更年期是女人經歷的比較特殊的時期。

從生理的角度，雌性激素下降，身體各器官老化，會讓女性從身體上感受到不舒服。

從心理的角度，女性天生感覺感受能力強。身體的變化，女性隨之而來感受到不自信，如沒有別人漂亮，沒有別人能力強等。自我價值和情緒受到外界影響比較厲害。

社會環境影響。由於這年齡女性存在知識更新，理念需要調整等問題。更年期女性覺得自己老了，沒有用了，被社會和家庭邊緣化了等等。

這就要求更年期的女性，豐富自己的生活，把注意力放在充實自己，提高自己知識範圍，更好的接觸新鮮事物，更多的融入家庭和社會。

我是正處在更年期的女性，也是一名從業15年的心理工作者，希望與姐妹攜手相伴，順利度過女性人生關鍵時期。

更年期是女性一生中的特殊階段，標誌著女性生育功能的逐漸喪失，也是由成年過度至老年的特殊時期。這一階段，女性卵巢功能逐漸下降直至衰竭，進而導致體內激素水平的分泌減少，會引起的機體出現一系列生理和心理上改變，也稱為絕經期綜合徵。

中國女性絕經年齡平均在49.5歲，在絕經前後一段時間內，都可以出現一系列不適症狀，但絕大多數女性症狀輕微，可以自行調整，而少部分女性症狀明顯，需要使用對症藥物，極少數女性甚至需要激素替代治療。女性更年期常見的不適症狀有潮熱、潮紅、睡眠障礙（如失眠）、情緒波動（如易怒、焦慮、暴躁或情緒低落）、性慾減退、性交疼痛等，由於激素水平的下降，女性發生尿路感染、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆的機率也在逐漸增加。面對更年期，大家要正確認識，注意改善生活方式，做到合理飲食、適當運動，並保持良好的心態，多與他人溝通。要注意個人衛生，每年定期婦科檢查，並避孕至絕經後一年。要注意監測血壓、血糖變化，積極補鈣，預防骨質疏鬆。對於症狀明顯者，可使用調節情緒藥物或輔助睡眠藥物，必要時可在醫生指導下使用激素替代治療。

更年期為什麼一會好受一會難受？

我的觀點是更年期是人體的過度階段，人體是一個精密儀器。更年期相當於機器的工作不再協調，傳達出訊號，表現為人身體不適。更年期的不適症狀是身體的自身修復功能下降。有部分人不需治療，一段時間後自修恢復正常。有少部分人需要藥物治療。我建議平時可以多吃一些含維生素豐富的食物，還有豆類、牛奶、粗糧，這些對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用。