不知道你所說的跑步是晨練，晚上鍛鍊，還是參加比賽，要是平時鍛鍊建議你穿休閒衣服，最好是多兜的衣服，手機放到兜裡該咋跑咋跑不礙事的。要是參加比賽帶上包包就可以啦，把手機放鑰匙放到包包裡就ok了

手機鑰匙可以放腰包、臂包、褲兜，或者手拿著。

有些地方有存包櫃，還可放櫃子裡。

門鎖改成指紋的，省去鑰匙……

根據我的經驗，最佳方式就是買專用的跑步褲子或跑步短褲，這些衣服的特點是褲腰後面有手機兜，裝手機很穩，側面有鑰匙兜。

其次就是帶跑步的腰包，跑步時記著把腰包的兜朝向後面，這樣不會晃。

不推薦的方式有臂包，會造成兩場胳膊受力不均。另外也不推薦手拿著手機，道理同上。

網上有許多運動褲子就是為跑步時裝手機和鑰匙設計的。一種是後腰有口袋的，手機鑰匙放裡面，拉上拉鍊，一點也不影響跑步；另外一種是褲子大腿側面有口袋，可以放手機和鑰匙，跑步時也不影響。

我來試試回答。對於跑步，最好不帶手機和鑰匙，尤其是剛開始跑步的小白。如果確實要需要帶，最好買個輕便的腰包，把物品放在身體中軸線上（如腰部中間），這樣跑步時身體左右是平衡的，可最大限度避免兩腳落地時受力不均衡。對於長時間跑步者來說，兩腳受力不均衡，對膝蓋、肌肉都不是一件好事，增加疲勞甚至受傷的可能性。如果條件允許可以選擇環形跑道，如體育場館、公園環形路等，用一個小揹包裝手機、鑰匙和水，把包放在視線可以看到的地方，這樣跑步就不用負重了。為了增加跑步的樂趣，週一至週五可以選擇環形跑道，週末選擇其它風景優美的地方跑。這樣既有利於健康跑，又能欣賞不同美景，讓跑步更加快樂。希望對您有幫助。

最簡單的回答，沒有之一，如果你是左撇子，請右手拿手機，放著音樂或者聽著健康APP裡面的節奏，左手拿鑰匙；反之亦然。