您的這個問題提得很專業，的確，在人體內脂肪是有比例的存在，而且您說的減掉應該就是減脂肪。所以我判斷您應該是一位信科學，追去科學方法的人。今天就讓我這名營養師來為您解答。

首先我們要弄清楚一件事，那就是脂肪在我們身體中的比例，這就不得不說到脂肪細胞。我們人體內的細胞多少是固定的，也是恆定的。一個人出生是多少一生就是多少，但我們為什麼會胖呢，那是因為脂肪細胞的大小改變了。人發胖是脂肪細胞變大了，並不是數量增加了。而脂肪在體內的比例也會隨之增加。

這也是為什麼肥胖者的體脂率一定高於正常體重者的原因。所以減肥就是要將脂肪細胞縮小，就相當於減掉脂肪了。除了用抽脂這種極端手段，正常的減肥是可以達到這種目的和效果的。我們只要保證每天攝入的能量小於消耗的能量，就能達到減肥的效果。

那有的人問了，脂肪細胞理論上是可以無限增大的，但也沒見過1萬斤的人啊！那是因為脂肪細胞只是理論上可以無限變大。但人體肥胖也是有極限的，受了水分，肌肉量，骨骼量等等的限制和影響。一個人再胖體內都會有肌肉的，您放心。

正常成年男性脂肪佔體重12％-18％，正常女性脂肪佔體重18％-25％。一下幾張圖片可以參考一下哦。1.下圖佔3％-12％

2.下圖佔15％-25％

3.下圖佔30％-40％

4.下圖佔10％-22％

5.下圖佔25％-35％

6.下圖佔40％-50％