最佳生育年齡一般在20到30歲之間。過了35歲生育能力會明顯下降。

因此要儘早到不做廣告的醫院專科進行針對性的檢查治療。即使相關檢查正常的情況下，由於年齡的關係，生育能力也會明顯下降。

我常常比喻道：家裡養的新雞，會天天下蛋。養了兩三年的老雞。就隔三差五下一個蛋。人也一樣，隨著年齡的增加，生育能力、性慾功能都會下降。

過了最佳生育年齡的夫婦，首先要有心理準備，在一年當中懷孕的機會比年輕人來說要少，但並非完全不能生育。

隨著時間換空間，經過一年、二年、三年，懷孕的比例會多了一些。有些人認為：長期調理還不如試管嬰兒一蹴而就，實際上這是錯誤的認知。

國外曾經對10432例進行試管嬰兒的女性統計表明：經過一年的試管嬰兒技術治療，只有25%的人獲得了孩子，其餘的75%只能空手而歸。

為了增加懷孕的機會，必須養成良好的生活習慣，戒菸戒酒，勞逸結合，適當鍛鍊，營養均衡。在專科醫生的指導下，個人體會透過中醫適當調理，可增加生育的機會。

要保養好身體，身體好，生育能力才會好。

第一，可以多運動，要堅持鍛鍊身體

第二，吃些對卵巢保養有好處的食物

第三，經期補血補鐵，提高卵子的質量

第四，不熬夜，規律的睡眠

第五，多吃暖宮的食物，預防宮寒

第六，不抽菸，不喝酒

第七，懷孕了不要流產

你好。作為一名絕對高齡產婦，我有點發言權。

理論上說，女性只要沒有絕經，就都有受孕的可能。但這真的只是理論上。一般女性的絕經期在45-55歲，但是卵子是隨著年齡增長逐漸老化的，所以有個生育極限理論，認為在絕經期前10年，也就是35-45歲。當然，絕經期和生育極限存在個體差異。

所謂的女性最佳生育年齡，一般是指22-30歲之間，30歲之後生育能力逐漸下降，35歲後，女性的生育能力出現斷崖式下降。40歲後，基本所剩無幾。這裡也存在個體差異。所以，一般醫學上對35歲的孕產婦，定義為高齡孕產婦。

生育能力涉及方方面面，包括各項激素的水平，卵巢的功能，卵子的質量，孕育環境，包括子宮內膜厚度等等。因素太多了，哪個環節出了問題，都無法孕育生命。而年齡，無疑是上述各因素的大敵。

正因如此，所以，提高生育能力只能是相對的。如果卵子老化嚴重，卵巢早衰，基本上無法可解。很多人透過中西醫手段，調理激素水平，打促排卵藥物，服用補品，包括各種進口的調理卵巢的口藥物等方法，有的人能夠成功懷孕，其中一部分人也順利產子。但是，依然存在很多人用盡辦法依然無法孕育的情況。不管是採用人工授精，試管嬰兒，成功率依然不高。一個現象就是，隨著女性年齡增長，人工輔助生殖技術的成功率和活產率也迅速下降。舉個例子，35歲女性做試管嬰兒的成功率可達到20%，40歲以上女性做試管嬰兒的成功率大約只有5%，活產率低至2%（部分醫院統計資料）。

所以，即便有發達的人工輔助生殖技術，因女性高齡造成的生育能力下降問題，仍然難以解決。

綜上，提高高齡女性的生育能力只能是相對的，不可能是絕對的。

我們可採取的手段包括:

首先，是進行全面的孕前檢查，提高優生優育的可能性，發現和診斷不孕不育的原因，在此基礎上，

謹遵醫囑，積極進行治療

適當運動，提高身體機能

生活規律，保持充分睡眠

戒絕菸酒，減少外部輻射

調解情緒，保持放鬆心理

適當進補，保持營養均衡

嘗試失敗，抓緊人工輔助

最後，建議還是要儘量安排好人生規劃，儘可能不要做高齡孕產婦。

希望所有想做母親的人，都能得償所願。

不建議高齡產子

大人危險。活下來身體也不好，照顧孩子更費神。如果一旦有個三長兩短，難道讓其他人欺負自己的娃？？那還不如一開始就不要，了無牽掛。

小孩子危險。高齡孕婦一般就是高危，孩子生下來受罪，現在nicu床位那麼緊，很多都是高齡產婦的孩子。產檢的時候也遇到很多，做無創，做羊水穿刺，大小都受罪。

當然每個人環境不同，如果不是必要，活著平安健康就好，幾個孩子都一樣。

從身體的生理變化規律來看，女性生育能力最強在25歲~30歲，30歲以後緩慢下降，35歲以後迅速下降，而且隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸退化，女性超過35歲後，排卵開始不規律，排出的卵子質量下降，卵細胞發生畸變的可能性增加，受孕的機率大大下降。同時，身體各方面的機能也都開始下降，如陰道彈性降低，子宮肌肉收縮力下降，容易出現妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病，使流產和難產風險增大。那麼對於大齡女性來說，該如何科學備孕，提高生育能力呢？

首先，最重要的一條就是一旦確定要寶寶就要抓緊時間，不能再拖了，年齡越大身體的各項機能越差。最好的辦法就是適度增加性生活頻度，增加受孕機會，但需要注意的是心態一定要保持好，抓緊時間並不等於緊張著急，不要有精神壓力。

其次，重視孕前檢查，最常用的孕前檢查比如Torch檢查（包括弓形蟲（T）、風疹病毒（R）、鉅細胞病毒（C）、單純皰疹病毒（H）等4種，O則指其他如B19微小病毒等，又稱致畸五項

）、性病及婦科相關檢查、染色體檢查、術前檢查等。另外，由於年齡偏大，還要排除可能的基礎疾病，如糖尿病、高血壓及其他心血管疾病等，對基礎疾病一定要積極治療。最好能到正規醫院專科進行生育力評估，明確夫妻雙方身體潛在的生殖系統疾病，在專家的指導下有針對性的調理，科學備孕。

最後，就是改掉不良的生活習慣，避免熬夜，遠離茶、酒、煙、咖啡等，監測自己的體重，均衡飲食，適當增加營養，並堅持每天適度鍛鍊。另外，最好提前3個月開始口服葉酸，服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。

文：中日友好醫院男科 王浩浩碩士研究生