在生存壓力日益加大的今天，我們每個成年人肩上的膽子越來越重。

社會浪潮推著我們大步向前，退無可退。

工作中有競爭，家裡上有老下有小，生活的物價上漲，住房醫療教育，樣樣都讓我等不得不付出120%的精力方可勉強應付。

當我們小跑久了，自然想節奏慢下來。

慢下來需要本錢的，大家先努力吧，加油。

伴隨著時代的變化，我們迎來了快節奏，長期以來如此下去，我們的身體怕吃不消的，會帶來各種病痛，所以還是慢節奏好些吧

慢節奏可以緩解身心壓力，減少心理疾病的發生率，利於身心健康

可以活出自我、活得自由自在，跟自己的心走

1慢節奏生活可以延長工作的耐力和韌性。在緊張的工作之餘，讓自己的節奏慢下來，就像汽車加油充電才能繼續跑下去。就如足球運動員在球場上不可能永不知疲倦的奔跑，時不時的慢下來緩一口氣，才能繼續跑下去

2慢節奏生活可以調節心理。快節奏的生活狀態，給我們帶來了更多的壓力，讓我們的心理緊張，情緒不安，導致我們身心俱疲。而慢節奏的生活使我們的心理得以放鬆，緩解身心的疲勞。當我們慢慢的走在公園的小路上，心境也慢慢的平和下來，忘掉了一切煩惱，我們的身心得到了淨化

3慢節奏生活可以讓我們欣賞到更多的沿途風景。人生就像爬山一樣，有的人只是匆匆的爬過，有的人雖慢卻欣賞到了美景

4慢節奏生活可以減少意外的傷害

5慢節奏生活讓我們的身體更健康。就譬如吃飯，現在快節奏的生活也催生了快餐文化，有的人吃飯狼吞虎嚥，草草了事。有的人細嚼慢嚥，慢慢品味。時間長了，那些吃飯狼吞虎嚥，草草了事的人由於胃腸的負擔長期加重，增加了腸胃病的發生，而由於粗粗咀嚼，影響消化吸收，導致營養缺失

6慢節奏生活會讓我們感覺更幸福。快節奏的生活讓我們來也匆匆，去也匆匆，為了生活奔波勞碌，只會感到生活的不易和身心的疲勞。慢節奏的生活讓我們慢下來，有時間去品味生活的真諦，感受生活的美好，就譬如在一個放著舒緩音樂的咖啡廳裡，慢慢的品味著手上的咖啡，那不僅是一種愜意，一種享受，更是一種品味人生的感覺。

而慢了，就有美感了。美是一種選擇，甚至是一種放棄，而不是貪婪。

當許多東西在你面前時，你要有一種教養，知道自己應該選擇其中的哪幾項就好了。

住也是一樣，我們看到很多人的傢俱、擺飾非常昂貴，堆到家裡幾乎沒有空間。其實可能少，才會變成一種美。

心靈上真正的荒涼來自太多的快感，就是你不斷地在口味上刺激自己吃到飽，在衣物上滿足，或者在居住條件上買更昂貴的房子，不斷地投資賺錢，其實這種爽的感覺未必是美感，而是快感。

有時候，美感，反而是在大家都快的時候，你慢下來了。

你不妨給自己一個機會，在不那麼匆匆忙忙要趕去上班或者上學的時候，去體會不同的速度感，譬如說步行，譬如說騎腳踏車。有時候覺得在我自己所居住的城市裡提到步行或騎腳踏車，好像變成非常奢侈的事情。

當今天要慢下來的時候，你遭遇到兩種困難：

一個困難是在外在客觀交通的設計上，沒有提供慢下來的可能。有時候你走在街上想慢下來都不行，因為後面的人會推著你走。

記得在1970年代去紐約時，當時它是全世界最大的城市。走在曼哈頓那個區域，你就會覺得根本沒有辦法停下腳步來，因為後面每一個人走路都有一個速度跟節奏，都是在往前衝的。

第二個困難是我們自己心理的節奏。

我常常會覺得一個朋友經過五天繁忙的上班，在一個交通設計環道不太好的社會跟都市當中，他一直在趕路、擠在車隊當中、生命一直耗在塞車裡，那種煩躁、心情上的焦慮感你絕對可以瞭解。等到週休二日了，停不下來，可能會急著一直跟自己的配偶、孩子商量說：“我們要到哪裡去？我們今天可不可以出去玩？”

可是玩也玩得很匆忙，然後可能又是一肚子氣。在這個時候我就會覺得，也許“悠閒”兩個字變成非常值得我們去重新反省的一個美學品質。

我們不要忘記“悠閒”這兩個漢字，“悠”的底下是指心靈的狀況，是一個跟自己心靈的對話過程。

《詩經》說“悠悠我心”，意思是你走出去的時候，感覺到心靈跟所有外在的空間是有感覺的，如果速度快到對外在環境沒有感覺，就不是“悠悠我心”了。“悠悠”也有慢下來的意思，因為慢，你才會有心靈的感受。

“閒”（閒）這個字更明顯，你有多久沒有靠在門框上看月亮了？這個字就是“門”中間一個月亮。或者另外一種寫法，“門”當中有一個“木”，也是“閒”，你多久沒有在你家門口的那棵大樹底下靠著、走一走路、乘涼，覺得樹陰很美？

“悠閒”兩個字都在提醒我們，不一定要跑得很遠，可能就在你家門口就能有所感受，但重要的是心境上的悠閒。悠閒，是先把自己心靈上的急躁感、焦慮感，能夠轉換成比較緩慢的節奏。

在我們把自己行動的速度放慢之後，會有不同的感受從心底生出來。你有沒有想過，當車子開得飛快在高速公路上筆直地從A點抵達B點時，當中錯過了生命中多少豐富的事物。

我常常跟很多朋友說，其實人的一生最長的A點到B點，就是從誕生到死亡。如果從誕生到死亡是一條筆直的高速公路，那麼我寧可慢慢地透過，或者甚至放棄高速公路，我去走省道或迂迴的山路，這樣是不是可以看到更多的風景？我的生命可以拉到更長的距離。

不知道這樣講合不合邏輯，就是A點到B點是一個最快的距離，也是最快的速度，我們以為大家一定得選擇這條路，可是其實並不一定，在每一個過程當中，都有你生命應該停下來瀏覽、欣賞、感受的事物。

所以先進的工業革命國家才會在城市裡特別設計出人行步道，來提醒我們，鼓勵我們，或者建議我們：你可以有車子，可是你也可以不開車子。我想這裡又回到我們剛剛提到的美學基本規則——你有，而你可以不用，才是美。

我們不要變成物質的奴隸。譬如我可以吃得多，可是我也可以吃得少。我有很多機會去吃駝峰、熊掌這種奇怪的食物，可是我也可以選擇去吃山蘇剛剛冒出來的嫩芽，或者春天剛剛發出來的春筍。那些不是昂貴的食物，但讓我品嚐到生命裡面輕淡的滋味，這才是美。