是否會導致血糖更高呢？

更有甚者會醫院複診的時候，會錯把飢餓當成低血糖，主動告知醫生，醫生接收錯誤訊號，只好適當放寬降糖目標。血糖控制更加沒有規律，波動更大，血糖控制更差，併發症加速到來。

所以，當你餓的時候，最好能測一下血糖，搞清楚是“真的低血糖”還是“由於血糖向下大幅波動所造成的飢餓感”或是其他什麼情況。只有真正低血糖時，吃東西才能“對症下藥”。

糖尿病是當下患病人數最多的慢性疾病之一，而且仍有進一步增加的趨勢。臨床上經典的糖尿病症狀是“三多一少”，即：多飲、多尿、多食、體重減輕，其中提到的“多食”對於糖尿病患者來說產生的直接原因就是題目中所說的“飢餓感”。造成這種感覺主要有兩方面原因，其一是疾病本身的因素造成的，即：人體內雖然血糖過高，但是機體利用糖的能力下降，因此表面上營養過剩，而實際卻是營養相對不足，最終使機體產生比健康人更強的飢餓感，導致進食更多的食物；其二是出於對糖尿病的控制需要患者節制飲食，這就會增加飢餓的感受。

1、調整進餐的頻率：一般正常人每日為三餐飲食，但是糖尿病患者體內血糖的波動會增加，非常容易產生飢餓感，因此臨床上建議將一日三餐改為一日多餐，而每次進食的量需要予以控制，每日總體量還要略低於正常的進食量；

2、調整飲食的結構：對於糖尿病患者可以增加蛋白質和植物纖維在食物中的比例，減少碳水化合物的成分，這樣可以在一定程度上降低飢餓感；

3、調整飲食習慣：對於平常進食過快的人來說，適當的減緩進食的速度可以降低飢餓感，部分人在進食主食之前可以嘗試喝一些湯，也是不錯的選擇；

4、積極用藥物控制血糖：糖尿病需要節制飲食，但並不是禁食，因此飯還是要吃的，目前臨床上一些藥物是專門針對食物吸收環節的，因此可以配合這些藥物並適當的控制飲食，使患者不會有過強的飢餓感；

5、適當的運動：可能有些人會說本來就餓，一運動不就會更餓嗎？其實對於糖尿病患者，一方面運動可以輔助控制血糖，這樣不至於過多的限制飲食，同時運動可以增加體內對血糖的利用，這樣也會減少飢餓感的產生。

以上介紹了一些應對糖尿病患者飢餓感的方法，具體應用時要因人而異，並非所有的方法都會適合，此外也還會有其它的一些方法，以後有機會再跟大家分享。

1、改善飲食結構，主食儘量選用低糖的粗糧，攝入相同的能量的前提下，相比於精細主食的白麵精米，低糖粗糧作為主食的情況下可以進食更多，增加飽腹感。

2、定期監測血糖，在血糖控制良好的情況下，如果時常遇到未到餐點有飢餓感的情況下，可以適當進食無糖餅乾或者如黃瓜一類的低糖蔬果。

3、條件允許的情況下，改變每日餐數，少食多餐，均勻搭配，同時學會配以積極的心理暗示，進行自我的飢餓感管控。

希望以上回答能給你帶來幫助。

因此控制好異常升高的血糖和減輕胰島素抵抗是解決糖尿病患者飢餓感的主要途徑：

1、無論是使用胰島素，還是口服降糖藥，一定要將糖化血紅蛋白值控制在7%以下，還要重點控制好餐後血糖的水平；

2、嚴格按照醫囑使用降糖藥，選擇可以提高胰島素敏感性的藥物，不可隨意改變用藥的劑量和用藥的時間，既要避免高血糖對身體的傷害，還有避免低血糖對身體的傷害。

3、可以嘗試少量多餐的進餐方式，將一天的飲食定量分配到4-6餐中去，防止血糖在一天內過大的波動。

4、增加具有飽腹感、升糖指數較低的食物攝入量，如富含膳食纖維的綠葉蔬菜、全穀物等。

5、進餐後一小時左右，適當增加戶外有氧運動量，以每次30分鐘為宜，這樣既能幫助控制餐後血糖，還能提高胰島素敏感性。

糖尿病患者的血糖異常及相關症狀的出現，與飲食、運動和用藥的不規範有關，只有三者配合起來，才能起到最佳的控糖效果。

很高興來回答這個問題。“飢餓感”是很多糖友們經常遇到的事情，這主要於體內血糖濃度過高，造成血糖無法進入人體組織提供能量，導致大腦發出飢餓感的訊號。對於糖友們一方面需要控制總熱量，一方面又要解決飢餓感這一問題，似乎有些矛盾。下面我們就來看看怎麼有效緩解飢餓感？

1、少食多餐: 將每天需要攝入的總熱量分為五餐或者六餐，這樣既不會造成總熱量的增加，也可以緩解飢餓感！

2、正確的進食方式: 可以先喝湯或者先吃一碗蔬菜再進食主食; 吃飯時儘量細嚼慢嚥因為細嚼慢嚥可以減少一頓飯中總量的攝入！

3、正確選擇食物: 最好選擇升糖指數低的食物，避免選用高血糖指數食物或烹飪方法，比如: 用粗雜糧代替精細糧; 多選擇熱量低的蔬菜，以延緩胃的排空減輕飢餓感，如：油菜、小白菜、芹菜、菠菜、冬瓜等。

4、糖友們一定要有對抗飢餓感的信心，透過飲食的調整、血糖的控制，飢餓感是可以有效緩解的！祝您早日康復！