番茄是常見的生鮮水果，又稱“金蘋果”、“愛情果”，這不是沒有緣由的。它含有十分豐富的紅色素、維生素A、維生素C等營養成分。一個人每天吃1到2個番茄，就足以滿足機體對維生素和礦物質的需要。從中醫來講，番茄具有清熱生津、健胃消食、涼血平肝等功效。

對於男性來說，在人體中番茄紅素最高的部位集中在睪丸、前列腺、腎上腺等處。西紅柿中的番茄紅素可以降低與年齡相關的前列腺肥大，減輕膀胱壓力，使前列腺增生患者夜尿次數減少，多吃西紅柿還可利於預防前列腺癌。因此，男性一般可以適度多吃，對於改善性功能也有一定益處。

在丹麥，“氾濫成災”的生蠔曾經一度讓國內的“吃貨”們操碎了心，這麼好的東西擺在海邊不用，豈不是暴殄天物。

生蠔同樣也有很豐富的營養，它可是有著“海中牛奶”的美譽，其鈣含量接近牛奶。另外，它含有大量的蛋白質，以及男性養生保健必備元素—鋅，100克生蠔裡就有9.3毫克鋅，這對於保護男性生精功能和性功能有重要的意義。李時珍在《本草綱目》中就說生蠔可以“補虛，壯陽，補男女氣血”，《神農本草經》裡記述生蠔可“強骨節，殺寫起，延年”。由此可見，生蠔是一款適合男性養精護精的絕佳食材。

需要提醒大夥兒的是，不要看到這些生蠔有益的作用，就去大吃狂吃，吃多了反而不美。香港的研究人員提示，市場上銷售的生蠔含有7類內分泌干擾物，包括有機氯類農藥、二噁英、雙酚A等，可能會對人體神經系統、免疫系統、生殖系統等造成負面影響，增加不育等疾病的風險。所以，一定要記住適量即可。

番茄能被稱為“前列腺衛士”，自然不是浪得虛名的。

番茄中含有一種強氧化劑——番茄紅素，它可以防止前列腺發生病變，預防前列腺癌。

在蔬菜水果中，西紅柿中紅色素含量最高。

人體內番茄紅色素最高的部位集中在睪丸、前列腺、腎上腺等處，這些部位都與雄激素的分泌密切相關，而雄激素分泌量的多少直接影響男人的效能力。

不過番茄必須煮熟，並加油烹飪，這樣番茄紅素分子才能夠被身體充分利用。

多吃番茄的男人等於給自己添加了一層前列腺“保護網”。

由此可見，西紅柿對於前列腺炎患者是有一定的保健作用的，但是為了達到治癒的目的，建議前列腺炎患者還是到正規的醫院接受檢查，及早治療，以免耽誤最佳的治療時間。

生蠔又稱牡蠣，是備孕的好食譜，富含豐富的營養素。

不僅為人體提供優質蛋白，更是壯陽食品。

生蠔中富含鋅元素和硒元素，而男性生殖器官的發育和性功能完善則與新元素息息相關，

前列腺和精液中鋅元素豐富更有利於精子的生存活動。

一旦缺鋅，睪丸組織結構會出現萎縮，精子生長出現異常，並且活動力會減弱，男性雄性激素水平明顯下降。

鋅、硒這兩種元素都有治療少精症的作用，這兩種元素可組織體內有害物質損傷精子細胞膜，起到保護精子的作用，這也是為什麼生蠔能成為“護精能手”。

番茄為什麼被稱為“前列腺衛士”？

我們常吃的番茄（也稱之為“西紅柿”）中含有豐富的營養物質，其中最為重要的是番茄中含有番茄紅素以及其他抗氧化劑。有研究顯示抗氧化劑能夠減少體內自由基對人體的傷害，有一定的預防癌症作用。國外有資料顯示，常吃番茄的男性相比較少吃或者不吃番茄的男性其前列腺癌發病率低。此外，有回顧性研究顯示前列腺癌患者日常生活中食用番茄有一定降低PSA（前列腺特異性抗原，前列腺癌治療療效評價指標）的作用。因此，可以說番茄是前列腺的衛士。但需要注意，番茄不能替代藥物治療前列腺疾病（如前列腺炎、癌）；同時不要過量食用番茄（如容易導致胃部脹滿不適等）。

生蠔為啥能成為“護精能手”？

生蠔是一種海產品，含有豐富的蛋白質和多種微量元素。其中生蠔是鋅含量較高天然食物之一（有研究顯示每100g生蠔肉中約含鋅71.2㎎）。有研究顯示“鋅”能夠維持食慾、同時有助於增加機體免疫力、維持兒童神經發育、與男性生育相關。回顧性研究顯示精漿中鋅含量較低時容易出現精液質量異常，進而導致不育症。而生蠔中鋅含量較高，一定程度上能補充鋅。因此說生蠔是“護精能手”。需要注意的是，男性不育症和多種因素相關。如果出現不育，還是積極到醫院就診治療。

男性如何生殖系統的健康？

有以下建議：①.避免久坐、長期騎車、性生活頻繁等避免前列腺過度充血保護前列腺健康；②.睪丸是男性雄性激素以及產生精子地方，日常生活中應避免其受傷，不建議長期進行熱水浴。

要保護好前列腺，首先我們就要了解前列腺在什麼部位？主要功能是什麼？

前列腺位於膀胱的下方，包裹著尿道，靠近會陰部，後方緊貼直腸，所以在臨床上可以透過直腸指診直接摸到前列腺的。

而前列腺的功能主要是分為兩個方面：一個是控制排尿，因為前列腺包裹尿道，所以男性發生前列腺增生的時候，會出現尿分叉、尿無力、排尿困難等症狀。第二方面和男性生育功能有關，前列腺分泌的前列腺激酶可以促使精液液化，從而讓精子產生活力，並且促使睪丸分泌的睪酮轉化成更具有活性的雙氫睪酮，所以前列腺對於男性生育生育功能有著至關重要的影響。

中醫上認為前列腺疾病多是由於腎虛、肝鬱、血淤導致，由於腎虛不能化生精氣，膀胱開合失司，肝鬱氣滯，不能行血，血液淤滯在會陰，就會出現排尿困難、排尿無力、小腹會陰脹痛，射精無力、男性不育、陽痿、早洩等情況。

那麼有什麼辦法可以更好的保護好我們的前列腺呢？

在中醫上有一味藥物，具有很強的溫經散寒之功效，也是我們生活中每逢端午節最常見的東西，那就是——艾草。《本草綱目》當中寫到：“艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具有回陽、理氣血、逐溼寒等功效”。

“艾草內服恐傷胃氣，以坐尤宜”，所以我們可以將艾草做成艾絨，然後裝進布墊內，做成艾絨墊，可以起到溫經通陽、散寒除溼、理氣血的作用。經常坐於其上緊貼會陰部，距離前列腺最近，所以對男性前列腺起到的保養效果是最佳的。這種方法非常適合久坐的上班族，只要坐著就可以起到保養作用。

如果你也在為前列腺的問題而煩惱著，那麼就試一下這個方法吧！相信你會收到意想不到的效果。