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1 # 欣迪斯麥克風
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2 # 暖若九月
小確喪
無非是用來擾亂開心的惡魔，
保持一種積極的心態，
學會用“其實並沒有什麼”
“我何必讓自己不愉快的度過小確喪呢”，
也可以聽聽舒適的音樂，
緩緩地與“周公”來場浪漫的約會，
亦可以靜靜心品一口醇香的茶，
步入書的世界，
更可以來一場淋漓盡致的運動，
揮灑著小確喪
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3 # 求小幸
無論多麼絕望都不要忘記微笑，喪是每個人都會有的，也是每個人都逃不了的，但不要過於失落，來到人世走一遭，我們都要好好的度過。
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4 # AufeSir
對於小確喪，你需要的是：
每一次的認知更迭，都要認真靠攏，並不是要因利而趨，而是因好奇有趣而赴。詩與遠方既在酒裡，也在你的心裡，心之所向皆為大海，若自詡海之物，莫怕擱淺在淺水處，自有涓涓細流，自有歸海之途，或長或短，或易或難，所遇所思，皆為饋贈。
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5 # 練瑜伽滾滾熊
這樣做唄
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小密語錄：有瑜伽的健身計劃，給你一個完美期許
現如今，健身的熱潮正在向我們奔騰席捲而來，如此迅猛的勢頭讓小密覺得好像不健身我們就會時代淘汰一樣，不知大家是否也跟小密有同樣的感受，在這樣的熱情中我們對於健身的嚮往又開始燃燒了。為了跟上這個浪潮，你的身材練好了嗎？而想要擁有一個完美的健身計劃，當然就需要瑜伽來為我們保駕護航。小密把完美的健身計劃分為了以下四個強度，需要我們循序漸進地去練習掌握。
Look1：基礎運動強度
首先是基礎運動強度的練習。作為瑜伽的初學者，這時候我們應該從一些基礎的體式開始入手，逐漸去了解掌握瑜伽的練習規律，才能更好地完成健身計劃。
這個體式在瑜伽108式中被稱為弓式。首先我們需要俯趴在瑜伽墊上，然後將上身向上抬起，同時也將雙腿向上抬起，雙手抓住其腳尖。
首先我們同樣是需要將身體背部向上俯趴在瑜伽墊上，然後將上身向上筆直抬起，雙手向後抓住大腿處，頭部自然向後略仰。
雙腿併攏站定，將雙腿向左右分開約兩步距離，然後再將上半身向後略微下仰，右手手掌撐在身體右側，支撐起身體重量。
Look2：低運動強度
其次是低運動強度。在我們掌握好基礎動作後，我們需要一些較為簡單的動作來提高我們的運動強度，而這3個體式就是小密精心為這一健身階段而挑選的。
這個體式是輪式。站立，將雙手向上抬起，手心向下，將雙手帶動上身向下下仰，直至雙手手掌接觸地面，腳後跟向上踮起。
首先我們需要將雙手平直向上運動抬起，然後使身體向後下壓，雙手手掌與地面相合，隨後再將右腿向後略微移動半步距離，膝蓋彎曲。
這個體式是戰士三式。站立，將右腿向上筆直抬起，同時使上身向前下壓身體與右腿保持呈一條直線，雙手合十向前伸展。
Look3：高運動強度
當我們進入高運動強度階段，就代表我們已經對瑜伽有一定的瞭解了，意味著我們可以向更高難度的動作發起挑戰了。這3個體式的運動強度較之低運動強度有所提高，是此階段健身的我們所需要的。
站立，然後將右腿向上筆直抬起，同時使上身向前下壓，上身貼合左腿腿部曲線，雙手支撐在地面上。
這個體式與舞王式的相似程度十分高。站立，將右腿向上筆直抬起，將雙手向上抬起，雙手抓住右腳腳尖，上身保持挺立。
坐立，將雙腿盤疊，然後將身體向右下壓，右手手肘貼合地面，然後再將右腿向上筆直伸直，左手抓住其腳尖。
Look4：加強運動強度
此時，我們的健身熱情已經白熱化，所以我們可以向更高難度的加強運動階段發起挑戰。如果我們能順利完成此階段的練習，那麼我們的完美健身計劃就大功告成啦。
雙膝彎曲下跪，雙手撐在地面上，手肘彎曲觸地，隨後再將雙腿向上抬起，並使雙腿向下收縮彎曲，雙手緊握並護住頭部，避免頭部受傷。
蹲立，將雙手撐在身體前方，手肘與接觸地面，然後將雙腿向上抬起，並使雙腿向前下壓，直至雙目可以看見腳尖位置為止。
跪立，然後將雙手撐在身體後方兩側，雙手手掌接觸地面，隨即將雙腿向前伸展，並將右腿向上抬起，貼合身體曲線，右腿要保持筆直。
健身熱情容易擁有但卻難以持之以恆，小密希望我們都能在這樣的熱情仲愛上瑜伽，將瑜伽堅持到底。如果我們能將這4個階段的練習都盡數掌握，我們一定就能成為健身達人，讓我們的完美期許成為實際。
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6 # 六瓣雪花開
對著鏡子笑一笑，覺得自己長得真漂亮。抱著萬事開頭難的心理，把小確喪理性分析一下，告訴自己一步步來，彆著急。
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7 # 小白不黑
我們沒有任何避免和告別小確喪的能力，正如同我們沒有扭轉事情或改變已經發生的事情的能力一樣，我們能做的，是坦然去面對，然後接受，最後才能真正意義上的度過那些小確喪。
面對那些小確喪，我能理解當事人會有逃避的想法，試圖用逃避不了了之和不去面對，但其實，這樣逃避是永遠無法然後那個小確喪遠離你的，你要做的，首先就是面對，你可以哭，可以發洩，但是一定要面對，如果不去面對，你要用非常多的精力和時間去試圖忘記這件事，當然，那個小確喪也會埋在你的心裡變成小疙瘩而且永遠不會消失。
我們要學會面對，然後去接受，完全接受了小確喪才是真的告別了哦，加油！
願你即便歷盡風霜
也不懼怕前方❤️
回覆列表
性格決定命運，心態決定一切。人從降生就知道自己將會面臨各種磨礪，所以才會啼哭。人生不如意，十之八九，如何才能優雅地告別生活中小確喪？
首先，選擇正確的方式排解不良情緒。去健身房酣暢淋漓一番，疲憊的身軀觸枕即睡，第二天一覺醒來，又是新的一天！去KTV和好友PK，標高音，小酌幾口，都可以迅速地拋棄煩惱！
其次，多讀些極富正能量的書。有些人不相信心靈雞湯的心理治癒作用，盲目瞧不起那些冠冕堂皇的措辭，其實只要可以傳達積極的思想，管他有沒有深度！
再次，培養一些藝術方面的愛好，提高精神層次，遠離煩惱。有沒有發現，藝術家們往往心胸寬闊，不為小事兒所累，緣於他們把大部分精力專注在藝術上，貪嗔痴的業障也就減少了，人也會變得簡單並快樂！