尊重兒童正在進行的所有合理活動，並試著去了解他們是首要的原則。

一般孩子在晚上10點後，會慢慢進入熟睡狀態，在深度睡眠中，孩子活動一天的疲勞開始恢復和調整。而個別孩子出現哭鬧的情緒，一定是有原因的，這時父母不要衝孩子亂髮脾氣。

有的孩子夜裡經常哭醒，情緒處於不安和恐懼狀態。這些情緒在孩子放鬆睡眠的時候，會以夢境的形式表現出來，孩子在語言發展還沒有完善的情況下，夢到什麼他無法表達，只好以哭的方式宣洩和釋放白天積累的情緒。

孩子本哭時，父母需要耐心接納孩子有這樣的不安和驚恐，可以抱著孩子，同時站在孩子的角度，“共情”他的感受，也就是體諒孩子當下的情緒，父母可以說：“寶寶做夢了嗎?夢到什麼了?媽媽在這裡，會陪著你。”一邊說一邊輕拍孩子，身體上跟孩子的接觸會給孩子帶來安全感。也許孩子持續大哭不止，父母依然要保持耐心，孩子哭就讓他哭一會兒，當這些害怕的感覺在哭聲中宣洩後，孩子會逐漸平靜下來。這個過程可能需要一段時間，在半夜會讓父母感到很煎熬。但在父母的接納之後，特別是媽媽的愛撫和關照之後，孩子很快會入睡。

孩子為什麼會有這些情緒反應呢?這與孩子在白天的生活即所見所聞是分不開的，也與我們最近的養育方式有關，比如孩子白天看到讓他害怕的東西，如小狗在孩子猝不及防時突然跑到他面前，孩子看到毛茸茸的動物感到害怕、緊張。還與我們對待孩子的態度有關。3歲前的孩子，如果我們看到他哪些地方沒做好，父母嚴厲的態度和大聲的語調，會讓孩子沒有安全感，經常這樣，孩子的安全感、價值感都會受到不同程度的威脅和破壞；另外，也可能與媽媽最近陪伴孩子的時間較少，對孩子說話缺乏耐心有關。

有些被老人照看的孩子，經常聽到威脅性的話語。為了讓孩子聽話，有的老人會說：“再不聽話會被壞人抓走”“再不聽話警察就來了”“再不聽話大灰狼把你叼走”等；有時為了催促孩子睡覺，會說些讓孩子害怕的語言，如：“不好好睡老虎就來了”等。這些語言對於幼小的孩子來講，容易產生恐懼心理。老人本希望孩子乖乖入睡，殊不知無意中的恐嚇會使得幼兒分不清現實和想象，他們真以為這些可怕的東西會如影隨形，從而精神處於緊張狀態，處於擔心害怕之中。

孩子良好的睡眠需要一個安全穩定的家庭氛圍，這個環境祥和美好，孩子的內心就會感受到充分的安全感，睡眠時才會安定，因此老人要避免恐嚇、嚇唬孩子。想要孩子安靜睡覺，需要孩子保持心情愉悅，擁有輕鬆的環境，比如輕輕吟唱兒歌、說話聲音變小、每天有固定的睡眠時間等，都有利於孩子入睡。

要想孩子夜間睡眠好，父母可以嘗試以下一些做法：

第一，孩子哭泣時，父母的理解安慰、擁抱安撫必不可少，越小的孩子擁抱安撫效果越好，身體的親密接觸會讓孩子減少恐懼感。

第三，父母多陪孩子一起玩耍，可以在家裡做遊戲，特別是爸爸可以和“疊飛機”等遊戲，讓孩子在歡笑中釋放他們恐懼、害怕孩子玩“騎大馬”的情緒。

第四，對於稍大的孩子，第二天白天可以問問他，晚上哭是夢到了什麼，引導孩子說出不快，也可以讓孩子將想象中可怕的東西畫下來，這樣能有效緩解孩子的緊張情緒。

第五，如果父母知道孩子害怕某些動物，比如小狗、小貓等，近期最好少接觸。如果孩子看到跑動的小狗小貓等，父母可以將孩子抱起來。等孩子渡過了這個階段，可以讓孩子看感到害怕的動物圖片，孩子能夠接受後，再看畫面中的這些動物。隨著年齡的增長，等以後看到這些動物時，他們將不再害怕。

第六，避免給孩子看刺激暴力的動畫片、電視劇或電影。有些父母忙碌，顧不上孩子時讓他一個人坐在家裡看電視或影片，殊不知那些有衝擊力的畫面會很容易給孩子帶來恐懼。

這種情況很正常，我寶寶有個階段也這樣，抱著走著還得這樣在大人懷了就像在媽媽肚子裡一樣有安全感，的睡踏實了才能放得下，放的時候還得慢慢的不能讓他走感覺太明顯，最好半夜醒來能不抱就不抱著哄 形成習慣了就愛抱著才能睡著。要不就多和寶寶互動 玩累了吃吃奶就睡了。

這可能是長期以來寶寶入睡的方式出了問題，導致他一旦離開了抱著的環境就無法入睡。

不過，其實也許不存在絕對“好”或“不好”的哄睡方式。

我們只是在小朋友入睡需要幫助的時候，找尋一個大家都覺得方便、舒適的方式，陪他們安心度過這個時期。

1、睡前程式

一個可以預期的睡前步驟，比如洗澡、換睡衣、按摩、裹襁褓、哼歌等，可以讓寶寶做好睡覺的準備。

對小寶寶而言，他們在睡覺這件事上通常會喜歡可以預測事情，所以建立一個合適的睡前程式，哄睡往往會更加容易。

2、兩種哄睡方式

噓拍法：

當寶寶想入睡卻有點鬧時，一邊在他耳邊發出“噓，噓，噓……”的聲音，一邊輕拍他的背部。一般適用於不到三個月大、很難自己平靜下來的寶寶。

之所以這樣能讓他們安靜下來，是因為在這個發育階段，嬰兒的腦子裡不能同時有3種想法。他們在被拍、聽到噓聲的同時，就無法再集中注意力在哭上面。

當寶寶呼吸更沉且身體放鬆時，輕輕放下先讓他側躺，以便你依然可以接觸到他的背部。待他睡熟後再平躺。

抱起放下法：

一般適用於3個月~1歲的寶寶。

當寶寶哭泣時，先嚐試用語言安慰他，輕輕把手放在他的後背（當寶寶6個月時，噓聲可能會干擾他的睡眠）。

如果寶寶還不停止哭泣，就把他抱起來，等他一停止哭鬧就把他放下。

如果放下後，寶寶再哭，就再抱他起來。如此往復。

這種做法是為了給他安慰和安全感。

當寶寶逐漸平和下來之後，繼續把手放在他的身上，不要噓，不要拍，不要離開房間，讓寶寶知道你在那兒……直到你陪著他進入了深度睡眠。

接覺與並覺

接覺指把兩個或多個白天的短睡眠連在一起，延長睡眠時間。透過接覺，可以讓寶寶在白天睡得更久，休息的更充分。

寶寶的兩次小睡合併為一次小睡的過程，稱之為並覺。隨著寶寶月齡的增加，小睡的次數也會相應減少。

在寶寶作息穩定的前提下，原來的小睡時間很難入睡或者時間縮短很多時（比如只有30分鐘），就可以考慮和之後或者之前的小睡時間合併。

小嬰兒都是這樣，抱著睡孩子會有安全感，感覺還在子宮中的狀態，等孩子睡熟了再輕輕放到床上，最好大人也陪著睡，這樣就能睡得比較久。