經過深入的研究和探討，大風確實不適合跑步。

理由如下：

第一，對呼吸道的影響，在大風尤其是頂風跑步時，呼吸系統的負擔加重。而大風天可能伴有揚沙，吸入的氣體中會含有塵埃、細菌。這些情況都會引起咳嗽、消化系統疾病發作或者岔氣。

但是如果“跑癮”發作必須要跑，呼吸節奏的控制就會顯得非常重要。用鼻呼吸可以減少空氣中塵埃的吸入，但是大風天跑步又對耗氧量有更多要求。所以這時候就應該根據情況調整自己的跑步節奏，放慢跑步速度甚至比調整呼吸方式更有幫助。適當放慢跑步速度，並調整呼吸方式，主要以鼻呼吸。當呼吸肌感到疲勞的時候可以微張嘴配合呼吸，讓空氣從唇齒之間進出，保證呼吸深度。透過以上這些方式就可以在風比較大的時候調整好自己的跑步節奏。

但是如果非要跑，那就找個安靜的操場，刷圈兒吧。

第三，肌肉痙攣，肌肉在熱身不足或者遇冷遇風非常容易痙攣。因為周圍溫度低，肌肉的粘滯性很強，所以不論是動作幅度和發力都會受影響。而且中醫理論中，風溼和關節疼痛跟風吹有很大的關係。

所以如果我還沒有澆滅你跑步的熱情，那就請你一定要做好熱身，保持身體關節的舒適之後再投入到跑步中去吧。

大風吹不停跑者的腳步，當我們穿上跑鞋的那一刻起就沒想著停下。雖然有時候風會減緩我們的腳步，雨會淋溼我們的決心。但是偶爾停下來的歇息，會讓我們在前行的路上跑得更快！更順！