塊過年了，很多人已經踏上了回家的征程。那麼如何過好一個健健康康的“年”呢？

生活上哪些方面需要我們注意？下面我提出幾點建議。在此也預祝大家新年快樂！

1.節日要節制，不要貪圖美食。面對眾多的美味佳餚的時候，不要忘了飲食要搭配合理，不要暴飲暴食，更要做到營養均衡合理搭配。過分油膩的食物就不要吃太多了

2.興奮要有度，熬夜不可取。春節期間的熬夜還是儘量避免，熬夜會讓身體毒素不能有效排除，對於自己的精神狀態也不好

3.菸酒要注意，飲料要少喝，菸酒要注意有個度，喝酒完全沒有必要都喝醉，另外飲料雖然沒有菸酒的危害大，碳酸飲料對於身體的傷害是不容小視的

4.不要暴飲暴食，春節美食數不勝數，千萬不要暴飲暴食。

5.病患早防備，有高血壓糖尿病心臟病或者其他疾病的患者，要遵醫囑，提前做好準備。防止意外發生。

好了，暫時能想到的就這麼多了，祝大家開開心心過個好年。但是千萬別忘了自己的健康比過年更重要！

過年是親朋好友聚會的好時候，聚會免不了吃飯喝酒，酒逢知己千杯少，但是不要貪杯，酒大傷身，更不能酒後駕駛，不要暴飲暴食，早睡早起身體好，堅持活動，不要坐著不動，天乾物燥多飲水，出門注意安全！

過年要注意哪方面的健康問題。

健康問題是人類最重要的問題，平時大家都注意這個問題，過年更應該注意。

那麼，過年這段時間應該注意哪些健康問題呢！

首先是安全問題，雖然現在國家已經提倡文明過節，也禁止燃放鞭炮，但是相信還有很多人為了熱鬧，為了給過年增加氣氛，會買一些禮花來燃放。但是要燃放禮花一定要去正規的禮花店買安全的禮花，不要用那些有危險性腫瘤鞭炮。

第二，過年是我們中華民族一個古老的傳統，在我們的悠久的歷史除傳統中，過年的時候，親朋好友都會聚一聚，來談談這段時間的經歷，在聚會的時候難免會喝酒。

那麼在喝酒的時候一定要注意，不要過量飲酒，更不要酒後駕駛。

第三，大家在忙碌了一年，在過年這段時間都會放鬆一下，在這段時間，難免要“玩一把”，在玩的時候一定要文明，不要去借“玩一把”來賭博，因為這個傷了感情，給自己造成損失，也觸犯了法律。

更為重要的是，在玩的時候要按是吃飯，不要暴飲暴食，這樣會傷害身體的。

第四，對於一些身體有毛病的人，在過年的時候，為了自己的健康，也為了家人的幸福，要按照自己身體情況，決定什麼能吃，什麼不能吃。不要只為了貪嘴，而忽略了自己的身體。

總之，在過年這段時間，大家一定的注意安全，有了安全，才有健康。為了大家過年的快樂，要注意健康，有了健康，才有快樂！請大家破除舊習，過一個快樂健康的中國年。

首先預祝大家春節快樂！

過年時節高發病:

（1）車禍外傷，每年春節，是急診科最忙碌的時候，其中最主要的原因就是車禍外傷病人大大增多，原因是車流量增多，外出頻率增多，喝酒後駕車的也不少見！特別是年輕人，新年高興，難得放假，和朋友在一起，不知不覺車速就飆了起來！預防的最好辦法就是謹慎開車，減少上路。

（2）呼吸系統疾病高發，每年春節呼吸科醫生就忙開了，天氣寒冷，卻出門頻繁，到人員密集區更是頻繁，這些因素都增加了呼吸道疾病的發生及傳播。預防辦法是戴口罩，勤洗手，注意保暖，能不去人員密集區就別去了。

（3）消化系統疾病高發，整天都是大魚大肉，消化系統也受不了了！胃腸功能紊亂，消化道潰瘍，急性胰腺炎，膽道疾病都接踵而來！預防辦法是，保持規律飲食，適量進食水果，適量被一些助消化食物 （主推蘿蔔、山楂）生蘿蔔榨汁喝，可以非常有效促胃排空 促消化作用，但寒虛者慎用。

（4）血糖、血壓、尿酸飆高！春節氣氛，往往使大家放鬆了對慢性病的控制 ，慢性病急性發作非常常見！預防辦法——該用的藥，不要停！休息好才能過好年，不然過年要去住院就尷尬了......

（5）再有就年年都有被鞭炮炸傷或燒傷的孩子來醫院；近兩年來又多了一個一氧化碳中毒患者來院！請大家要重視起來！

其他還有......

春節快到了！常言說，每縫佳節倍思親，思與親人團聚，思與親戚朋友相互問好，互祝吉利，恭祝幸福安康！

今借佳節來臨之際，抄記幾段或可與健康關聯的新老研究新發現，擬作溫故參考:

一一早在公元1560年，瑞士鐘錶奠基人和開創者塔.布克研究發現，自由人做出的鐘表誤差為1/100秒，而讓入獄的人做出的鐘表誤差則是1/10秒，再想到埃及金字塔巨石間一根刀片也插不進去，預想埃及金字塔也定是自由人所建造了，所以，瑞士鐘錶享譽世界，這正是人間奇蹟當屬自由人展示才能的結果。因此，人們得出結論一一“平和心是金″！

再看2013年5月2日《城市導扳》劉燕敏/文章《好習慣是天然不老藥》，文中寫道:

一一美國的一項研究發現，起床後90分鐘後才吃早餐會增加肥胖，還會患腸癌、膀胱癌和肝癌的危險。

一一美國羅格斯大學發現，咖哩粉中的薑黃素與西蘭花、菜花等蔬菜中的異疏氰酸鹽相結合，有抗擊前列腺癌的作用。

一一瑞士伯爾尼大學附屬醫院最新研究發現，側臥(注:初上床宜右側身臥床入睡)可減少睡眠呼吸暫停現象，保證睡眠質量。

一一還有研究認為，茶葉泡不足3分鐘，抗氧化劑分解不足。

一一美國科羅拉多大學研究發現，多吃各種果蔬有助防癌的作用，降低腦卒中的風險，要求每餐為5種顏色藍紫綠白紅黃等色均有為好。

一一美國科學家研究發現，每天至少喝5杯水(每杯200多毫升)的男性比每天喝水不足兩杯的人，患致命性心臟病的危險低54%。

一一還有研究發現，會"找樂″的老人自理能力強，開心的人比不開心的人走路更快，身材更完美，而且到老年時更加活躍，快樂的老人在起床、穿衣和淋浴等方面麻煩更少。

一一上述各段，抄出供參，望能喜歡！(081)