怎樣可以心情好？心情的好與壞取決於你對事情的理解和接受。誰都會有這樣那樣的生活煩惱，每天都要面對外界的、自身的雙重壓力，而我們要做的就是坦然接受這一切，大度包容著哪怕是最痛苦的事。

我是一名liver cancer（GA）患者，有病到出院那會兒，心情糟糕透頂，感覺前途迷茫，對一切都失去了信心和慾望。那段時日的蝸居生活，我真的做到了破繭成蝶，我明白了，人不能太自私，活著不單單是為自己，也要顧及到身邊的每一個人，要有責任心，不能逃避現實，要勇於面對，真正的享受著生活的美好，你就會發現，生活非常美，你對生活笑了，她也會對你敞開了胸懷。

怎樣可以心情好？我常常對自己說，你死都不怕你還怕什麼？所以，我每天都充滿了激情和鬥志，我願意做有意義的公益事，幫助了別人溫暖了自己，何樂而不為？積極向上的精神，讓我心情愉悅，在學習工作中苦中找樂，在生活中闔家歡樂，平日裡助人為樂，知足者常樂等這些都是我保持心情好的秘訣。

在這一份簡樸平淡的生活中，活得快樂而自我，也不失為一種人生的境界！

怎樣可以心情好？

健康快樂是必不可少的。快樂的人每天都會得到一種短暫的友好問候，僅僅五分鐘的電話就會使人們快樂起來。麥爾斯說：“這是因為它讓我們記起了生活中的關愛，享受到生活中的喜悅，分擔了生活中的憂慮。”

早餐時，用麵包果醬代替老一套的大米粥鹹菜；心情不順的日子，到小吃店點幾樣最愛吃的小菜縱情地享受一下，你就會有另一種心情。快樂的人們允許他們自己每天都得到善待。為什麼每天的善待這麼重要?華盛頓大學心理教授、情緒研究員蘭迪·拉森說：“酬勞自己可以肯定你是值得好好款待的人。這樣你就會找到自尊，找到快樂。”

要爬樓梯不要乘電梯；如果家離單位不遠，乾脆散步回去；推開窗戶，伸展一下身體，這些簡單的運動都會使人感到快樂。快樂的人每天都要做類似的運動。考奇發現這些運動能有效地放鬆繃緊的神經，使人們感到輕鬆快樂。考奇說：“五分鐘輕快的漫步就可以使人精神飽滿。”

每個人都有自己最喜歡的放鬆方式，比如看一場電影，聽一支曲子，打一場Golf，讀讀金庸的武俠小說，翻翻報紙，玩一種縱橫填字遊戲等等，這些都會使人增加快感。快樂的人們每天都做這些事情，他們從不會把工作忙當成放棄休閒的藉口。

一位來自衣阿華州名叫蘇珊-伯瑞斯的護士說：“音樂可以陶冶情操，人可從音樂中獲得力量。聽歌不僅是一種美的享受，它還能調節人的情緒。每當心情沮喪之時，我就聽一曲喜愛的歌，讓它把我帶入另一天地。”

美國心理學家霍特舉過一個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上努力使自己笑容可掬，談笑風生。令他驚奇的是，不久他發現自己果真不再抑鬱了。弗雷德並不知道，他無意中採用了心理學研究方面的一項重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。

多年來，心理學家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。

我們常常逗眼淚汪汪的孩子說“笑一笑呀”，結果孩子勉強地笑了笑之後，跟著就真的開心起來了。情緒改變導致行為改變。心理學家艾克曼的最新實驗表明，一個人老是想像自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之八九真會到來。

有一首歌唱道：不經歷風雨，怎麼見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。其實，在現代生活中，每個人都註定要遇到這樣那樣的挫折、阻礙，有些人便由此心情沮喪，痛苦非凡，下面提供幾種簡便易行的消極心情的自救方法。

我們都有過這樣的體驗：苦悶的時候，與自己的朋友聊一聊，就會覺得輕鬆多了。事實上，傾訴法同樣是醫治挫折感的良方，也是近年來比較流行的一種治療心理失衡的方法。傾訴作為一種健康防衛，既無副作用，效果也較好，如果你的傾訴物件具有較高的學識修養和人生經驗，還會對你失衡的心理給予適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣。當然，如果手邊恰好有催人奮進的小說或者音樂，比如《鋼鐵是怎樣煉成的》或者《命運交響曲》，不妨讀一讀、聽一聽，說不定也會產生奇蹟。

如果你從不習慣向別人傾訴痛苦，那就只好自己設法調整受挫後的失衡心理了。通常的做法是，你可以在身邊找一個比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。

這雖然有點阿Q，但起碼可以使你平心靜氣。其次，你要尋找分析自己身上優勢的一面，並不斷予以強化。比如換一個思路想，若非勇於向生活挑戰，又怎麼會遭遇挫折呢?只有安於現狀的人才會風平浪靜。事實是，挫折並不代表什麼。事物是相互轉化的，挫折同樣蘊含力量，它有助於你看清形勢和自身的弱點，並激發出你的潛力。

一旦遭受比較嚴重的挫折打擊，往往會亂了陣腳，變得無所適從。因為原來的

目標被毀滅了。這時候就要重新尋找一個方向，確立一個新的目標。目標的確立，需要分析思考，這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折干擾，去努力進行達到目標的行動。但新目標的確立一定以前車為鑑，不可過高過遠。目標的確立標誌著人已經從心理上走出了挫折，開始了下一步爭取新的成功的歷程。

怎樣可以心情好，我認為，人活在世上真的挺不容易的，整天和人打交道，還有在工作上，家庭，不如意，不順心的事，隨時都有，所以在日常生活中，要有一個好的心態，遇事不要斤斤計較，對生活多一些熱愛，少一些仇恨，多一些奉獻，多一些感激，少一些抱怨，多一些進取，多一些平和，少一些牢騷。人生在世，開心很重要，只要擁有一顆積極樂觀的心，你就有好的心情。