1、精簡護膚

不要疊加太多產品，尤其是高技能營養的各種精華，選擇一到兩款即可，而且要注意成分之間是否相互排斥，注意核心的三點：清潔、保溼、防曬，這三步是基礎，然後再去美白、抗老、抗皺。

2、使用氨基酸系洗面奶

不要使用香皂，會讓角質層受損，破壞面板保護層。注意：油性肌膚最好晚上才使用洗面奶，早上清水清洗就好。

3、日常必備品

墨鏡、太陽傘、防曬衫、防曬霜，使用這些，10年之後你會看見保護和沒保護的區別。

4、少吃甜食

過量的吃甜食危害其實很大的，不但會造成肥胖，還會導致心腦血管疾病，而且對皮脂腺的油分分泌也有很大的破壞，加速面板老化。

5、早睡早起

晚睡是整個身體、肌體休息的時候，早些入眠可以促進新陳代謝，所有就有常人所說的“美容覺”。

6、多吃VC的食物

水果為重點，檸檬、橙子、柚子、獼猴桃等。

7、不要熬夜

熬夜會損傷各個器官的正常運轉，同時對面板傷害非常大，內分泌失調體現的最多的就在臉上，如毛孔粗大、出油、痘痘等。

8、保持好心情

生氣也會使身體出現變化，有資料說女生愛生氣的乳腺疾病的機率要高60％，所以心態一定要放好，學會調節自己的心情，不然受傷的是自己喔！

1.早睡不熬夜，這是一個鐵定的規律。

好面板都是睡出來的，睡足美容覺，就是這個意思。尤其是油性面板，充足的睡眠，讓身體激素分泌穩定，不會分泌過多的油脂而致痘。

2.定期運動，增加面板自我代謝。

提升面板細胞代謝的速度，能加速自我修復，自然去除老化角質，是免費且最有效的抗衰神器。

3.防曬，面板年輕的秘密。

面板老化，80%源自太陽紫外線輻射，20%源自自然老化。每一天認真做好防曬，那麼可能在10年之後，你看起來會比同齡人更年輕。這裡的防曬並不一定說一定要每天使用防曬霜，做好日常的物理防曬也是一個很好的方法。

4.放鬆，讓心情愉悅。

保持樂觀積極的心態，能讓身體的衰老程度減緩，包括面板。

5.少喝奶茶，少喝飲料，少吃甜點。

糖會讓面板的膠原纖維變得更脆弱，面板的自我修復能力會下降，就會加速老化。總之少吃糖，一定程度上能抗氧化保持年輕。

6.保溼，面板健康的基礎。

洗完臉以後一定要塗上保溼產品。很多面板問題，都是源自於面板的水分不足。只要簡單的做好一部保溼，就能讓面板的健康值上升好幾個臺階。

7.適度清潔，學著用清水洗臉。

現在越來越多的人受廣告營銷的誤導，誤認為臉上的黑頭、毛孔粗大、痘痘等一系列原因是因為面板清洗不乾淨導致的。其實用去脂肪性特別強的洗面奶反而會導致面板出油更加厲害，毛孔更加粗大，導致面板屏障受損，出現各種敏感問題。

可以選擇去脂不強的溫和的氨基酸洗面奶，如果臉上不髒或出油不厲害，用清水洗臉即可。

8.多吃富含抗氧化成分的食物。

很多美容達人都會給自己的美容環節裡增加一個富含抗氧化成分的精華。那麼其實在日常中食用富含抗氧化成分的食物也是非常重要的，長期堅持，能讓身體和面板年輕化。這食物有很多，上網搜尋，就可以了。就是儘量選擇顏色鮮豔深色的水果蔬菜，是一個小技巧。

超能打的肌膚狀態、精神狀態和身體狀態，除了基因和保養之外，往往是長期自律的結果。想要變美、變得更好，好習慣一定要選對而且要堅持。

有句話說得好，“當你知道自己想要去哪兒，並且全力以赴奔跑的時候，全世界都會為你讓路。”所以這些好習慣你一定要堅持下去：

1、多喝水水是加快新陳代謝的，多喝水真的對面板好!茶、咖啡、飲料奶茶這些不算在內哦!雖然跑廁所會頻繁點，但是真的面板會好很多!2、早睡貧民窟女孩的護膚法寶，買不起高檔護膚品早睡就可以了，這個道理大家都懂，晚上睡覺前，一定不要把手機帶上床，把鬧鐘設定好就睡覺~習慣是慢慢養成的哦~好面板的養成也不是一蹴而就的，堅持哦。

3、防曬很重要說過很多次了，防曬=防老，一年四季都要做到位，物理防曬和化學防曬都做好，夏天多打傘，避免太陽直曬。防曬也安排好，怕油膩的就選擇清爽型的防曬霜，像資生堂藍胖子、安耐曬，都還是不錯的。防曬雖然很繁瑣，但是會省很多去美白的錢奧。

4、多運動有沒有覺得每次運動後面板會變得異常的好，一週進行2-3次運動，出汗的那種哦 !面板會變得炒雞嫩哦!

5、戒糖面板長痘，身體肥胖，都是因為糖，戒糖這個話題也是說了很多次了，真的很重要，不是說一點糖都不能吃，要習慣性控制自己少吃糖雖然很甜，但是氧化太厲害了!加重痘痘肌，多次低糖低gi的食物哦。

6、做好面部肌膚的清潔手上的細菌太多了，平時不要動不動就摸自己的臉，有痘痘的還喜歡擠，真的對面板很不好哦，日常建議選用溫和的氨基酸潔面。

像我最近使得 海淨潤芙氨基酸潔面乳，表現力就非常不錯，它質地溫和的同時，保持了足夠的清潔能力，價效比老高了。

8、護膚品的選擇要清楚護膚品的成分和自己本身的肌膚訴求，油皮就不要買滋潤型的，敏感肌要注意含酒精成分的護膚品，不要盲目跟風買東西，多花一點時間瞭解自己的面板，瞭解購買產品的成分。

9、多換洗枕頭被罩有遇到過很多小姐姐別的護膚都做到位了。但是面板還是很差的，原因就出在這裡了，經常接觸臉部的要多換洗，勤曬枕頭，多用 清肌之匙除蟎皂，清蟎去痘。

每一塊 清肌之匙除蟎皂，裡面都含有一塊苦參，另外還特加的有椰子油、橄欖果油、霍霍巴籽油、甜杏仁油等嫩膚精華，溫和清潔不刺激。

使用時，搭配起泡網揉搓，豐富綿密的泡沫可以吸出毛孔深處堆積的油脂黑頭和痘痘，深入肌底除蟎淨膚。