當然能！關鍵是你找到問題的根源所在了嗎？任何病都是一個因緣，醫生只是其中的一個助緣而已，如果你不明白就算治好了也會復發……因為還有很多助緣幫你變壞^_^比如飲食習慣，不正確的姿勢！

40歲之前，可以用圓柱型枕頭枕在頸椎上！這是一個漫長的過程，需要你枕幾年甚至10年！平時還要注意，低頭時間不能過長！別趴在辦公桌上睡覺！ 年齡在40以上就比較困難了！

頸椎生理曲度消失了，還有可能恢復。恢復程度要看疾病的病情年齡和患者的體質情況。頸椎生理曲度的消失主要和頸椎相關的肌肉有關，一般是由於長期低頭造成的。由於頸椎生理曲度消失，引起了頸椎病和頸椎的不適症狀，可以用以下的方法進行治療。

【1】日常生活的保健。在治療頸椎生理曲度消失的同時，一定要注意日常生活當中的保健，例如，坐姿的問題，長期低頭的問題。另外可以在睡覺時用空的礦泉水瓶或捲起的毛巾墊在頸椎後面，每天半小時到1小時。對頸椎生理曲度，消失的改善有一定的作用。

【2】推拿按摩治療。頸椎生理曲度問題，主要是和頸椎周圍的肌肉過於緊張有關係，透過推拿按摩，可以放鬆頸部的肌肉，逐漸恢復頸椎的曲度。

【3】針灸埋線治療。針灸埋線治療可以透過刺激頸部相關的穴位，改善頸椎周圍肌肉的緊張程度，促進頸部肌肉的血液迴圈，恢復頸椎周圍肌肉的張力，進一步改善頸椎的生理曲度。

可以恢復，這是肯定的。本人就是頸椎曲度變直而出現病變狀況，深感痛苦。後結緣七木健康枕，在睡眠中透過健康枕的有效支撐、物理牽引和按摩而得到明顯改善。用枕四個月左右，去拍了片子，頸椎的曲度恢復了。因頸椎曲度變直甚至反弓是由於長時期的不正確姿勢用頸（用枕不對、低頭族、伏案職位、職業司機等）造成的，所以頸椎曲度的改善恢復也須相應的時間，七木枕由七種天然木材珠子填充，防蟎抗菌，高低可調，任意造型，能適應任何人的頸椎生理弧度。省時省力又有效。

這個問題我談過很多次，生理曲度消失，不管是變直還是反曲，大多都可以恢復，不過要一定的時間，還要有正確的方法，要一步步進行，自行恢復的機率較低，多是要一定的幫助……

解除症狀

對於生理曲度消失，有兩種狀況，一種是由於生活中不良的習慣積累所致，一種是由於病痛造成的代償性保護，前者改正習慣直接矯正就可以，後者必須要先解除症狀，不然可能會造成病情的加重，或者再次變直。

恢復肌肉功能

對於頸椎生理曲度變直的人，實際上在消除症狀的過程中，如果從根本問題入手，肌肉就已經在處理，可如果只是症狀消失，沒處理肌肉的話，要試著觸診胸鎖乳突肌 、肩胛提肌、半棘肌等肌肉是否緊張和存在痛點，必須要先處理好。

找一個毛巾枕

最簡單的方法，找一個毛巾捲成卷，可以循序漸進的提高卷的高度，以不造成的身體不適為原則，時間也要循序漸進，不可枕著睡覺，平時躺著的時候枕在頸部下方即可，圓柱枕頭也可，只是有的太高。

結語

記住，一定不要枕著睡覺，不習慣很易落枕，如果枕著一會手麻，頸部疼痛要停止，如果當時沒什麼反應，枕了之後感覺到略有點熱或者麻木還好，多一會可恢復，如果難恢復也是枕頭過高或者時間過長。

選擇正確的坐姿，儘量保持端坐的姿勢，桌子和椅子之間距離要適宜，保證頸椎不過度前傾和後仰，讓頸椎保持正常生理曲線。

1、不要長時間久保持同一姿勢，每隔一個小時就要活動一下頸部。在工作中要間斷休息。通常工作或學習40分鐘要休息10分鐘左右。可以做“米”字操，緩解頸部韌帶及肌肉的疲勞。

2、睡姿要正確。睡眠占人一生中很多的時間。所以睡眠時頸部的姿勢很重要。正確的睡姿是頸椎和頭部基本上保持生理曲度，頭、肩、背三點都要有支撐。枕頭不要過高和過低。以睡後第2天頸部感到很舒服為佳。

4、以前很火的葛優癱就是一個很不好姿勢，癱在沙發上頭部過於前傾，應保持頸椎的正常生理曲線。

5、注意保暖，尤其是在冬天要記得戴圍巾出門。

另外，一定要去正規醫院就診，拒絕粗暴、非專業的手法按摩治療。

良好的習慣結合正確的治療方法，一般是可以恢復頸椎的生理曲度的。#清風計劃#

很多人由於生活習慣的不良，導致的頸椎生理曲度變直，同時還會伴有其它頸部疼痛麻木等等臨床症狀。

上圖是正常頸椎（左圖），有正常的生理曲度，和病態的頸椎（右圖），整個頸椎生理曲度變淺，幾乎稱為一條直線了。正常情況下人的頸椎是呈一定的弧度的

但是由於不良的生活習慣及工作姿勢，長期牽拉周圍肌肉，出現肌肉僵直，小關節增生，炎症等等，導致了生理曲度消失，甚至變直。

我們是可以通過後期的調整，儘早干預，來儘量恢復我們的生理曲度。

（1）首先我們要糾正生活中的不良體位，調整桌面和工作臺的高度，長時間視物時，應將物體放於平視位置，每兩個小時應改變頭頸部體位。 至少1小時就要活動自己的頸部。

（2）然後選擇合適的枕頭，枕頭的長度一般在40~60釐米，高度應與肩同高為宜，一般為12~15釐米，枕頭放在自己的頸後時，保持頭部輕度後仰，符合頸椎的生理曲度。 （資料僅供參考，適合自己的最好）

保持良好的睡姿，使頭頸部自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，全身肌肉韌帶獲得最大限度的放鬆和休息，儘量不要採取俯臥位的休息。

（3）其次可以透過運動鍛鍊，增強頸部的肌力，保持頸椎的穩定性，增強頸部韌帶的彈性，常用的就是頸部的體操運動，頭前屈後伸運動，將頭頸部緩慢的進行前屈後伸的運動，或者頭側屈運動，將頭用力向一側彎曲，停留三秒，還原，然後用力向另一側彎曲，停留三秒還原。

有些輕度頸椎的患者，選擇一些可以活動到頸部的運動也是不錯的，比如最常見的打羽毛球，不僅可以活動頸部，對整個身體也可以起到有效鍛鍊的作用。

（4）可以適當理療緩解區域性疼痛不適。可以在空閒的時候選擇推拿理療來解除頸肌痙攣，緩解疼痛不是，但一定要到正規的醫院理療科室或正規推拿門店，當出現噁心，嘔吐的情況下，應停止推拿就醫。

最後總結一下，避免不良習慣，多活動頸部，選擇合適的枕頭，可以配合推拿理療來緩解。